長時間躺著或蹲著，起身時會突然感覺眼前一黑，不過短短幾秒鐘就能恢復，這在醫學上被稱為一過性黑蒙。一過性黑蒙通常是腦供血不足或眼睛供血不足造成的，每個年齡段的人都會出現。但中老年人若總是出現此問題，還需引起重視，可能是血管性疾病造成的。

為什么會突然出現眼前一黑？

1、主神經介導性暈厥

青少年眼前突然一黑或暈倒，大部分屬于自主神經介導性暈厥，常見于久站、精神高度緊繃、體位突然發生改變和缺水缺鈉等。

2、直立性低血壓

長時間躺著或蹲著后，突然站起后易出現頭暈和眼前發黑，短短幾分鐘就能恢復，十有八九是直立性低血壓，易發生在中老年人身上。因此更換體位時一定要緩慢，久躺或久蹲后不能立刻站起，給身體足夠的反應時間。

3、血管迷走性暈厥

衣服領太緊，長時間站著，過度悲傷和焦慮以及恐懼，劇烈疼痛以及過度運動和勞累后易出現血管迷走性暈厥。

4、低血糖

低血糖同樣也會引起眼前暫時發黑和頭暈，同時伴有饑餓感，不明原因出汗，難以控制得發抖和心慌以及焦慮等，不過喝糖水或吃糖果后就能緩解。

中老年人眼前發黑伴有哪些癥狀時應警惕血管疾病？

1、肢體乏力

中老年人眼前發黑且伴有肢體乏力，十有八九是短暫性腦缺血發作。短暫性腦缺血發作又被稱為小中風，兩個星期內發生大中風的風險極高。若眼前發黑同時伴有嘴角歪斜、說話不清晰、單側肢體麻木或無力，應高度警惕短暫性腦缺血。

尤其是三高、經常吸煙酗酒、患有慢性牙周炎以及缺血性眼病史的人，一旦發生眼前發黑還需起早做彩色多普勒超聲檢查，排查腦中風。

2、胸悶心慌

心血管疾病患者若突然出現黑蒙或暈厥，極有可能誘發心源性低血壓或心絞痛，有可能引發心梗和心動過緩等。若出現明顯的胸口悶痛、心慌和憋氣，還需及早去醫院做心電圖檢查，排除心臟病的可能性。

眼前突然發黑該如何自救？

突然暈倒可能會引起顱內出血、骨折或窒息，為能防止此問題發生，眼前發黑時應立即蹲下來。因為下蹲時腿部肌肉不停地擠壓下肢動靜脈，動脈收縮可減少流向下肢的血液量，流向大腦的血液增加，能快速減輕短暫腦缺血癥狀；靜脈收縮的時候會使得大量血液回流到心臟，增加回心血量，進而緩解腦缺血的問題。

立即下蹲也能降低重心，即使暈厥也不會帶來嚴重的摔傷。條件允許的情況下，平躺后把雙腿抬高，這樣能增加流向腦部的血液量。

飲食上宜定時定量，少吃刺激性食物;戒煙、酒，飲食生活的無節制沒規律,讓外邪入侵體內,陰陽失去平衡,膽汁減少, 食物不易消化吸收,出現大便無規律,及胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,胃不和寢難 安,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這里需要轉變的不僅僅是認知，而且需要從行動來證明，挑戰自己的潛規則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

在日常生活中不管做什么動作一定要注意緩慢，不能突然更改體位。特別是冬季早晨起床時更應該謹慎，醒來后應閉目養神兩分鐘左右，伸伸懶腰和活動活動四肢，然后再緩慢坐起，休息1分鐘后再穿衣穿鞋下地活動。