你是否半夜躺在床上翻來覆去，好不容易睡著又被荒誕夢境糾纏，或是頻繁醒來再也難以入睡……失眠多夢易醒就像一場無形的“夜襲”，折磨著無數人，這要怎么辦？

失眠多夢易醒是什么原因引起的？

1、心腎不交（占比50%）

癥狀：入睡難、心煩燥熱、腰膝酸軟、舌尖紅

誘因：長期熬夜、過度用腦、房事不節

2、肝火擾心（壓力型失眠）

癥狀：凌晨1-3點易醒、多噩夢、口苦脅痛

作死行為：加班內卷、生悶氣、燒烤配啤酒

3、心脾兩虛（氣血不足型）

癥狀：睡眠淺、醒后難再睡、面色萎黃、健忘

高危人群：節食減肥黨、產后媽媽、慢性病患者

4、痰熱內擾（肥胖人群高發）

癥狀：胸悶痰多、頭重昏沉、舌苔黃膩

根源：奶茶甜點當飯、久坐不動

失眠多夢易醒中醫怎么調理效果好？

新加坡貢方堂TCM中醫皮膚科專家丘保潤表示，，長期失眠多夢不僅是疲勞所致，更可能是心腎不交、肝火擾心的危險信號！

在這里給大家分享一個古方黃連阿膠湯，出自醫圣張仲景的《傷寒論》，是治療陰虛火旺型失眠的經典方劑。對頑固性失眠有效率高達89%，尤其適合潮熱盜汗、舌尖紅、入睡困難人群

黃連阿膠湯由黃連、黃芩、芍藥、阿膠、雞子黃組成。

方中黃連、黃芩都是極苦的，苦味入心臟，能夠清心。所以用黃連、黃芩清瀉心火。苦能瀉心還能補腎，心火降下來，腎水升上去，一種味道能起到兩個作用。

白芍“酸苦涌泄”，《神農本草經》和《黃帝內經》里都講到：“辛甘發散為陽，酸苦涌泄為陰。”所以桂枝是辛、甘發散的，白芍是“酸苦涌泄”，酸苦的藥是收斂的。

酸收能使心火降下來，它還是心臟的化味，能治心臟功能的過用。心火生發過旺就用酸味藥去收降它，所以酸味藥起到了很大的作用。苦酸就能除妄生的心火和煩躁不安、睡不著覺。

雞子黃就是雞蛋黃，這是一味引藥。沒有它，這些藥就走不到心臟，這個雞蛋黃不用熬，把別的藥熬好后，把阿膠打成粉也不用熬，用熬好的藥把阿膠沖化，熬了阿膠就會抓住鍋底，阿膠一受熱就化掉了。攪一下讓它變涼一些，再把雞蛋黃放進去。

需要注意，一是不要蛋白，只要蛋黃。二是要在溫熱的時候把蛋黃丟下去，攪勻即可。蛋黃就是告訴這個藥，你去的時候，一定要停在心臟的正心，懸浮、漂浮在里面。

這劑方子就是要讓心火降下來，腎水升上去，讓神回到心的中間去，使心腎相交，從而改善睡眠質量。

醫案

患者：鐘女士，27歲。

主訴：失眠1年多了，每晚僅睡2-3小時，需依賴安眠藥，伴潮熱盜汗、心悸健忘。

初診：舌紅少苔，脈細數。

診斷：心腎不交，陰虛火旺。

開方：黃連阿膠湯加減

方藥：黃連6g，黃芩9g，白芍12g，阿膠10g（烊化），雞子黃2枚；加酸棗仁15g、夜交藤20g增強安神效果。

結果：服藥3天入睡時間縮短至40分鐘，盜汗減少；服藥10天連續睡眠5小時以上，停用安眠藥了。