追尋有規(guī)律的健康

其實我從小到大都很瘦，體重屬于十年如一日的在90斤左右徘徊。

在進入人馬君之前我也在健身房運動好幾年了，一開始只是想要打發(fā)閑暇時間并保持身體健康。

通過收獲馬甲線~

那時候也只是簡單的一周幾次在操房跳操，沒有健身計劃，平時都是在各大公眾號上學習各種知識，飲食也是隨心所欲地，自然效果也就一般了。

而且年紀大了小肚子也慢慢變大。每次看到網(wǎng)上各種翹臀馬甲線，心想我要是也能這樣多好。

所以當知道人馬君有線上營的時候，我就毫不猶豫的參加了。

塑形，先從“吃”改變

一開始督教發(fā)了很多打卡和飲食要求，感覺挺復雜的，我都是用小本本記下來，花了幾天時間慢慢采購食材。

每天從8點起床變成6點半起床做一日三餐，這一個半月下來基本都是自己做飯沒有外食過。 每周按照課件來運動，有時候覺得課件內(nèi)容簡單也會適當?shù)恼{(diào)整下。

主食很健康哦~

雖然我是小基數(shù)，但是幾周下來也能感覺到變化，也明白了7分吃3分練的真諦。

因為我發(fā)現(xiàn)即使姨媽期不運動，只要控制好飲食也能瘦（我以前是個碳水達人，同事都叫我飯桶，我主要難題就是要控制碳水攝入）。

入營還能提升廚藝~

剛開始改善飲食可能會非常困難，但是想著馬甲線翹臀美背忍忍也就過去了，每天早上看著自己慢慢變小的肚子也就有了繼續(xù)的動力。

重視吃的時候也別忘記健身~

另外喝水真的很有效哦，督教無時無刻不厭其煩的提醒我們多喝水。 我也從一個偶爾下廚的人變成喜歡下廚的人，開始折騰各種健康營養(yǎng)美食

第一次入營，我就發(fā)生了蛻變

平時運動圖啦，基本都是露腹照，忍不住想欣賞下自己的馬甲線，哈哈~

中途還去了人馬君線下

總之健身不會一蹴而就，不要想著一個月就能變成理想的身材，督教每周都要給我們灌輸心靈雞湯也是用心良苦了。

當然這只是個開始，按照這個習慣繼續(xù)堅持下去，一定會發(fā)現(xiàn)更美的自己！

最后，再附上從最開始到現(xiàn)在的對比照~希望大家也能早日收獲馬甲線！

馬甲線女神誕生~

有的人把減脂塑形當消費，總是嫌貴；

有的人卻把減脂塑形當投資，

換來更多開心又健康的生活，

生活質(zhì)量越來越高

人生貴在行動，

遲疑不決時，

不妨先邁出一小步，

每天都要做最棒的自己?

6.2營期即將開始，明天入群

掃碼后 你有90%的機會可以瘦

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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