45歲男子,姓張
張先生從事貨運(yùn)工作,有時(shí)候忙起來,飯都沒空吃,經(jīng)常隨便墊一墊。而且張先生喜歡喝一口,導(dǎo)致腸胃功能下降,有時(shí)候吃點(diǎn)涼的就腹瀉,吃點(diǎn)不好消化的還有脹氣的情況。
張先生無奈去到了醫(yī)院檢查,經(jīng)過一系列消化檢查,還好不是很嚴(yán)重的胃病,醫(yī)生告訴張先生只是腸道功能紊亂,還有些慢性胃炎的癥狀。不過這個時(shí)候不能再任性了,胃部已經(jīng)很敏感了,需要調(diào)整生活規(guī)律,以養(yǎng)胃為主。
腸胃自古以來都是三分靠治七分靠養(yǎng),很多人對于養(yǎng)護(hù)腸胃還停留在喝面條、吃雞蛋的階段。
其實(shí)喝面條吃雞蛋對于養(yǎng)胃,都不嚴(yán)謹(jǐn),像是面條主要成分為淀粉,雖然容易消化,但不能促進(jìn)腸胃蠕動,甚至還可能讓腸胃功能退化。如果是反流性胃炎患者,食用面條、粥一類的食物,還可能導(dǎo)致反酸,因?yàn)楸緛砦覆糠置谖杆峋捅容^多,加重情況。
保護(hù)腸胃是一件需要長期去做的事情,如果在日常生活中出現(xiàn)以下3個表現(xiàn),那么我們就要重視了,胃病可能已經(jīng)到來。
1、經(jīng)常性反酸、晚上燒心
反酸指的就是胃里面的胃酸,跑到外面來了。為什么反酸和燒心放到一塊說呢,因?yàn)榉此岬臅r(shí)候,通常都伴隨著燒心,就是心口灼熱感,而且打嗝。這個時(shí)候就說明腸胃受損了。
2、噯氣、脹氣
噯氣類似打嗝,是胃部存有氣體,通過咽喉發(fā)出來,通常也叫打飽嗝。噯氣和脹氣的情況一般都是消化不良、胃動力差引起的,飲食注意清淡,注意調(diào)理腸胃。
3、大便不成形、放屁增多
大便不成形,一般還有腹脹腹痛的情況,通常是慢性腸炎的情況,也可能是幽門螺旋桿菌感染。也說明腸胃已經(jīng)受損了。放屁增多因腸道存在氣體,腸道菌群失調(diào),功能紊亂。
腸胃不好的表現(xiàn)有很多,如果你長期存在,要注意預(yù)防,因?yàn)樾栴}不重視釀成大問題的,內(nèi)科很常見,其實(shí)養(yǎng)胃很簡單,首先就是不要“作”。
1、保證三餐規(guī)律
三餐規(guī)律說來簡單,在現(xiàn)在的生活中沒幾個人能做到,規(guī)律吃飯,少食多餐是對胃部的負(fù)責(zé),堅(jiān)持下去,不要暴飲暴食。
2、少煙戒酒
酒精對于腸胃沒有多少好處,不但損傷胃黏膜,還影響胃部的代謝,如果長期飲酒,導(dǎo)致腸胃受損,胃炎等情況也會發(fā)生。
3、合理膳食
長期的飲食不注意節(jié)制,生活習(xí)方式無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時(shí)表現(xiàn)更加明顯,膽囊收縮 功能下降,膽汁分泌減少,食物在腸胃停留過久,分解緩慢,刺激胃酸產(chǎn)生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,所以 會不舒服,有痛點(diǎn),根在膽,膽往往是被忽視的角落
說來說去,無非是為了和大家一起探討其與膽的關(guān)系,從而解開其中的秘密,既然知道了是隱藏在背后的膽囊在作祟,就沒有必要在擔(dān)心了,只要找到其“克星”解決了便是,在農(nóng)村,很多人都會在春季來臨之時(shí)采摘些紫花苦菜,回來簡單清洗一下,晾干后密封保存,需要時(shí)拿來煮水喝,紅糖往往在煮好后再加進(jìn)去,原產(chǎn)地連云港灌南,葉子背面有白色絮狀物,平時(shí)在飲食方面清淡些,少吃多餐,盡量以素淡為主,少葷素,再忙也要注意休息,身體康健為要。等膽好了,一切就會恢復(fù)正常狀態(tài),但切記注意飲食以及生活方式的調(diào)整哦。
4、注意運(yùn)動
平時(shí)參加一些戶外運(yùn)動,或者堅(jiān)持每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動,有促進(jìn)腸胃蠕動的功能。
胃病的“天敵”找到了,可以早晚補(bǔ)充一些六桿酸菇菌,抑制有害菌增長,胃越來越好,幽門沒影了。
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