關鍵詞:和媽媽的關系 家庭序位
問:我媽媽今年75歲,我跟她從小就生活在一起,現在都是生活在一起。
我們一家是我、我老公、我女兒,還有我媽媽,還有我爸爸。
我爸爸是在口罩開放的那一年,因為他有基礎病,他突然走了。
然后因為媽媽她年紀大了,我就想讓她少干一點家里的活,就我來干。
然后我發現,我們倆的沖突會比以前多很多。
就是生活上的小事,她會希望她怎么說,我就怎么做。
語言上還不能是有違逆的。如果我按照她說的做了,但是我的嘴里說一些她不愛聽的話,她也不高興。
比如,她會說“你現在就要去洗碗了”,我就說“等一會兒,我要休息一下再洗碗”,然后她就開始不高興。
生活上的大事,她影響不了我。
在很多生活上的小事,會讓她不高興的情況很多,搞得整個家里的氛圍就不好,生活就不是那么開心。
我有想和媽媽分開住,但是我不敢提。
因為我爸爸對她非常好,爸爸走了以后,她對我提要求時,我就跟她講過:
“你不能以對爸爸的要求來要求我,因為我不是你的老公”。
我和我老公關系還好。起碼在大的方向上,兩個人的目標是一致的,相處起來也是沒有大的矛盾。
我們一致的方向是:賺錢不是我們的第一方向,保持家里人的健康、開心是我們的方向。
答:你和你老公的方向是一致的,這很好。
在婚姻里,夫妻雙方的方向一致是非常重要的。
如果方向不一致,婚姻就容易出現大問題。
夫妻關系是一個家庭中最重要的關系,其次才是親子關系。
比如,你和你老公的關系,排在你和你媽媽的關系、你和你孩子的關系前面。
你今天要解決的是和媽媽的關系問題。首先,你現在處在一個痛苦中。
你有煩惱,因為你媽媽對你有一個要求,但是,你覺得這個要求不太合理。
一,分離。
你的父親去世了,本來你母親和你父親之間有個連接。
因為你父親的離開,她對你的連接變得更多了。
因為她老伴走了,她注意力更多投注在你身上了。
所以,你一個人承擔了兩個人的責任。
親子關系中有個核心的議題,叫做“分離”。
也就是說,所有的孩子都要離開媽媽。
你的舊模式是“我們在一起,永遠不分離,我們要一直在一起”。
你剛剛用的描述是“我和她從小就生活在一起,現在都是生活在一起”。
但是,你的新劇情是:我要跟我的母親分離。
所有的女孩子成為女人,就是要跟自己的母親完成分離。
當然,這個分離不是指對母親不管不顧,而是在心理層面建立邊界、完成分離。
在心理學里有一件很重要的事情,就是我們要完成心理的成長。
你正確的方法是:你要做一些過去不敢做的事,比如說分開住。
但你說你不敢分開住,那你至少要跟媽媽說一句話:“媽媽,我一個人承擔不了兩個人的事”。這句話非常重要。
你要在一個恰當的機會跟她講,但不是現在,是下一次你們之間有矛盾的時候。
你和她講的“你不能以對爸爸的要求來要求我,因為我不是你的老公”,這句話非常對。
因為你要在你自己的位置上,也就是女兒的位置上,你不能站在爸爸的位置上。
但是,你講一次沒有用,你可能要講幾十次。
因為她老伴走了,她肯定生活在一種創傷中。
更因為她已經是75歲的人了,她的認知改變是很慢的。
人在大概六十歲往后,改變的空間是越來越小的。
有一個歲數是重要的關鍵節點——63歲,就是在經歷九個七律循環之后。
一個人在63歲之后,要做出大的移動跟改變是非常非常難的。
所以,你母親都七十多歲了,要她做出大的移動跟改變肯定是很難的。
但是,我們還是可以做一些小的。
二,邊界。
你現在跟你母親不敢分開住,你還有一個內在的愧疚問題。
那么,你先嘗試跟她建立一些心理邊界。
包括我剛剛說的這個功課,你先去和她講,而且要反復跟她講。
同時,你要學會給自己的心里安上一個金鐘罩。
外面是風雨,但是你的心依然能夠安定。
比如通過冥想、學習、連接高能的場域和人士。
如果你經常被別人影響,比如被老公影響、被爸爸媽媽影響、被公公婆婆影響,你一定要學會建立邊界。
邊界是心理學里最重要的概念之一。當我們能建立心理邊界的時候,我們的內在就有規則之愛
三,內在父親。
你要明白,你的內在有個小孩。你的內在小孩被兩種力量影響。
一種叫母愛,支持我們對自己的抱持、療愈;
一種叫父愛,幫助我們建立邊界感、規則感。
所以,你現在需要讓你的內在父親出來工作。
你的父親雖然走了,但是你心里其實有一個內在的父親。
你需要去連接他。這樣,你更容易建立內在的邊界,你就能保護自己。
怎樣連接內在的父親呢?
下一次你跟你媽媽在爭吵的時候,你回到房間里或者走出去,在車里也可以,你只要花3到5分鐘做一個自我對話。
你閉上眼睛,做深呼吸,注意是先吐氣再吸氣。
然后,你跟自己的內在父親做一個對話。
你說:“請父親給我力量,我想跟媽媽之間建立邊界,想要靜下來。
她的那些指責、那些要求、那些生活上的小事,都不要來影響我……”
你的內在跟你的父親有一個連接,他的力量會支持你、祝福你。
主創團隊 | 冷愛 方賞 茜茜
如果你也想咨詢或者傾訴,請私信我!
本文的插畫,未經授權,不得使用。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.