? 六一兒童節(jié)，廚房君帶來了大小朋友都超愛的“水果菜”，輕松拯救挑食和沒胃口！

早餐，用香甜軟糯的香蕉餅，喚醒元?dú)庖徽臁憬妒歉哜浀外c水果，可以輔助調(diào)節(jié)血壓，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，不愛拉噗噗的寶寶要多吃！

午餐，就做這道吃一口就忍不住嘴角上揚(yáng)的芒果炒牛肉。芒果的胡蘿卜素含量高達(dá)897微克/100克，比大多數(shù)水果都優(yōu)秀，多吃對(duì)視力好。

晚餐，再來一個(gè)清新爽口的羅勒荔枝蝦球，蝦球低脂高蛋白，荔枝屬于熱性水果，女生體寒可以多吃～這道菜在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，也能控制脂肪與熱量的攝入，讓大寶小寶更健康的大口吃肉、大口吃水果！

寶寶早餐香蕉餅

?食譜作者：亞囡囡

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用料

雞蛋 1個(gè)

香蕉 一根

面粉 適量

黑芝麻 少量

做法

1. 香蕉切碎，放入碗里，加入雞蛋。

2. 加入面粉（一勺左右），加少量黑芝麻，攪拌均勻。

3. 半根香蕉切片備用。

4. 熱鍋涼油，倒入香蕉面糊，待底部凝固后，放入香蕉片，然后蓋上鍋蓋，燜熟即可。

芒果炒牛肉

?食譜作者：白豆蔻lady

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“如果你家里也有到了夏天就總沒胃口的小朋友，你就炒這個(gè)菜，然后和米飯一拌端給她/他，99%的小朋友都抵抗不了這個(gè)誘惑，能當(dāng)場干光～”

用料

牛柳 400g

芒果 3個(gè)

鹽 半調(diào)料勺

淀粉 半調(diào)料勺

生抽 半瓷勺

料酒 半瓷勺

黑胡椒多一點(diǎn)

做法

1. 牛柳切小塊，加少量的鹽，多多的黑胡椒（甜辣調(diào)和的關(guān)鍵），半瓷勺的生抽，半瓷勺的料酒，一點(diǎn)點(diǎn)的水抓勻。然后再加半調(diào)料勺的淀粉抓拌，最后淋上一圈的食用油封住水分。

2. 起鍋燒油，先用大火把牛肉丁煎到變色。

3. 加芒果丁翻炒個(gè)大半分鐘。

4. 最后，嘗嘗牛肉咸淡，看要不要加鹽調(diào)味，之后就可以出鍋開吃啦，拌飯超絕！

羅勒荔枝蝦球

?食譜作者：亦荷yihe

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“酸甜口，水果入菜，清新爽口，簡單的食材，不一樣的味道?！?/p>

用料

鮮蝦 500克

荔枝 200克

番茄醬 45克

細(xì)砂糖 8克

生抽 6克

清醋 20克

料酒 4克

鹽 1克

淀粉 2克

蒜末 8克

羅勒葉 幾個(gè)

* 沒有羅勒可不放或用薄荷

做法

1. 荔枝剝?nèi)⊥鈿?，?duì)半剖剝開去核。鮮蝦去頭去殼，去除蝦線。

2. 蝦仁用鹽、淀粉、料酒腌漬10分鐘。此時(shí)可準(zhǔn)備醬汁：番茄醬45克、生抽、清醋、細(xì)砂糖攪拌均勻。

3. 鍋內(nèi)倒入比平時(shí)略多的色拉油加熱，放入蝦仁煎，蝦仁翻面，兩面都煎的通紅后拿出。

4. 鍋內(nèi)留少許底油，放入蒜末炒香后放入料汁小火加熱。

5. 放入荔枝球、蝦球翻動(dòng)，待食材平均裹滿料汁后關(guān)火，裝盤前放幾片羅勒葉增加香味，完工。

做過的人說

梅香雪兒：

香蕉餅

Connie9831：

美貌又好吃，很成功，家里的小朋友很喜歡。

小小羅小小：

面粉多了可以加點(diǎn)水，挺好吃～

編輯：橙子 碗碗

封面來源：@白豆蔻lady