關于讓不讓孩子吃糖這件事，不同的家長所持有的意見也是不同的。有些家長認為，堅決不能給孩子吃糖，覺得糖果對于孩子的健康不好。

有些家長覺得，小小糖果沒啥危害，孩子想吃就吃。還有一些家長認為，糖果不能多吃，但也不是不能吃。

從小“隨便吃糖”“禁止吃糖”“限制吃糖”的孩子，長大有啥不同？

●隨便吃糖的孩子

“糖果有什么不能吃的？大驚小怪，孩子，來，隨便吃，家里再窮也不至于供不起幾塊糖。”優優媽媽認為糖果就是普通的食物，是營養，孩子只要喜歡吃、吃著高興，那就應該吃。

所以，優優是被很多小朋友所羨慕的，因為優優可以不受限制的吃糖。

而優優對于這種狀態也是非常享受的，因為吃糖不僅可以滿足自己對于糖果的口味欲望，還能夠收獲來自其他小朋友的羨慕。

這么看來，大家肯定會覺得優優的童年是非常快樂的。

但其實大家不知道的是，優優雖說別人看起來很快樂，但他自己卻知道自己有多“難受”：

優優很小的時候，就已經存在齲齒的情況的，雖說看了醫生，將齲齒給治療了，但是過一段時間就又有新的齲齒出現。

不僅如此，優優的食欲也受到了影響，在吃飯這件事上不僅“不按點”，并且還有挑食等多種壞習慣。

而且，優優的體型也比較矮胖，不僅對優優的行動造成了影響，還對健康產生了干擾，所以優優經常性的有點小病什么的。

另外，肥胖的身體、不良的飲食加上身體素質較差等，也讓優優的性格脾氣不是很好。

●禁止吃糖的孩子

“孩子不能吃糖，糖對孩子的健康不好。”熠熠媽媽態度非常堅決。

熠熠家里的經濟條件其實很好，只不過熠熠從很小的時候開始，就沒有嘗過糖果的味道。

還記得那是熠熠兩三歲的時候，熠熠看到其他同齡的小玩伴有糖果吃，并且糖果看起來很好吃，于是熠熠就想要讓媽媽也給自己買糖吃。

原本，熠熠覺得媽媽肯定會答應自己的要求，畢竟糖果看起來就是一種“好吃的”，媽媽從來不吝嗇給自己買好吃的。

但是，這次卻出乎熠熠的預料，因為媽媽不僅拒絕了熠熠的要求，還“一反常態”地對熠熠進行了“教育”，告訴熠熠“糖果不能吃”、“糖果不好吃”、“吃了嘴里長蟲子”等等。

熠熠對媽媽的話是深信不疑的，但是總感覺哪里不對。

而隨著時間的推移，熠熠對于“不能吃”糖果這件事產生了懷疑。

剛好，在熠熠上幼兒園的時候，幼兒園的小伙伴在分享時刻送給了熠熠一塊糖果，熠熠雖說嘴上表示不能吃，媽媽不讓吃，但內心的好奇、渴望卻非常的重，最終忍耐不住內心的欲望，還是悄悄的吃了一點。

而這次的嘗試，讓熠熠心里產生了極其復雜的情緒：“糖果很好吃啊？”、“嘴里沒有長蟲子”、“媽媽為什么騙我？”、“媽媽不愛我了嗎？”、“我不配吃糖果嗎？”……

●限制吃糖的孩子

“吃糖是孩子的權利，我們不能夠剝奪。但是萬事要有度，吃糖也一樣。”

蘇蘇的媽媽認為孩子并不是不能吃糖，但也不能隨便吃。

所以，蘇蘇媽媽對于蘇蘇吃糖方面，是一種“監控攝入”的情況，也就是讓蘇蘇可以享受到糖果帶來的美味和快樂，但是卻不會放任蘇蘇吃。

蘇蘇雖說不能夠像優優那般可以隨意吃糖，但是卻仍舊很快樂，并且蘇蘇所獲得的快樂，似乎比隨意吃糖的優優更多一些：

因吃糖受到限制，所以每次有糖吃的時候，都有很大的滿足感和幸福感。其實，這就是延遲滿足的效果。

就這樣，糖果給蘇蘇帶來了愉快的童年，卻因為攝入量并不多，并沒有產生什么負面的作用。

而蘇蘇也因此成為了一個開朗、自信而快樂的孩子。

從小隨便吃糖、禁止吃糖、限制吃糖的孩子，長大后，差距就顯現出來了

我們能夠看出來三個孩子因為在“吃糖”方面不同，所以在成長上產生了很大的差異，而其中最明顯的就是這三點。

差距一：身體健康的差異

我們能夠發現，無限吃糖的優優存在很多身體健康上的問題，比如身高問題、體型問題、齲齒問題等，這其實就是過度攝入糖分給孩子身體造成的影響。

而有限吃糖的蘇蘇和不吃糖的熠熠卻沒有這方面的問題。

糖是一種能量的來源，如果攝入糖分過多，身體消耗不掉，那么糖分就會被身體轉化為脂肪給儲存下來，孩子就會因此而逐漸地發胖。

而我們都知道，肥胖是“百病之源”。

并且，糖分的過度攝入會導致口腔內的環境產生變化，微生物將會獲得更多“營養”，產生更多的代謝物，從而對孩子的牙齒造成損害（齲齒）。

所以，“隨便吃糖”的孩子，其身體健康狀況要明顯比“禁止吃糖”和“限制吃糖”的孩子要差。

差距二：心理健康的差異

三個孩子中，被媽媽禁止吃糖的熠熠，心理環境其實是充滿疑惑與負面情緒的。

兒童心理學家阿黛爾?法伯曾說：“當孩子將某種限制與‘被愛’劃等號時，限制本身就成了情感傷害的利刃。”

因為媽媽不讓熠熠吃糖，讓熠熠感覺媽媽對自己的愛減少了，甚至是不愛自己了，從而產生了恐慌以及安全感的流失。

同時，媽媽對自己的限制，也讓熠熠感覺自己是不是不值得媽媽為自己付出的，是不是自己做得不夠好，是不是自己很笨等等。

而蘇蘇和優優的心理環境都是比較好的，其中蘇蘇的心理健康程度是最好的。

因為限制吃糖會給孩子帶來更強的滿足感，孩子會獲得更多的正面情緒。

所以，“禁止吃糖”的孩子，其心理健康狀況要明顯比“隨便吃糖”和“限制吃糖”的孩子要差。

差距三：習慣養成的差異

在三個孩子的成長過程中，我們會發現，優優的飲食習慣有明顯的不同，他存在偏食、不按時吃飯、食量波動等多種問題，這其實就是因為過多攝入糖果導致的。

一個孩子要是吃糖太多了，就可能會對口味產生巨大的影響。

美國味覺科學中心研究顯示，持續高糖飲食會使兒童味蕾對甜味敏感度提升2.3倍，對天然食材的鮮味感知下降40%。

這就會導致孩子在吃其他食物的時候，可能更容易會感覺不好吃，從而影響食欲。

不過蘇蘇和熠熠卻沒有這樣的情況，因為不吃糖和合理吃糖的孩子，其味覺發育并不會受到很大的影響，對食材口味的敏感度較高，所以更能夠品嘗出不同食材的口味特點，食欲也就相對更好一些了。

營養學家沃爾特?威利特曾強調：“兒童早期味覺偏好的形成，直接影響其一生的飲食質量與健康水平。”

所以，“隨便吃糖”的孩子，其飲食習慣方面要明顯比“禁止吃糖”和“限制吃糖”的孩子要差。

給孩子吃糖牢記“3個注意”，才能雙贏，可惜很多家長都知道晚了

從對比中我們能夠發現，孩子隨便吃糖是不好的，可能會影響孩子的健康。而孩子完全不吃糖也是不好的，可能會影響孩子的心理發展。

只有允許吃糖并合理限制的孩子，才會獲得“雙贏”，既不會在健康上存在問題，又不會造成心理問題。

那么，孩子吃糖應該怎么吃才合適呢？

首先，注意糖果的選擇

糖果的種類是很多的，我們建議給孩子選擇一些帶有甜味的水果、點心、天然甜味劑等來代替糖果，比如水果、蜂蜜、水果沙拉、甜點等。

另外，我們還可以給孩子選擇一些含糖較少的糖果，像是黑巧克力、果仁巧克力、紫皮糖、龍蝦酥等。

這些糖果并不“純”，含糖量相對較少，但口味卻更加豐富。

不過要注意，我們并不建議讓孩子吃“代糖”。

雖說代糖看起來很健康，但實際上長期食用代糖可能會導致腸道環境變化、代謝變化、內分泌異常等，它的危害甚至比糖果還嚴重。

其次，注意吃糖的頻率和劑量

我們要根據孩子的情況，來酌情控制孩子的吃糖頻率和劑量。

• 4~6歲的孩子每天攝入糖分不宜超過19g；

• 7~10歲的不宜超過24g；

• 11~18歲的不宜超過25g。

當然，我們在考量吃糖的量和頻率時，一定要將當日的食材含糖量也算進去。

最后，注意吃糖的時機

糖果的味道是很好的，但吃得不是時候，可能會帶來很多負面影響，所以我們一定要注意，這幾個時候是不宜吃糖的。

①吃飯前不宜吃糖，以免影響孩子的食欲。

②睡前不宜吃糖，以免影響牙齒健康。

③興奮的時候不宜吃糖，以免出現卡喉等危險。

至于最適合給孩子吃糖的時機，就是孩子對糖果欲望較高的時候，或是糖果能夠發揮較強的正面作用時。

比如孩子當日糖分攝入量不足的時候，我們可以在飯后給孩子準備“甜點”。

比如孩子情緒低落、快樂感很低的時候，糖果能夠讓孩子情緒轉好。

結語

總體來看，孩子并不是完全不能夠吃糖的，畢竟糖分也是孩子發育所需要的重要營養之一。

但是，也不可讓孩子隨便吃。所以，只有合理地限制孩子吃糖，才能夠讓孩子獲得最好的反饋。

【互動話題】你會限制孩子吃糖嗎？又是如何限制的呢？

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