入夏后，高溫炙烤下，你是否常感：

心慌氣短，坐立難安？

入夜難眠，輾轉反側？

莫名煩躁，汗出涔涔？

這些信號，正是身體在向你疾呼：夏天，該好好養護你的“心”了！

中醫認為“心主血脈”、“心主神明”。炎炎夏日，人體陽氣浮越于外，陰津消耗加劇。若心陰不足，心神失養，煩躁、失眠、心慌氣短便接踵而至。想要安然度夏，關鍵在于兩點：滋養心陰、強健脾胃。中醫強調“脾胃為氣血生化之源”，脾胃虛弱，再好的滋補也難以吸收轉化。

中醫素有“冬病夏治”的說法，在夏季陽氣鼎盛之時，調理體質、祛除體內潛伏的寒濕痰瘀等陰邪，能有效預防或減輕冬季好發疾病（如咳喘、關節冷痛、畏寒肢冷、反復感冒等）。夏季養心健脾，正是為秋冬健康打下根基的黃金時期！

今日，宏韻中醫邀請脾胃科專家唐永祥主任，順應夏季清補的特點，為大家分享三款實用組方，既能避免滋膩礙胃，又能有效調和臟腑、安養心神。

01、溫陽安神飲：暖養心脾，驅散內寒

組方：桂圓肉 15克，黃芪 10克，酸棗仁 (炒) 10克，生姜 3片

煎服法：所有材料洗凈，加清水約800毫升，浸泡30分鐘后，大火煮沸，轉小火慢煎30分鐘，濾取藥汁溫服。每日1劑，建議晨起或午后服用。

適合人群：平素怕冷、手腳不溫、易疲勞、心悸氣短、入睡困難或睡眠淺、冬季易發咳喘或關節冷痛的人群。舌質常偏淡，苔薄白。

此方溫養心脾之陽氣，散內在之陰寒，提升機體御寒能力，特別針對冬季易受寒邪引發咳喘、關節痛、畏寒肢冷的虛寒體質人群進行夏季調理。

02、滋陰清心飲：潤養心陰，降火安眠

組方：麥冬 12克，玉竹 10克，百合 15克，蓮子心 3克

煎服法：所有材料洗凈，加清水約800毫升，大火燒開后轉小火煎煮25-30分鐘，濾汁飲用。可酌加少許冰糖調味。每日1劑，下午或睡前2小時服用更佳。

適合人群：心煩燥熱、入睡困難或多夢易醒、口干咽燥、手足心熱、夜間盜汗、舌紅少津、苔少的人群。此類體質在冬季可能因陰虛燥熱或虛火上炎而加重口干、便秘或虛煩失眠。

夏季養足陰液，可減輕冬季因室內燥熱或暖氣環境引發的陰虛燥熱癥狀，如口干咽痛、干咳少痰、虛煩難眠等。

03、健脾化濕安神飲：運脾祛濕，寧心助眠

組方：茯苓 15克，薏苡仁 (炒) 20克，山藥 (干) 15克，合歡皮10克

煎服法：茯苓、薏苡仁、山藥、合歡皮洗凈，加清水約1000毫升，浸泡1小時。大火煮沸后轉小火慢煎40-50分鐘，濾汁飲用。每日1劑，分次服用。

適合人群：身體困重、乏力、食欲不振、大便粘滯不爽、胸悶脘痞、睡眠不安穩、多夢、舌苔厚膩的人群。此類痰濕內阻體質是冬季易發痰喘、關節沉重腫痛、反復感冒的重要病理基礎。

夏季祛除痰濕，能顯著改善體質，預防或減輕冬季因痰濕阻滯、肺氣不宣導致的咳喘痰多，以及濕邪流注關節引發的沉重酸痛。

門診案例分享：

48歲的陳先生，近三年來每到冬季便咳嗽反復發作，痰多色白，伴有明顯的胸悶氣短和怕冷。入夏后，他常感身體沉重，食欲差，夜間睡眠質量不佳，多夢易醒。觀其舌象：舌淡胖，邊有齒痕，苔白膩。經辨證，屬于典型的脾虛濕盛、心陽不振之證，這正是他冬季咳喘的根源所在。

▲圖片與案例無關，僅供參考

開方給予溫陽健脾化濕的中藥湯劑（以苓桂術甘湯合二陳湯加減），同時囑其堅持服用上方中的“健脾化濕安神飲”作為日常調理。

經過近兩個月的調治，陳先生體重減輕了，身體困倦感明顯消失，胃口轉佳，睡眠安穩了許多。當年冬季隨訪，其咳喘發作頻率和程度較往年顯著減輕，精神狀態大為改善。

辨證施膳/藥：中醫調理講究個體差異。以上組方雖為常用平和之品，但建議在專業中醫師指導下，根據自身體質（寒熱虛實）進行選用和適當加減，效果更佳。

“冬病夏治”貴在堅持。夏季調理通常需要持續一段時間（如整個三伏天或更長），才能有效改善體質，積累“陽氣資本”以對抗冬季陰寒。

另外，夏季養心健脾，需同步注意：避免過度貪涼（空調、冷飲），保證充足睡眠（尤其午間小憩），保持情志舒暢，適度運動（避開高溫時段）。

抓住盛夏陽氣蒸騰的天時，用心呵護心脾，化解體內陳寒積濕。這個夏天養得好，秋冬安康自然來！

注意：若癥狀明顯或持續加重，請務必及時就醫，由專業中醫師進行辨證論治，制定綜合治療方案，切勿僅依賴食療延誤病情。