中醫給人體內各臟腑都封了官，肝是“將軍”：肝臟是人體中的大將軍，統帥全身氣血運行，代謝毒素，維護身體穩定。

因此，肝臟對于人體而言至關重要，一旦受損，身體就會出現問題，疾病趁機而起。

那么，日常中有哪些信號警示著“肝不好”，又該如何讓肝神采奕奕呢？

肝好不好，中醫說看這4點

01

氣色差，斑點多

肝不好的人，肝氣不通，肝血不暢，氣血不暢的人，臉上就會表現出來。如果臉色晦暗無光澤，要小心肝臟出問題了。

肝不好的人，還會長蝴蝶斑、黃褐斑。因為肝不好，毒素滯留體內，血液里的垃圾太多了，就長臉上去了。

此外，臉上容易起痘、長粉刺，也要警惕肝受損，無法及時解毒排毒。一旦臉上出現紅色蜘蛛痣，更要注意肝功受損，及時檢查。

02

眼睛干澀，視物不清

《黃帝內經》認為肝開竅于目，因此眼睛是肝的“窗戶”，當肝臟受損，會表現在眼睛上。

如果經常無緣無故感覺眼睛干澀、視物模糊、目赤紅腫等，都要注意肝臟受損，需要呵護肝臟了。

03

凌晨1-3點醒來

凌晨1點到3點是丑時，肝經當令，肝臟在這個時候正在努力幫你過濾和凈化血液。如果你經常在這個時候醒來，說明肝臟凈化血液的工作遇到障礙了。

肝臟到底出什么問題了？要辯證來看，有可能是肝血虛，也可能是肝實證，比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

04

指甲黯黃，有紋路或斑點

中醫認為，肝主筋，其華在甲。所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

看顏色：如果指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆，需要進一步檢查確診；當指甲過白，也可能是慢性貧血或肝、腎有問題。

看紋路：當指甲脆弱易斷，表面有凸起的棱線，可能是體內毒素在肝臟蓄積太多的表現。

看斑點：指甲出現白色斑點，大多是肝功能受損，特別是乙肝病人。

做好這些，

讓你的肝“神采奕奕”

肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。養肝、護肝是我們每個人都應該重視的健康問題，那么該如何做呢？

01

飲食少酸增甘

肝臟喜甜，存儲著維持人類生命活動的肝糖原。肝脾兩臟是協同工作的，所以對肝脾的養護要同時進行。

巧的是，古代中醫大師孫思邈說過：“省酸增甘，以養脾氣。”所以吃點甜的，對肝脾都好。

山藥薏仁芡實粥

山藥、薏仁、芡實是最佳搭檔，山藥益胃補腎，而薏仁利水消腫，去燥的同時幫助排毒，減輕肝臟負擔。

冰糖百合燉木瓜

百合十分甜糯，其中天然的秋水仙堿也有抗炎、改善肝功能的作用。

木瓜在中國有“萬壽果”的外號，又因為其中的番木瓜素有很強的分解蛋白質的能力，同時木瓜中多種元素能夠幫助肝臟減輕負擔。

02

按摩涌泉穴

肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。

涌泉穴，顧名思義就是水如泉涌。在這里，腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

民間俗稱的“搓腳心”，是按摩涌泉穴的一種很好的方法，有助于養肝。

圖片來源網絡

03

補充卵磷脂

卵磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。

卵磷脂可以充分保護肝細胞，同時還可以促進肝細胞的活化和再生，增強肝功能。

同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復。

04

保持好心情

肝主情志，一個人的情緒，會嚴重影響到肝臟的健康情況。怒傷肝，不要隨便發火，保持一份好心情尤為重要。

一旦情緒不佳，抑郁、生氣、發怒等，都會影響到肝氣抒發，導致肝氣郁結。

俗話說“肝臟不好，未老先倒”，養好肝臟是健康的關鍵！

文章作者：Tiger

圖片來源：攝圖網

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