您的孩子是否也有以下情況：

體重蹭蹭漲，半年長了5公斤以上；

脖子、腋下發黑（可能是黑棘皮癥）；

睡覺打呼嚕、呼吸暫停（警惕睡眠呼吸暫停綜合征）；

女孩7.5歲前乳房發育，男孩9歲前睪丸發育（警惕性早熟）；

如果孩子出現這些情況，趕緊去醫院，您的孩子可能超重了！

許多家長認為“孩子胖乎乎才可愛”，但醫生并不這么認為！如何判斷孩子是否真的超重呢？

計算BMI：BMI=體重（公斤）÷身高（米）2。

兒童肥胖的危害

1.短期危害

代謝異常：肥胖兒童易并發脂肪肝、高脂血癥、胰島素抵抗，甚至青少年糖尿病。

心肺功能下降：肥胖可能導致哮喘、運動耐力差，甚至睡眠呼吸暫停綜合征。

心理問題：自卑、社交障礙、學業壓力大，青春期肥胖還可能引發抑郁和焦慮。

2.長期危害

成年慢性病風險增加：肥胖兒童成年后患高血壓、2型糖尿病、心腦血管疾病的風險顯著升高。

骨骼與生殖系統影響：肥胖可能導致骨齡超前、性早熟，女性未來可能面臨多囊卵巢綜合征。

兒童肥胖的分類

1.西醫分類

單純性肥胖：占兒童肥胖的95%以上，與遺傳、飲食過量、運動不足相關。

繼發性肥胖：由內分泌疾病（如甲狀腺功能減退）、藥物副作用或遺傳綜合征引起，需針對性治療。

2.中醫辨證分型

脾虛濕阻型：表現為乏力、舌苔白厚，推薦參苓白術散或苓桂術甘湯調理。

胃腸濕熱型：多伴便秘、食欲旺盛，可用瀉黃散或佩連麻黃湯。

肝郁氣滯型：常見于壓力大的學齡兒童，適用逍遙散疏肝健脾。

脾腎陽虛型：畏寒、水腫，需真武湯加減溫補脾腎。

科學飲食指導

1.核心原則

高蛋白限能量膳食：蛋白質供能占比30%-50%（普通人群10%-15%），選擇魚蝦、禽類瘦肉、豆制品，避免肥肉和加工肉類。

分餐制與進食順序：先喝湯→吃蔬菜→蛋白質→主食，控制總熱量，每餐20分鐘細嚼慢咽。

2.地區化調整建議（據《兒童青少年肥胖食養指南》）

東北/西北：減少油鹽糖，增加全谷物和蔬菜。

東南地區：控制宵夜和甜點，多用清蒸、燉煮烹飪。

3.常見誤區糾正

錯誤做法：盲目斷食、過度限制蛋白質（如斷奶斷肉）可能影響發育。

正確替代：用低脂牛奶替代全脂奶，以雜糧飯代替精白米面。

中醫治療方法

1.內治法

中藥代茶飲：荷葉決明子茶（清熱利濕）、陳皮山楂茶（消食化積），藥食同源更安全。

經典方劑：如脾虛濕盛型用苓桂術甘湯，胃熱型用瀉黃散，需中醫師辨證施治。

2.外治法

小兒推拿：捏脊、摩腹促進脾胃運化，社區醫院即可操作。

耳穴壓丸：刺激耳部穴位抑制食欲，無痛且適合兒童。

針灸與拔罐：疏通經絡、加速代謝，但需兒童配合度較高。

3.生活方式整合

運動推薦：八段錦、太極拳調和氣血，跳繩、快走每日30分鐘。

作息調整：保證8-10小時睡眠，避免熬夜以調節代謝。

家長要高度重視

家長角色：避免用零食獎勵孩子，以身作則參與運動，如親子跳繩、戶外活動。

學校責任：提供低油鹽午餐，每日1節體育課，建立健康檔案。

中西醫結合：嚴重肥胖合并代謝疾病時，需營養科與中醫科聯合制定方案。

兒童肥胖防控需從“治未病”出發，融合中醫體質調理與西醫科學管理，家校醫三方協作是關鍵。通過個性化飲食、適度運動及中醫特色療法，幫助孩子建立終身受益的健康習慣。

如果孩子出現肥胖癥狀，建議家長及時帶孩子就醫，接受專業的診治。西安工會醫院兒童康復科（兒童保健門診）擁有專業的醫療團隊和豐富的臨床經驗，可為孩子提供個性化的診療方案。

歡迎家長們前來咨詢，讓我們攜手幫助小朋友和家長養成健康的生活方式，科學控制體重

咨詢電話：029-87910295

醫院地址：西安市東儀路與西部大道十字東南角

稿件來源 ｜ 兒童康復科 姚晶晶

內容編輯 | 外宣辦 劉泓暢

稿件審核 | 兒童康復科 穆寶妮

發布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》