家人們，芒種到啦！

這可是夏季第三個節氣，意味著“忙種”模式開啟，北方收麥、南方插秧，田間地頭熱鬧得像過年。

今年芒種在6月5日，農歷五月初十，老輩人說“芒種端午后，家家啃豬腿”，預示著豐收年呢。

不過節氣里藏著不少講究，今天咱們就嘮嘮芒種那些事兒，幫你順時養生，平安度夏。

“3大習俗”

1. 安苗祈福。小時候在安徽老家，每到芒種，奶奶就會用新麥面蒸“面花”。

她把面團捏成小豬、玉米、麥穗的形狀，用菠菜汁染綠，胡蘿卜汁染紅，上鍋一蒸，出鍋時滿屋子麥香。

全村人把面花集中到土地廟，擺上五谷雜糧，由村里最年長的爺爺主持祭祀。

聽奶奶說，這叫“安苗”，從唐朝就有了，寓意五谷豐登、人畜平安。

現在雖然不種地了，但每年芒種我還會跟著奶奶學捏面饃，這手藝可比玩手機有意思多了！

2. 煮梅嘗鮮。

江南一帶，芒種正是青梅成熟時。

新鮮梅子又酸又澀，得煮過才能吃。我鄰居張阿姨每年都要煮梅湯，她把梅子洗凈去核，加冰糖和水小火慢燉，咕嘟咕嘟冒泡時，整個院子都是酸甜香味。

煮好的梅湯冰鎮后喝，解暑又開胃。張阿姨還會釀梅子酒，去年送我一瓶，現在打開還能聞到果香。不過要注意，梅子性涼，脾胃虛寒的人可別貪杯哦。

3. 送花神。《紅樓夢》里，芒種這天大觀園的姑 娘們 給花神餞行，黛玉還葬了花，這可不是曹雪芹瞎編的。

古代有迎花神的習俗，芒種百花凋謝，自然要送花神歸位。

現在雖然不搞儀式了，但很多地方會舉辦花神主題活動，比如杭州西溪濕地的“花神巡游”，穿漢服的小姐姐們提著花籃，把花瓣撒向游客，氛圍感直接拉滿。

咱普通人也能在家插束花，跟春天說聲再見。

2大禁忌

1. 忌貪涼飲冷。芒種后氣溫飆升，很多人喜歡喝冰可樂、吹空調，但老輩人說“芒種不躲午，伏里難行走”。正午太陽最毒，毛孔張開時吹冷風，寒氣容易鉆進身體，輕則感冒，重則關節疼。

去年我貪涼，吹了一下午空調，結果肩膀疼得抬不起來，貼了三天膏藥才好。

醫生說，這個季節要“避暑護陽”，空調溫度別低于26℃，出汗后別馬上洗澡。想涼快就喝杯綠豆湯，比冰飲健康多了。

2. 忌延誤農時。

農諺說“芒種不種，再種無用”，種莊稼得趕節氣，不然收成會大打折扣。

我爸是老農民，每年芒種前就把稻種泡好，芒種當天準時插秧。

有一年他忙別的事兒耽擱了，結果水稻比別人家晚熟半個月，趕上秋雨，稻子倒了一片。

現在雖然有大棚，但種菜也得看節氣，比如芒種種蘿卜，霜降就能收，錯過了就長不大。

芒種養生指南，這樣過夏天不遭罪！

1. 吃對三樣，健脾祛濕。芒種濕氣重，多吃薏米、山藥、冬瓜準沒錯。我媽每周都煮薏米紅豆粥，說能“利水消腫”。還有絲瓜粥，清熱解毒，適合夏天喝。最近我還學了道“五葉蘆根飲”，用藿香葉、荷葉、蘆根煮水，喝完感覺嘴里都清爽了。

2. 睡好子午覺，精神一整天！老中醫說，芒種要“夜臥早起”，晚上11點前睡，中午瞇20分鐘。我以前中午總刷手機，下午困得眼皮打架。現在改成午睡，哪怕閉眼躺會兒，下午工作效率都提高了。記得別睡太久，不然起來更累。

3. 艾灸拔罐，趕走濕氣！年輕人別覺得養生是老年人的事兒，芒種艾灸足三里、中脘穴，能健脾和胃。我閨蜜濕氣重，每周去養生館拔罐，背上紅印子一大片，但她說拔完渾身輕松。自己在家也能艾灸，買根艾條，對著穴位熏一熏，簡單又有效。

芒種是個承上啟下的節氣，既忙著收割，又忙著播種。就像我們的生活，既要珍惜眼前的收獲，也要為未來努力。

遵循老輩人的習俗和禁忌，不是迷信，而是對自然的敬畏。

今年芒種，不妨試試安苗、煮梅，和家人朋友聚聚，過個有煙火氣的夏天。記住，健康才是最大的本錢，順時養生，平安度夏！