焦慮是一種能量

今天，我想談談高考焦慮這個話題。

我們先來看看焦慮是怎么回事。

焦慮是一種情緒狀態，人生而有之，我們可以把它看成是嬰兒出生時自帶的系統。至于為什么要帶上這個系統，我不太清楚，也許就跟嬰兒出生時自帶了頭發、腳趾甲是一樣的，是造物主設計好的。

比較輕的焦慮，只限于我們的情緒。嚴重的焦慮不僅在情緒感知上，同時有明顯的身體表現，像出汗、心慌、發抖、昏厥等等。

在人際關系、學習和工作范圍，我們每個人都需要適度的焦慮，這讓我們不至于很怪異，同時又能維持一些必要的功能。如果你去見一個喜歡的人，適度的焦慮會讓你保持理性和分寸，你會注意自己的表現，會得體的打扮和講話。如果，你完全不焦慮，你很可能就會像對待你上鋪的姐妹那樣隨意隨性，打屁挖鼻孔飆臟話都有可能。 學習上也是，保持適度的焦慮，能讓你主動控制效率、進度，也能讓你有著良性的競爭意識。 如果在學習上，完全不焦慮，你可能天天躺在床上吃著薯片追著劇，學習功能完全癱瘓掉。

焦慮是對我們能保持正常生活、人際、學習和工作的保護。 焦慮是一種能量。催眠大師艾瑞克森說，焦慮的反面不是放松，而是管理能量。 就像電一樣，正常的電壓能讓各種電器被使用。如果沒有了電，電器無法使用。如果電壓過低或過高，又會損壞電器。

學習，不過是自己的事

接下來，我想談談高考的焦慮，因為這很常見。

我們必須要思考，為什么高考會導致一些學生高焦慮，嚴重地會導致無法高考，或者發揮失常。

如果我們喜歡唱歌，在家哼歌的時候，會不會焦慮？自然不會。為什么？但是如果我們上臺要對著觀眾唱歌，會不會焦慮？會的。這之間的差別是，前者是我自己的事情，后者是我和別人之間的事情。 所有的事情，只要涉及到其他人，都會關系到控制感。 再舉個例子，我自己一個人吃飯，絲毫不會感覺到焦慮。如果我要請人吃飯，可能就會有那么一點焦慮了。尤其是我要請的人是幾個重量級的人物或者完全陌生的人，這個焦慮值就會更高。為什么呢？ 需要控制的范圍擴大了，就會引發人的更高的焦慮。

有一次，有位媽媽問我，4歲的女兒死活不愿意在幼兒園講故事，但是在家里講故事沒問題。小女孩能在家里講故事，是因為她只需要控制爸爸和媽媽所在的場。在幼兒園講故事，她需要控制所有的小朋友和老師所在的場，這個場太大了。對她來講，需要控制的范圍太大了，她還沒有學會如何控制。

為什么有的人面對高考是適度的焦慮，而有的人是過度的焦慮呢？

精神分析解釋考試焦慮，是典型的俄狄浦斯沖突，簡單說就是害怕成功之后的懲罰。

高考是一種象征的成人禮，它是一個門檻，門的里面是父母和過去，門的外面是社會和未來，門的里面是依靠父母的孩子，門的外面是獨立的成人。 考過去了，就等于跨過了這道門檻。不是所有的分離都是喜慶的，不是所有的長大成人都是歡愉的。面對分離和獨立，每個人的內心深處都一定有傷感、不舍、恐懼和不確定。

對父母容易內疚的“乖孩子”，往往是最放不下父母的“好孩子”。沒心沒肺地考上大學遠走高飛，不是每個孩子都能做到。我們這里談的是心理層面的遠走高飛。在心理咨詢中，我們經常聽到一個人難過地說，“如果我不管他們（父母），誰來管他們？他們根本無法照顧好自己，總是讓我擔心。”

不知道讀者們是否能想象一個畫面：一個人渴望無所牽掛地自由飛翔，回頭看一眼孱弱、無助的父母，毅然絞斷翅膀回到父母身邊。

當父母放棄自己的一切，將所有的心力都傾注在孩子，孩子這輩子都不會選擇遠走高飛（獨立），拋棄父母的內疚比廢掉自己的人生，沉重太多。 你們為了我已經什么都沒有了，難道我還會讓你們失去我嗎？這大概是每個應該離開，卻選擇留下的孩子的內心的聲音。少有人看到孩子的這番良苦用心。嚴重的高考焦慮，就是孩子們創造出的一種自然而然留在父母身邊的悲壯之舉。

有一種父母，從孩子上學開始，就把孩子的學習變成家庭的要事。還有一種父母，清楚學習不過是孩子自己的事情，輕松淡然地看待孩子的學習。從心理咨詢師們大量的臨床案例來看，得出一個結論：前者的孩子，在面臨高考的時候更容易過度焦慮。 在學習這件事情上，孩子控制自己一個人的小范圍，和同時要肩負控制父母的大范圍相比，也許前者的焦慮值是50分，后者的焦慮值是70分。

和你的焦慮安靜聊聊天

我們再來看看，整個社會和學校，以及文化是如何對待高考這件事情的。

最近十年，每到高考前夕，看起來是為了考生保駕護航，交通管制、禁鳴禁噪；媒體也大肆渲染高考的苦情劇，遺失準考證、遲到與高考失之交臂、考生帶病考試、家人去世隱瞞考生等等。學校黑板上的倒計時、學生一邊備考一邊打營養針、班主任的諄諄教誨。所有的信息都在突出：高考不僅僅只是考生的事情，全社會都在重視你們，祝福你們。 這不是面對考試的態度，而是面對一場即將發生的災難的高度戒備的狀態。

這些潛意識的信息，也許是對考生最大的攻擊。這讓他們不得不把控制的范圍加大，再加大。原本應該靜心和專注地應對考試本身，升級成了處理周圍的緊急高壓氣氛，再有承受能力的人，也難以扛住。

社會、學校和家庭，都需要反思一下正在做的事情，真的是站在考生的角度幫助他們應對這場重要的考試，還是揣著隱藏的攻擊，顯得好心地在幫倒忙。 潛意識不看出發點是什么，只看最后導致的結果是什么。 如果導致的結果是，患有考試焦慮癥的考生一年比一年多，那么一定是我們暗地里下了什么藥。

最后，我想對應戰在即的考生說一些話：

可能，高考這件事情，讓你寢食難安，非常焦慮。請記住，焦慮是一種能量，它最初的功能是保護我們，讓我們能夠達成想要做的事情。如果你感到它已經有些失控，讓你對它充滿恐懼和排斥，也許是你和它并不相互了解。它用了不恰當地方式在保護你。找一個安靜私密的地方，不會被打攪。把你的焦慮請出來，讓它坐在你面前，它是你的一部分，當你面對它而坐的時候，你自然會聽到它究竟想要對你說什么。而你，也需要告訴它你現在的處境。 你和它，共同商量出一個更恰當地方式來為你保駕護航。你和它成為合作的盟友。

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