作家布萊克·麥當娜在她的文章里表達了這么一個觀點：焦慮的人都是沒有信心的人，有信心的人不會患焦慮癥。

焦慮是一族不良情緒體驗

首先給大家普及一下有關焦慮癥的知識：

有焦慮體驗可能是正常的，有焦慮的情緒體驗并不意味著你有焦慮癥。但是，如果你的焦慮體驗過于頻繁，過于強烈，而且對你的日常生活產生了直接的影響，甚至會引起你軀體方面的不適，這就算是焦慮癥了。

焦慮癥過去的名字叫神經衰弱，“神經衰弱”這個詞現在已經被廢除了，在心理學界不再用這個詞，改成焦慮癥。那么，焦慮到底是一種什么樣的情緒體驗？

根據阿瑟·S.雷伯《心理學詞典》的解釋，焦慮不是一種不良的情緒體驗，而是一族不良的情緒體驗，包括恐懼、害怕、心神不寧、煩躁不安、茫然不知所措，這些都屬于焦慮情緒體驗。

有些學者認為，焦慮會朝兩個方向分化，一種是恐懼、擔心、害怕；一種是煩躁、心神不寧，我覺得這種分類挺好的。

那么，焦慮跟什么有關系？從大腦生物學的角度來講，焦慮和三種神經遞質的功能異常有著直接的關系。

第一：多巴胺，當多巴胺受體處在亢進的狀態，人就變得非常敏感，人的警覺性就提高了，就容易出現恐懼和焦慮，所以，對抗焦慮最常用的方法之一就是下調多巴胺受體的功能。

第二：血清素功能不正常，尤其是減低了。當血清素功能降低以后，人的扣帶系統就亢進了，邊緣系統的很多區域就亢進了，只要你有扣帶功能亢進，尤其是扣帶前回功能亢進，你100%會處在焦慮狀態。

第三：與伽馬氨基丁酸神經遞質的功能降低有關。伽馬氨基丁酸最主要的功能是對大腦產生鎮靜和穩定作用，防止大腦出現噴景現象。什么叫噴景現象？這是一種形象的說法，就是大腦皮質的特定區域局部細胞變得活躍起來。

為什么局部區域的細胞變得活躍起來以后人就會焦慮？因為當大腦局部區域的細胞出現過度活躍的情況，人就變得敏感，就會產生各種聯想，很多焦慮跟聯想有關系。

比如，明天坐飛機去紐約，從首都機場或者是浦東機場起飛要坐十五六個小時，他就想：這飛機會不會出問題？如果飛到太平洋上出問題了，掉在海里邊會不會被鯨魚吃掉？會不會被凍死？這么一聯想，就焦慮了。

因為當人對一種東西沒法確定的時候，就會產生焦慮體驗。

信心的功用是確定

布萊克·麥當娜認為，信心可以對抗焦慮。為什么信心可以對抗焦慮呢？兩個原因她只講了一個，我再補充一個。

她認為：人類無法接受不確定的事情，只有確定的事情才能給人帶來安全感，如果一種事情不確定，他就沒有安全感。

比如，你跟一個女子結婚了，或者你嫁給了一個男子，你問他，你會不會永遠愛我？他說，我說不上來，我可能會永遠愛你，也可能不會永遠愛你。你還會有安全感嗎？沒有了。

你需要一個確定，而信心的功用就是確定。

什么是信心？有一本圣書里是這樣解釋的——“未見之事的確據！”雖然我還沒有看到這個事情，但是我已經相信它的結果了，我已經拿到證據了，我能夠說清楚它是什么樣的。

“所望之事的實底！”當我在期盼的時候，我就相信我的期盼是可以實現的，如果沒有一個確定，信心永遠都是空的。

這是這位作家所表達的觀點，這個觀點是正確的，另一個是我自己添上去的。

當我們有充分信心的時候，我們的額葉就會被激活，前額葉是產生信心的區域，信心、信念、信仰都是從這里產生的，而這里又是產生深度安全感的腦功能區。

當我們有了充分的信心，我們的前額葉皮質被激活了，我們就容易產生深度安全感，深度安全感就是生存的安全感，對生和死的終極看法，把生和死都看透了。

就像莊子一樣，莊子就不怕死亡，而你沒有信心的時候，你的額葉功能是降低的，當額葉功能降低以后嗎，額葉產生深度安全感的功能就被削弱了，人一旦在焦慮狀態，焦慮就會干擾信心的形成，焦慮也會干擾注意力的集中程度，這樣就產生一個病態的循環——因為太焦慮，額葉被干擾了，額葉被干擾后看問題更不確定了，那就更焦慮了。

所以信心非常重要，信心的確可以對抗焦慮。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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