在自拍與視頻時代，每個人都希望在鏡頭前展現自己的最佳狀態。有的人無論在生活中多么好看，一旦上鏡就“翻車”；而有的人五官可能不算完美，但鏡頭一拍卻格外上鏡，精致立體。這就是“上鏡臉”的魅力。

那么，什么才是“上鏡臉”？不上鏡的原因又有哪些？要如何打造上鏡臉？下面趙明貴醫生將一次性拆解「上鏡秘訣」。

趙明貴醫生：什么是真正的“上鏡臉”？

上鏡臉的主要特征包括：

1、面部輪廓立體

鼻梁高挺、眼窩深邃、顴骨位置適中都會讓五官看起來更有層次，在鏡頭下更容易凸顯出“深邃美”。

2、清晰的下顎線

明確的下顎線是上鏡臉最重要的標志之一。它讓人看起來臉部線條銳利、更加立體，能有效避免“面部膨脹”感。

3、比例和諧的下巴

理想的下巴應與嘴唇和脖頸自然過渡，既不能太后縮，也不能過長突出。一個好看的下巴可以為整個面部輪廓添彩不少。

4、標準的面中長度

上鏡的臉型經常是“黃金比例”，面中不短不塌，讓五官有伸展空間。

趙明貴醫生：為什么有些人不上鏡？

現實生活中，每個人看起來都不錯，但一上鏡就“變臉”的情況其實很多，這些是最常見的不上鏡原因：

1、臉型結構不夠立體

- 臉大或太圓/偏方臉型的人，缺乏銳利的線條和陰影感，照片中容易顯得“膨脹”、“平面”。

- 面部結構單一，光線無法打出陰影，自然就缺少了“視覺深度”。

2、下巴后縮、頜面比例失調

- 下巴后縮不僅會顯得嘴巴突出，也會破壞整體面部流暢度，拍照時更容易變成“大餅臉”。

- 缺乏清晰的下顎線，使得脖子和臉部界限模糊，顯得臉大且不利落。

3、嘴凸影響側顏美感

- 嘴巴太凸，不論是牙性、骨性還是唇性，都會讓面部中段顯得突兀，尤其在側面照片中非常明顯，削弱美感。

趙明貴醫生：鏡頭式打法——打造上鏡臉的三大核心

1、調整外輪廓，打造流暢臉型

現實中微小的輪廓瑕疵，到了鏡頭下會被數倍放大。因此，清晰的外輪廓尤為重要。

- 縮短長臉：通過面頰注射、發際線調整等手段，實現臉型比例優化。

- 弱化顴骨/改良大小臉問題：通過提升耳前韌帶，增強面部上提力，優化左右臉的不對稱感。

- 強化下顎線：使下頜線條更清晰有力，是從“真實臉”到“上鏡臉”質感飛躍的關鍵一步。

2、增強中軸表現力，彌補面中空白

中軸結構是鏡頭的視覺焦點。通過“透視效應”，我們可以讓五官集中、內輪廓突出、外輪廓后退，從而顯臉小、立體感加強。

- 增強面中結構：提升眉弓、鼻基底、面中支撐點，拉近內輪廓，縮小臉部“留白面積”。

- 突出鼻額唇三點對齊：加強面中縱深與凹凸變化，優化拍攝角度下的光影結構。

- 打造顯小“假象”：即使面盤稍大，只要內線條輪廓突出，整體視覺會更集中、突出。

3、提升五官辨識度，強化鏡頭記憶點

五官是“鏡頭高級感”的靈魂。

- 眼部結構優化：例如增加眼窩深度、使眉眼距更小、強化眼神表現力。

- 立體鼻形：高挺的鼻梁可以增強臉部層次和立體感，尤其在正面拍攝中起到修容般的作用。

- 唇形修飾與口周精致感重塑：避免嘴凸，加強唇部線條清晰度與對稱感。

“上鏡臉”并非天生限定，而是一種能夠通過技巧與調整塑造出的美感。不必一定要“鵝蛋臉”才能上鏡，只需優化自己的面部線條，掌握拍照竅門，也能在人群中成為鏡頭焦點。