古人曾講：肝，為萬病之賊！

意思是說，肝臟，是引發(fā)多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現(xiàn)了問題，那么，身體的消化吸收功能，便會(huì)隨之下降，代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。

肝不好的人，3件事要少做

1、熬夜

肝藏血，人臥則血?dú)w于肝。

經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟的自我修復(fù)。

而對(duì)本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化，甚至引發(fā)肝癌的可能。

2、生氣

肝喜條達(dá)，像生氣、發(fā)怒、抑郁、暴躁等情緒都會(huì)損傷肝臟的健康，導(dǎo)致肝郁、或者肝火旺盛。

長期情緒不好，男人易失眠多夢(mèng)、早.泄；女人則容易長肝斑、月經(jīng)不調(diào)等。

3、嗜酒

　　研究表明，酒精是疾病和早期死亡的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一年內(nèi)，即使每天只喝一杯酒，23種酒精相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加0.5%
酒喝多了，最受傷的是肝臟。
這是因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乙醛，乙醛對(duì)肝細(xì)胞產(chǎn)生毒性作用，加速肝細(xì)胞死亡，影響肝細(xì)胞的自我修復(fù)。
肝臟不好的人，4種東西請(qǐng)不要碰！感謝你
1、醬菜
酸菜、咸菜、腌魚等咸菜看似清淡開胃，其實(shí)是傷身的飲食。
腌菜中含有大量亞硝胺，但大量實(shí)驗(yàn)證明，食用腌制類食物會(huì)加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，鹽分?jǐn)z入量超標(biāo)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也容易引起血壓升高。

2、油炸食物

油炸類食品，固然美味，口感佳，卻對(duì)我們的肝臟，傷害極大。

這類食品，無論是表面還是內(nèi)部，都包裹著大量的油脂。

在吃進(jìn)體內(nèi)之后，不僅會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝；還會(huì)變質(zhì)產(chǎn)生反式脂肪酸，增加冠心病的發(fā)生幾率。

3、發(fā)霉食物

變質(zhì)的食物中，都含有黃曲霉素。

而這種毒素，已被證實(shí)是一種強(qiáng)烈的致癌物，能夠誘發(fā)肝癌的發(fā)生！

一般來說，很少有人會(huì)食用霉變的食物，但是有一部分老人，過于節(jié)儉，會(huì)吃一些壞了一半的水果，發(fā)了霉的糧食等等。

殊不知，這類食物中，已經(jīng)含有黃曲霉毒素，長期食用，易誘發(fā)肝病，甚至導(dǎo)致肝癌！

4、隔夜菜

隔夜菜，并不是常規(guī)意義上，放了一晚上的菜。

是指放置時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)以上，就應(yīng)該算隔夜了。

這種“隔夜菜”，會(huì)導(dǎo)致食物中有毒成分增加：

一是因?yàn)椋澄镏械幕瘜W(xué)物質(zhì)，產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因?yàn)椋诜胖脮r(shí)，受到了外來細(xì)菌的二次污染。

肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康

1、飲食“綠”一點(diǎn)

中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠色的蔬菜，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

對(duì)于滋養(yǎng)肝臟，提供肝臟所需營養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康，十分有益！

如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西蘭花、蘆筍等。

2、均衡膳食

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓外面寒濕之氣入侵并累積于體內(nèi),讓陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸較以前增加,脹氣也隨之增多,濁氣上行產(chǎn)生打嗝現(xiàn)象,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

這些不良的表現(xiàn)有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)肝不好的根之于膽,抽點(diǎn)時(shí)間到附近郊外采點(diǎn)紫花苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自然！

3、勤運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常走路，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有助于強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝臟健康，也有助于排毒。

走路，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，而在晚飯后半小時(shí)后走路，更加有利于肝臟健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運(yùn)動(dòng)。

4、按穴位

大母腳趾內(nèi)側(cè)，趾甲縫旁邊，有一處穴位：大敦穴。

它是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，有清肝明目的功效。

經(jīng)常按揉，可使頭腦清晰，神清氣爽。