2025年6月6日是第30個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。目前我國近視發(fā)病率在50%以上，青少年是近視防控的關(guān)鍵時期。

1、青少年視覺發(fā)展規(guī)律

A線理想走勢:12歲前為遠視，12歲后在視界線上下呈現(xiàn)波動;18歲基本為正視表現(xiàn)。

B線欠佳走勢:12歲前就產(chǎn)生了近視，以后每年近視度數(shù)遞增50度以下，18歲時為低度近視。

C線警告走勢:8歲前就產(chǎn)生了近視，以后每年近視度數(shù)遞增75度及以上，18歲時容易成為中、高度近視眼。

2、近視對兒童青少年的影響

學(xué)習(xí)

視力下降會產(chǎn)生視疲勞、雙眼干澀，影響學(xué)習(xí)效率。近視常伴有視功能異常，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、閱讀困難等。

升學(xué)

得了近視或者發(fā)展成中高度近視，上大學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有一些限制。

近視的孩子戴著眼鏡會有“干什么事都不方便”的感覺，摘掉眼鏡視物又不清晰，生活中有諸多不便。

眼病

當近視進一步發(fā)展成為高度近視后，容易引發(fā)許多并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫離、神經(jīng)性病變、玻璃體病變等，嚴重者甚至?xí)旅ぁ?/p>

3、高度近視的危害

通常來說，300度以內(nèi)的為輕度近視，300到 600度為中度近視，而600度以上則稱為高度近視。高度近視絕大多數(shù)屬于病理性近視，并會給眼睛帶來一系列病理改變，已成為致盲的主要原因之一。

高度近視主要的并發(fā)癥有

1、玻璃體液化變性，飛蚊癥

2、視網(wǎng)膜脫離:高度近視的眼軸變長導(dǎo)致視網(wǎng)膜組織的變薄和脆弱。這種薄弱可能使視網(wǎng)膜更容易受到牽拉和撕裂，引起視網(wǎng)膜脫離。

3、黃斑、裂孔及視神經(jīng)變性，導(dǎo)致視力下降

4、白內(nèi)障:高度近視眼內(nèi)營養(yǎng)代謝不正常，產(chǎn)生并發(fā)性白內(nèi)障。

5.青光眼:高度近視眼約30%有青光眼。

正常眼底

高度近視眼底

高度近視青光眼

4、如何預(yù)防近視

1、重視戶外活動

戶外活動接觸陽光，能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，促進眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長，是防控近視有效、經(jīng)濟的方法。兒童青少年應(yīng)堅持每天日間戶外活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。戶外活動要避開午后高溫強曬時段。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

一是讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側(cè)躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂內(nèi)看書。

二是堅持“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠眺20秒以上。

三是保持光線適度，白天充分利用自然光線進行照明，同時要避免陽光直射；晚上除開啟臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)打開頂燈。

3、均衡營養(yǎng)

不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡、全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分的食品。少吃含糖量高的甜食及飲料。

4、合理睡眠

正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要，幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時，初中生睡眠應(yīng)不低于9小時，高中生睡眠應(yīng)不低于8小時。

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