眼看著就要進入夏天了，溫度雖然越來越高，但你如果仔細觀察的話可能會發現，身邊有的人，很少出汗；而有的人，只要稍微動一下就一身汗，像剛剛洗過澡一樣。

有人說，一動就出汗的人，是身體虛。那么，出汗到底是好事還是壞事？哪些情況下需要注意？

人為什么會出汗？

作為人體調節體溫的一種正常生理功能，每個人都會出汗。正常人的體溫一般為36-37℃（腋溫），如果超過這個溫度，身體就會感到不適。

在日常生活中，外部環境的氣溫變化和運動等因素，都會導致體溫升高，而此時便需要通過皮膚來散熱以維持體溫平衡，人自然而然就出汗了。

研究顯示，成年人24小時內的汗液約有1.5瓶礦泉水的量，也就是600-700毫升。在夏季和運動頻繁等特殊情況下，出汗量會更多。

人類的汗液中，99%都是水，剩下的1%則是鈉、鉀、鈣、氯和尿毒氮等。

為什么有的人一動就出汗，有的人卻很少出汗？

人體大約有400萬個汗腺，其中75%集中于體表，這些汗腺源源不斷地將汗液輸送到皮膚表面。

當然，這個數量只是理論上的，具體而言每個人的汗腺數量和發達程度其實也有所不同。比如汗腺多又發達的人，出汗自然而然就多；汗腺少或者汗腺本身就不發達的人，出汗就少。

另外，出汗多少還和以下因素有關。

①新陳代謝速度

新陳代謝速度快的人，出汗一般比較多，比如男性出汗多于女性，年輕人出汗比老年人多，經常運動的人比不怎么運動的人出汗多。

②胖瘦程度

身體比較胖的人，由于其體內脂肪含量比較高，所以代謝產生的熱量很難散發，所以就需要通過出汗來散發體內熱量，因此更容易出汗。

③情緒因素

人在精神緊張狀態下很容易出汗，因為緊張時交感神經會變得興奮，從而導致出汗量增加。不過這種情緒因素導致的出汗，一般在緊張情緒得到緩解后，出汗也會隨之停止。

④飲水量

愛喝水的人由于體內水分比較充沛，當身體需要散熱時，出汗會比較多。與之相反的是，如果不怎么喝水，體內水分不足，出汗量自然就減少了。

⑤味覺性出汗

有的人在吃辛辣刺激食物時很容易出汗，這是因為攝入此類食物后，神經末梢受到刺激，會引起交感神經興奮，最終使人出汗。不過這種一般在停止進食相關食物，就會得到緩解。

6種出汗異常，可能是疾病信號

雖說流汗多少和身體健康沒有明顯關聯，但臨床上有些疾病確實會讓身體出現異常出汗的情況。

①糖尿病

首先需要明確的是，汗腺會受到神經系統支配。而糖尿病在低血糖時，交感神經異常興奮會導致汗量增加，這種一般還會伴隨著心慌手抖、饑餓頭暈，乃至意識模糊和昏迷等情況。

而處于高血糖時，植物神經功能紊亂會刺激交感神經興奮，同樣會促進汗腺分泌，從而出現異常出汗的情況。

②甲亢

如果沒有明顯節食或者刻意減肥，但體重依然減輕了，尤其是在短時間內大幅度不明原因減輕，同時出現了頻繁出汗、心慌乏力，那很可能是甲狀腺功能亢進的信號。

甲亢最典型的癥狀就是消瘦、怕熱多汗，同時還會有脫發、頭發干枯和指甲變脆等癥狀。

③心梗

突然間大汗淋漓，同時還出現了胸悶、胸痛等癥狀，特別是胸部有明顯的壓榨感或瀕死感，或者后背部、左肩部、左手手臂處有放射性疼痛，這種情況下不要猶豫，馬上去醫院，因為很可能是心絞痛或心梗。

④更年期綜合征

40-50歲婦女進入更年期后，常常有忽冷忽熱，有時還伴隨著汗量增多，這種一般是更年期綜合征。因為卵巢功能減退、雌激素分泌波動，從而導致血管收縮功能障礙，有時還伴隨植物神經紊亂，患者會因此煩躁易怒，出汗變多。

⑤手汗癥

作為一種因為交感神經過度興奮，引起汗腺過多分泌汗液，導致雙手大量出汗的疾病，手汗癥最典型的特點就是不管氣溫高低，患者的掌心總是濕漉漉的。

導致手汗癥的原因有很多，而對于原發性手汗癥，很多卻沒有明顯誘因，并且多數從青少年時期就開始出現癥狀，有著家族遺傳性。

⑥感染性疾病

有些感染性疾病，比如結核病、艾滋病等，可能會導致患者夜間盜汗，哪怕在睡眠狀態下也會大量出汗。

關于出汗的兩個誤區，很多人都弄錯了！

①一動就出汗的人，是身體虛？

出汗多不一定是身體虛，前面我們已經提到，出汗是人體調節體溫的一種手段，出汗多少因人而異，新陳代謝速度快的人體內產熱更多，所以更容易出汗，并且出汗多少還受到情緒、胖瘦以及疾病等多種因素影響，所以出汗多少并不能判斷身體是否虛。

②出汗多，是身體在排毒？

人體的主要排毒器官是腎臟和肝臟，肝臟主要負責代謝和分解體內的毒素，將其轉化為可排出的廢物，腎臟則通過尿液排出這些廢物和多余的物質。

多數毒素和廢物，會通過尿液、糞便和呼吸排出體外。而汗水中絕大部分都是水分，出汗雖然作為人體代謝廢物的一種方式，但那一點點量真的忽略不計，尤其是直接將出汗和排毒劃上等號，是不嚴謹的。