日常生活中，已經發霉的面包、發芽的土豆甚至長毛的水果……為了不浪費，很多人洗一洗、切一切就繼續吃，殊不知有些食物一旦變質，很可能會引發食物中毒，再節儉也不能吃！

今天，我們整理了7種看似沒壞但有很多安全隱患的食物，大家生活中多注意，最好別吃！建議轉發給爸媽。

1.有哈喇味兒甚至發苦的堅果

不少人家里都有堅果，尤其是逢年過節，更是會囤很多。但堅果熱量高，每次也吃不了多少，所以很容易就會被剩下。

堅果如果儲存不當，輕則容易氧化產生哈喇味兒，不僅影響口感和營養，氧化分解的產物刺激胃腸道而引起胃腸炎；重則容易受黃曲霉菌污染，產生黃曲霉毒素。這種毒素是世界衛生組織認證的一類致癌物，毒性是砒霜的68倍，且耐高溫，280℃以下很難被破壞。

如果是苦杏仁，毒就更加“立竿見影”。苦杏仁中的氫苷會在體內分解產生氫氰酸，吃上20～60粒就會中毒。

預防建議：不要吃有苦味的堅果，堅果如果吃出了哈喇味兒、苦味，需立即丟棄，并漱口。花生、瓜子、核桃等霉變風險較高，建議購買小包裝并密封，放置在避光陰涼的地方保存。

2.泡時間長的木耳

總有人認為木耳泡久了，肉質更厚實好吃。但其實，如果泡得太久，很容易出現米酵菌酸中毒。

米酵菌酸是由椰毒伯克氏菌產生的耐熱毒素，這種菌喜歡在溫暖的環境中繁殖，產毒最佳溫度是26℃，所以夏季是中毒高發季。由于無臭、無味，所以即使被污染了也看不出來。米酵菌酸主要損害肝臟、腎臟和神經系統，不存在安全劑量，攝入1毫克就可能致命，致死率在40%以上。

在以往發生中毒的案例中，泡發時間大多超過1天，如果控制在幾個小時內，一般不容易產生米酵菌酸。散裝木耳更容易攜帶產生毒素的椰毒伯克氏菌。在25℃以上的環境中泡發，米酵菌酸產生的速度快。

預防建議：選擇正規的包裝木耳，在泡發前清洗干凈。泡發時間控制在4小時內，溫度盡量在25℃以內（最好冷藏泡發）。在泡發過程中可以換1～2次水，如發現發黏或有異味及時扔掉。如果需要過夜，盡快放到冰箱中密封并冷藏，第二天盡早食用。

3.發芽的土豆

土豆能存放，不少人經常一買一大兜。但是放久了，發芽了，又舍不得扔，覺得挖掉芽吃沒什么。

但實際上，發芽的土豆里含有龍葵素。龍葵素是一種天然毒素，正常情況下，土豆中龍葵素的含量很低，含量一般為5毫克/100克~10毫克/100克，但一旦土豆發芽、變綠，龍葵素含量就會急劇上升。在芽眼四周和變綠部位，含量極高，每100克可達500毫克，因此食用是非常危險的。

人一旦誤食，輕則可能出現咽喉灼熱、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等胃腸炎癥狀；重則可能導致呼吸困難、昏迷，甚至死亡。如果一次吃進50克已變青發芽的馬鈴薯（約含200毫克龍葵素）就可發生龍葵素中毒。

預防建議：在購買土豆時，盡量挑選表皮光滑、顏色正常的。儲存土豆時，最好將其放在陰涼、干燥、通風的地方（不超過10℃），避免陽光直射，這樣可以延緩土豆發芽的速度。土豆發芽或者表皮變綠，最好就別再吃了。除了發芽的土豆，沒成熟的青番茄也含有龍葵素，也不建議食用。

4.發苦的瓜果

瓜果發苦時，很多人可能會以“苦味敗火”不舍得扔。

但是這些本身不苦的葫蘆科瓜類（瓠瓜、絲瓜、西葫蘆、黃瓜等）變苦，是因為產生了苦味的葫蘆素。葫蘆素是一種熱穩定性較強的毒素，即使高溫烹飪也難以分解，這種毒素會攻擊神經系統，讓人頭暈、嘔吐、腹痛，甚至器官衰竭。

預防建議：挑選瓜果時，要觀察表皮是否有異常斑點或腐爛痕跡，選擇表皮完整無磕碰的。一旦發現不該苦的瓜果發苦，務必果斷丟棄，不要抱僥幸心理。

5.部分腐爛、發霉的蔬果

腐爛的蔬菜和水果，有人覺得去掉爛的部分就沒事兒了。其實即使去除腐爛部位，健康部分也可能已被細菌和霉菌污染，產生亞硝酸鹽、霉菌毒素等有害物質。

比如腐爛的生姜會產生毒性很強的黃樟素，即使是食用了少量，也可能會引起肝細胞中毒和變性，損害肝臟功能。

除了毒素外，腐爛的蔬菜更容易產生亞硝酸鹽。有實驗發現，發霉的蔬菜中亞硝酸鹽含量是未發霉時的2倍。長期吃這種菜，亞硝酸鹽會影響血液的氧氣運輸，出現皮膚、嘴巴變藍，出現貧血等問題

預防建議：蔬菜應現買現吃，避免長時間存放。一旦發現蔬菜部分腐爛，最好就整個丟掉，不要抱僥幸心理食用剩余部分。

6.紅心的甘蔗

紅心甘蔗不是含糖高，而是發生霉變的表現。

每年的2~4月，天氣逐漸回暖，甘蔗容易被節菱孢霉菌污染，會產生3-硝基丙酸，出現“紅心”。

3-硝基丙酸是一種強烈的神經毒素，進入人體后會對中樞神經系統造成損傷。中毒潛伏期短，一般數分鐘到數小時，初期表現為消化功能紊亂，如惡心、嘔吐、腹痛等，隨后可能出現頭暈、頭痛、視力模糊等癥狀，嚴重時可導致呼吸衰竭甚至死亡。目前，3-硝基丙酸中毒尚無特效解毒劑，只能對癥治療。

預防建議：購買甘蔗時，注意觀察切面顏色，如果發現紅心或有酒糟味等異常，咱就不要買了。如果買了整根回家啃，發現異常及時扔掉，其他無紅心的部位最好也不要吃了，因為毒素可能滲透到其他部位。

7.死掉的螃蟹

螃蟹雖鮮美，但死了的螃蟹咱就別吃了，風險大于收益。

螃蟹尤其是河蟹，屬于雜食性動物，除了活物，也會吃一些腐爛的食物，攜帶大量細菌。一旦死亡，其體內細菌會迅速繁殖，分解蟹體中的蛋白質，產生大量組胺等生物胺類物質。

組胺具有較強毒性，即使烹飪后也無法完全消除，食用死蟹可能導致過敏性中毒，出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等癥狀，嚴重時可能引發過敏性休克，危及生命。

預防建議：購買螃蟹時，挑選鮮活的，不要因為死蟹便宜而購買。烹飪前如果發現螃蟹已死了幾小時了，咱就別吃了，否則可能得不償失。

上面這些看似沒壞實則有健康隱患的食物，你吃過嗎？趕緊停止吧，快把這篇文章轉發到“相親相愛一家人”群！/健康科普

來源：科普中國

編輯：楊紫萱、張林林

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