又到一年梅雨季。在陰雨綿綿的日子里，有些人出現明顯的骨關節酸痛，尤其是肩膀、腰背、膝蓋像是“灌了鉛”一般。上海市光華中西醫結合醫院關節內科副主任醫師沈逸提醒：在梅雨季節，類風濕關節炎、強直性脊柱炎及骨關節炎等風濕及骨關節疾病易反復或加重，應注意關節保暖，保持環境通風干燥，并加以適當的運動。

“梅雨季節，低氣壓和高氣壓頻繁交替，關節功能易紊亂，導致軟骨釋放炎癥因子刺激末梢神經產生疼痛。梅雨季節空氣濕度增加，人體熱傳導加速，也使得對疼痛刺激更加敏感。”沈逸介紹，梅雨季節氣溫既有下雨前的悶熱，又有下雨后的濕冷，溫差變大導致關節及周圍組織調節功能減退，這也是關節炎易發或加重的原因之一。

另一方面，潮濕環境之所以會對關節造成困擾，主要是“濕邪”在作亂。濕邪易停留于關節肌肉，阻遏筋絡陽氣運行，導致關節疼痛重著、腫脹、僵硬、屈伸困難，甚至肌膚麻木。濕邪往往挾寒邪或熱邪，進一步阻遏經絡氣血運行、痹阻關節筋骨。久則濕邪還可膠著成痰，亦可使氣血停滯而成瘀，痰瘀互結，甚至釀成濕毒。濕痰瘀凝滯關節，則見關節腫痛變形，肢體畸形廢用。

醫生提醒，梅雨季節易誘發或加重類風濕關節炎、骨關節炎、骨質疏松等疾病，既往關節損傷者也需格外警惕。為有效控制病情，患者除了應堅持規范治療、按時用藥、定期復診外，還需注意以下幾點↓↓↓

1、注意關節保暖，避免涉水淋雨，空調、風扇不要直接對著關節吹，必要時佩戴護膝、護肩等護具。

2、對關節進行局部熱敷，以增加關節局部血循環，緩解疼痛；或是借助溫針灸等中醫治療方法，達到溫陽行氣、活血化瘀、散寒祛濕的作用。

3、適當的運動可以緩解癥狀，可以選擇一些關節負重輕的有氧鍛煉方式，比如慢走，做體操等。建議梅雨季節鍛煉時間安排在下午2點至4點。老年人建議減少外出鍛煉，路上濕滑容易跌倒導致骨折。

除了關節疾病，梅雨季易患的疾病還包括暑濕感冒、郁證、婦科疾病、腸胃疾病、?皮膚疾病等。當疾病發作時，除了找專業醫生予以診治外，還應多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物；注意居住環境通風干燥，可使用除濕設備降低室內濕度；?注意個人衛生，勤換衣物，保持皮膚清潔干燥，避免潮濕環境滋生細菌和真菌；保持心情舒暢，避免情緒過激，可以通過聽音樂、看電影等方式調節情緒。

圖片來源于千庫網

撰稿：趙 立

編輯：程 前

責編：王 博

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