2025年三伏天時間表出爐！今年是“晚入伏+母伏”，看看有啥說法。2025年炎熱的夏季浪潮大家已經感受到了，這三伏天還沒到呢，已經提前感受到了夏季的炎熱了。三伏天也是一年中最熱的一段時間，三伏天每年的入伏時間還不太一樣，去年是家常版的三伏天“40”t天的三伏，今年的三伏天情況有所不同，也是非常特殊的，跟以往的三伏也大不相同，今年屬于晚入伏，而且還是“母伏”，老一輩人說這樣的三伏天更要多留意一下，接下來一起來看看都有啥說法吧，提前了解提前做好準備哦。

2025年三伏天時間表：

2025年三伏是7月20日-8月18日，共30天

頭中伏時間：7月20日至7月29日，共10天；

中伏時間：7月30日至8月8日，共10天；

末伏時間：8月9日至8月18日，共10天。

初伏期間，炎熱初顯，氣溫逐漸攀升，人們開始感受到夏日的酷熱。

什么是晚入伏？

晚入伏是指三伏天開始時間相對較晚的現象，主要有兩種判斷標準：

農歷月份法：入伏當天若處于農歷六月（而非五月），即為晚入伏。

間隔天數法：從夏至節氣到入伏日超過25天（含），則屬晚入伏。

2025年情況：今年入伏時間為公歷7月20日（農歷六月二十六），同時滿足以上兩個標準，屬于典型的晚入伏年份。16

氣候特點

民間有“晚入伏旱了田”“晚入伏貴如油”的說法，預示三伏期間易出現高溫少雨天氣，干旱風險較高。

部分農諺如“晚入伏熱死牛”認為其炎熱程度可能更強，但不同地區存在差異。
今年三伏天總時長僅30天（初/中/末伏各10天），為十年一遇的“短三伏”1，可能進一步影響暑熱表現。

什么是母伏？

母伏是民間對入伏日期的傳統分類方式，指入伏當天的農歷日期為偶數（如初二、初四等）。與之相對的是“公伏”（奇數日入伏）。這一概念源于陰陽學說，認為“偶數為陰，奇數為陽”，故母伏象征陰性能量主導。

氣候特征：農諺有“母伏兇，公伏爽”之說，認為母伏年份三伏天可能更濕熱多雨，而公伏則相對干熱。但現代氣象研究表明，這種分類與實際天氣關聯性有限，更多反映古人對自然規律的樸素觀察。

2025年情況：今年7月20日入伏（農歷六月二十六），屬于母伏，需注意防暑除濕。該說法現多用于民俗文化討論，實際天氣仍需關注科學預報。

晚入伏+母伏有啥說法？

2025年三伏天呈現“晚入伏+母伏”的雙重特征，民間對其氣候特點有如下說法：

晚入伏（農歷六月入伏）

農諺有“晚入伏旱了田”，預示三伏期間高溫少雨，干旱風險較高。

氣象學認為晚入伏可能使高溫時段更集中，熱量積聚易導致酷熱天氣。

母伏（入伏日為農歷雙數）

傳統認為“母伏兇，公伏爽”，預示濕熱多雨、體感悶熱；另有“雨淋母伏頭，炕頭起蘑菇”的說法，指初期降雨可能加重后期濕度。

但部分農諺如“母伏有雨三伏涼”則認為降水可緩解炎熱，存在地域性差異。

綜合影響
民間經驗推測，今年可能前期多雨潮濕，中后期高溫干旱加劇，需防范階段性極端高溫和濕熱不適。不過現代氣象表明，三伏炎熱主要受副熱帶高壓等因素主導。

三伏天吃什么好？

三伏天飲食宜清淡、清熱解暑、健脾祛濕為主：

• 清熱解暑類：西瓜、綠豆湯、苦瓜等能降溫補水緩解暑熱。
• 祛濕排毒類：冬瓜、薏米、赤小豆等可利水消腫緩解濕氣困擾。
• 營養補充類：雞蛋、牛奶、魚肉提供優質蛋白，增強體力抵御消耗。
• 溫中扶陽類：生姜、牛肉適合虛寒體質，驅寒不燥熱。避免過食寒涼食物損傷脾胃

推薦菜譜：

【姜米茶】

姜米茶做法簡單：先將大米（或糙米）干鍋小火炒至金黃，再加入去皮切絲的生姜繼續翻炒至姜絲干透。晾涼后密封保存，飲用時取一勺沸水沖泡5分鐘即可。注意全程小火避免焦糊，炒制過程約15分鐘。可依口味加紅棗或紅糖調味。

【冬瓜薏米老鴨湯】

冬瓜薏米老鴨湯做法：老鴨焯水去腥后，與浸泡過的薏米、姜片一同燉煮1小時，再加入冬瓜塊續煮30分鐘，最后加鹽調味即可。此湯清熱祛濕，適合夏季飲用。關鍵步驟包括焯水去浮沫、薏米提前浸泡、冬瓜后放避免過爛。若體質虛寒者可適量增加姜片用量。

Lily美食談碎碎念：

以上就是關于2025年三伏天的簡單介紹，并且附上了三伏天的健康飲食吃法。今年的三伏天30天，又是母伏天，大家要做好防暑降溫的同事，祛濕也很重要，少吃一些寒涼的食物哦，三伏天把身體養好了，精神飽滿一整年。