陜西
首先聲明：我不是專業人士，今天只是單純分享一下自己治療滑膜炎經驗和用過比較有效的方法，大家以參考為主，如果病癥嚴重一定要及時就醫！
再講一下我當時的情況：
去年跟風想通過鍛煉減肥，看著網上健身博主的成果心動不已，就沖動辦了健身房年卡。去了之后完全沒做任何功課，盲目跟著別人練器械。一開始就嘗試大重量的腿部訓練，做完也不拉伸放松，結果沒幾天膝蓋就開始不對勁了。
開始是隱隱作痛，慢慢的疼痛越來越明顯，膝蓋開始腫脹，下個樓梯每走一步都像針扎一樣疼。去醫院檢查確診是滑膜炎且伴有積液。醫生開了不少藥，內服外用的都試過，但膝蓋腫脹的情況總是反復，時好時壞。
沒辦法，我只能重新找解決辦法。我在網上查閱大量資料，還請教了幾個病友，大家都一致建議我試試貼膏藥，說現在有一種新型的遠紅外理療貼能促進積液吸收消散，聽起來挺像智商稅的，但我也沒有別的辦法，就買了兩盒這個萬康帆理療貼打算試試，反正也不貴。
拿到手后就按照說明，每天在膝蓋腫脹處貼一貼，剛貼上去沒啥特別的感覺，十分鐘左右就會也有微微發熱的感覺，那種暖流是會往膝蓋里滲透的，感覺還挺神奇的。剛開始用的前幾天疼痛確實有所緩解，但腫脹沒有明顯變化。
堅持到一周左右能感覺到膝蓋沒那么緊繃了，腫脹似乎消了一點。效果是確實是如大家所說，所以我又在淘寶上回購了幾盒。這次只用了兩盒，膝蓋就已經能彎曲了，上下樓梯也沒那么疼了。就這樣持續用了一個多月，膝蓋的腫脹基本消失，去復查醫生也說積液吸收得差不多了。
平時除了貼膏藥，我每天還會做一些簡單的膝蓋康復鍛煉，像直腿抬高、勾腳訓練、靠墻靜蹲這些都會膝關節的恢復有幫助，并且還能鍛煉到膝關節肌肉增強穩定性。
飲食上我也做了調整，減少辛辣、油膩食物的攝入，平時會多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，像雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，感覺對恢復也有幫助。
現在我的膝蓋已經恢復得很好，也沒再出現反復的情況，希望這些經驗能幫到有同樣困擾的朋友！
最后在提醒大家一句，千萬不要盲目跟風健身，我就是你們的前車之鑒啊！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
