睡眠障礙

幸福家庭的孩子睡得很香

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作者:

丹尼斯·湯普森

發(fā)布于:

2025年6月10日下午6點55分

更新日期:

2025年6月10日下午6點55分

關(guān)鍵要點

良好的家庭生活可以幫助青少年獲得更好的睡眠

擁有牢固家庭關(guān)系和積極參與的父母的孩子睡得更久

使用屏幕社交或很少與父母互動的孩子睡眠不好

2025年6月10日星期二(每日健康新聞)——幸福的家庭生活可以幫助青少年變得更好睡眠一項新的研究稱。

根據(jù)計劃在美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(AASM)會議上發(fā)表的一項研究，如果孩子與高度參與的父母有牢固的家庭關(guān)系，他們更有可能睡得更久。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與家人共進晚餐和參加社區(qū)活動也有助于延長睡眠時間。

“令人驚訝的是，發(fā)現(xiàn)多個社會聯(lián)系變量是充足睡眠時間的預(yù)測者，”首席研究員說瑪麗·貢貝·拉貝登斯加州門洛帕克的SRI國際博士后研究員在新聞發(fā)布會上說。

AASM建議，6到12歲的孩子應(yīng)該比成年人獲得更多的睡眠——9到12個小時——以利于他們的健康和成長。

在這項研究中，研究人員分析了近5000名年齡在9至11歲之間的兒童的數(shù)據(jù)，這些兒童參加了大腦發(fā)育的長期研究。在新冠肺炎疫情期間，孩子們的照顧者在2020年5月和8月完成了至少兩項調(diào)查。

疫情已經(jīng)被證明影響了孩子的睡眠模式，研究人員想看看他們的社會關(guān)系是否有任何保護作用。

充足睡眠的最高比率與父母的高參與度相關(guān)(51%)；一起吃飯(48%)；并且討論第二天的計劃(48%)。

另一方面，睡眠最少的孩子更可能使用屏幕進行社交(40%)，并且很少與父母互動(42%)。

“這些結(jié)果支持了社交網(wǎng)絡(luò)在睡眠健康中的重要性，并可能為未來的活動提供信息，最終有助于改善兒童的健康和福祉，”Gombert-Labedens說。

她計劃于周三在AASM的年度會議上展示她的發(fā)現(xiàn)。

在醫(yī)學(xué)會議上提出的發(fā)現(xiàn)應(yīng)該被認為是初步的，直到發(fā)表在同行評審的期刊上