是誰為了擺脫頸椎病逼自己試遍了所有偏方？用熱毛巾敷、去按摩店推拿，連一些不知名的草藥貼都往脖子上貼，結果呢脖子還是疼得要命，頸椎病一點沒見好！

作為一個跟頸椎病抗爭了三年終于成功上岸的過來人，真的很想告訴大家：治頸椎病真沒有你想象那么難！難就難在你總是堅持不下去！

1?先給大家提個醒，如果身體出現這幾個信號千萬別硬撐，及時干預才是正事！
脖子總是酸痛，轉動時還會發出咔咔的響聲，嚴重時連帶著肩膀也疼。
經常感覺頭暈、惡心，尤其是長時間低頭后，癥狀更加明顯。
手臂會出現麻木、無力的情況，拿東西都不太穩。
睡眠質量變差，因為脖子不舒服，怎么躺都難受。

2?重點來了！我是靠什么把頸椎病給緩解的七七八八的！
?日常護理：
工作或學習一段時間后，要活動一下脖子，做一些簡單的頸部伸展運動，比如前后左右轉動脖子、聳肩等。晚上睡覺的時候，選擇合適的枕頭，高度要適中，能支撐住頸部，讓頸椎處于自然的生理曲度。

?用膏藥：
以前跟風買網紅膏藥花了不少錢，貼上后皮膚又紅又癢，有的用完脖子還是疼得厲害，一點效果都沒有。
吸取了很多教訓后才總結出一條正確思路：選對膏藥 + 堅持很重要！我當時脖子疼得連頭都抬不起來，所以我的主要目的就是找到能緩解疼痛膏藥！做了很多功課后才鎖定了疆壽堂康骨貼！

我能選它主要是有兩點原因：首先是因為它是經過專業認證的，品質有保障，不是什么三無產品；其次就是它的很溫和，貼上去有一股淡淡的中藥香味，而且貼上后很舒服，不會有那種緊繃感，比普通的膏藥透氣性更好。
記得我當時才用了不到一周，脖子的疼痛感就明顯減輕了，用到第三周，頭暈、惡心的癥狀也基本消失了！堅持貼滿了三個月，脖子已經活動自如，轉動時也不再咔咔響了，這點還是讓我很意外的！！

3?生活習慣也要堅持：
姿勢：無論是坐著還是站著，都要保持正確的姿勢，挺胸抬頭，不要彎腰駝背或者長時間低頭看手機。
運動：適當進行一些有氧運動，比如游泳、打羽毛球等，這些運動可以鍛煉頸部肌肉，增強頸椎的穩定性。
休息：保證充足的休息時間，避免過度勞累，讓頸椎得到充分的放松。

有頸椎病困擾的朋友們也別焦慮，只要找對方法堅持下去，擺脫頸椎病困擾也是遲早的事！

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