在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，我們的肝臟每天都承受著巨大的壓力。熬夜、酗酒、不健康的飲食……這些不良習(xí)慣都在不知不覺(jué)中傷害著我們的肝臟。那么，身體出現(xiàn)什么樣的癥狀時(shí)，我們就需要重視養(yǎng)肝了呢？讓我們一起來(lái)看看。

臉色暗沉、發(fā)黃

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，其華在爪，開(kāi)竅于目。當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就如同一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)失常的“血液凈化工廠”，無(wú)法正常地過(guò)濾和代謝血液中的毒素。這些毒素在體內(nèi)逐漸堆積，會(huì)反映在我們的面部肌膚上，導(dǎo)致臉色變得暗沉、發(fā)黃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，肝臟是人體重要的代謝器官，當(dāng)肝細(xì)胞受損，膽紅素的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，血液中膽紅素水平升高，進(jìn)而引發(fā)黃疸，使得皮膚和鞏膜發(fā)黃。

就拿老張來(lái)說(shuō)，他平時(shí)工作應(yīng)酬多，經(jīng)常熬夜喝酒，漸漸地發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來(lái)越差，變得蠟黃蠟黃的，還沒(méi)有光澤。一開(kāi)始他沒(méi)在意，以為是工作太累的緣故，直到后來(lái)身體越來(lái)越不舒服去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)是肝臟出了問(wèn)題。而且，臉色暗沉、發(fā)黃不僅僅是外觀上的問(wèn)題，它還可能預(yù)示著肝臟已經(jīng)受到了較為嚴(yán)重的損傷。如果不及時(shí)養(yǎng)肝，可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成更嚴(yán)重的肝臟疾病。

容易疲勞

很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，明明沒(méi)有進(jìn)行高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，卻總是感到疲憊不堪，怎么休息都緩不過(guò)來(lái)。這很可能也是肝臟在“抗議”。肝臟是人體能量代謝的中心，它參與了糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝過(guò)程。當(dāng)肝臟功能下降時(shí)，身體的能量供應(yīng)就會(huì)受到影響，導(dǎo)致我們?nèi)菀赘械狡凇?/p>

從中醫(yī)角度來(lái)看，肝血不足會(huì)導(dǎo)致身體各臟腑組織得不到充分的滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀。例如，小劉是一名辦公室職員，每天在辦公室坐著，工作強(qiáng)度并不大，但他總是覺(jué)得渾身沒(méi)勁，稍微活動(dòng)一下就累得不行。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)他的肝功能有些異常，是肝臟的問(wèn)題導(dǎo)致了他容易疲勞。而且，這種疲勞不同于普通的勞累，它往往持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還可能伴有頭暈、心慌等癥狀。

食欲不振

肝臟在消化系統(tǒng)中也扮演著重要的角色。它分泌的膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收起著關(guān)鍵作用。當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，膽汁的分泌和排泄會(huì)受到影響，進(jìn)而影響到食物的消化。這時(shí)候，我們就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、厭油膩等癥狀。

有研究表明，肝臟疾病患者中，約有七成以上會(huì)出現(xiàn)不同程度的食欲不振癥狀。比如趙女士，最近一段時(shí)間總是不想吃飯，看到油膩的食物就想吐。她以為是腸胃問(wèn)題，吃了很多胃藥都不見(jiàn)效。后來(lái)去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)是肝臟出了毛病。食欲不振不僅會(huì)影響我們的營(yíng)養(yǎng)攝入，還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，進(jìn)一步加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)樯眢w需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常的生理功能和修復(fù)受損的肝細(xì)胞，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，肝臟的恢復(fù)就會(huì)受到阻礙。

睡眠質(zhì)量差

睡眠和肝臟的關(guān)系也十分密切。中醫(yī)認(rèn)為，夜間是肝臟排毒和自我修復(fù)的時(shí)間。如果肝臟功能不好，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。很多人會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等問(wèn)題。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肝臟的代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)是相互關(guān)聯(lián)的，肝臟功能異常可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而影響睡眠。

像小陳，最近幾個(gè)月總是失眠，躺在床上翻來(lái)覆去就是睡不著，好不容易睡著了，還老是做夢(mèng)。他嘗試了很多方法來(lái)改善睡眠，都沒(méi)有效果。后來(lái)醫(yī)生了解到他平時(shí)生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，推測(cè)他的睡眠問(wèn)題可能和肝臟有關(guān)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的養(yǎng)肝調(diào)理，他的睡眠質(zhì)量逐漸得到了改善。睡眠質(zhì)量差會(huì)影響肝臟的自我修復(fù)，而肝臟問(wèn)題又會(huì)進(jìn)一步加重睡眠障礙，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

當(dāng)身體出現(xiàn)以上這些癥狀時(shí)，我們一定要重視起來(lái)，及時(shí)調(diào)整生活方式，采取有效的養(yǎng)肝措施。比如保持規(guī)律的作息，避免熬夜；合理飲食，多吃一些對(duì)肝臟有益的食物；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)等。只有這樣，才能讓我們的肝臟重新煥發(fā)出活力，為我們的身體健康保駕護(hù)航。