養生是現在很多人都會做的事情，俗話說得好“百病始于足，養生先養腳”

不少的人雖然愛養生，卻總是忽略了自己的腳。

其實每個人的雙腳都是很重要的，因為通過足部能夠清楚的了解到身體的健康狀況。

假如身體得了某些疾病，雙腳就會有一些相對應的表現。肝臟不好的人，足部一般都會有這三種表現，現在就一起來具體了解下。

人體有很多不同的器官，肝臟在其中起著很關鍵的作用。肝臟可以幫助人體凈化血液排毒解毒消化吸收新陳代謝等。

肝的功能很強大，所以肝在出問題后身體的不少功能都會因此受到影響，平常多關注肝的健康狀況是很有必要的。

足部有這幾種表現就說明肝臟不好

1、足部皮膚瘙癢。肝臟的功能一旦受損就會導致膽汁分泌異常，此時有可能會出現膽紅素滲透進血液或者膽汁酸鹽堆積的情況。

膽汁酸鹽在皮膚沉積過多就會刺激到末梢神經，足部就會產生瘙癢感。瘙癢部位會先從足部和手部開始，后續會發展到軀干和四肢。

2、足部發黃。肝臟受損會導致黃疸，黃疸主要表現是皮膚和鞏膜發黃。肝臟細胞受損導致血液膽紅素增多，血清膽紅素過多就會導致皮膚粘膜和鞏膜發黃。

3、足部水腫。下肢水腫可以反映出多種疾病，比如說某些腎病，但肝病也會導致下肢水腫。

肝臟功能不好就會影響蛋白質合成蛋白合成數量減少就會誘發白蛋白血癥，下肢因此就會出現水腫的情況。

以上的幾種癥狀僅提供為參考，并不能作為診斷的依據。假如身體已經有了黃疸和水腫的癥狀，最好還是及時到醫院進行相關的檢查，按照醫囑進行治療。

生活中多做這些事能讓肝臟變得更加健康

1、運動。運動的好處不必多說，經常運動可以加速血脂分解。還能緩解肝臟消化吸收的壓力，以及促進血液循環

運動過程中還會流汗，流汗時還會排出體內的毒素。想要養肝和護肝，平日一定要進行適當的運動。

2、喝水。肝臟的功能雖然很多，但是任何一種功能運轉時都需要有大量的水分。如果水分不足的話，肝臟的功能也會隨之減弱。

為了保證肝臟可以正常的運轉，每天都應當保證水分的攝入。特別是在天氣炎熱的夏天，溫度高會導致水分蒸發速度快，此時需要補充更多的水分。

3、戒煙酒。酒精和香煙都會傷害到肝臟，酒精里的乙醇進入到人體之后會被分解為乙醛。乙醛會對肝細胞造成損傷，還容易誘發酒精肝

酒精還含有很高的熱量，會導致人體的脂肪含量上升，從而出現脂肪肝。香煙里的有害物質也很多，任何一種物質都會毒害人體的肝臟。

做個b超檢查一下，不要盲目下結論，飲食不注意節制，生活習方式無規律，讓體內寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃的潰瘍，所以會不舒服，有痛點，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點紫花苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，紫花苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

平時只要按照上述的方法生活，多加注意足部的變化，肝臟一定會很健康的。身體出現了某些狀況也不要著急，盡快的去醫院檢查治療，很快就能恢復健康的。