早睡能避免脫發、緩解眼睛干澀和頭痛、防止臉色變黃變暗淡、保持好心情、避免記憶力減退、減少心腦血管疾病的發作概率、提高新陳代謝的效率，還能讓你不在荒唐的時間做出錯誤的決定。

早睡的你，最好命了。

早睡可以讓你少玩手機，能夠保護自己的眼睛，讓你減少疲勞，讓你恢復元氣，恢復精神頭。

早睡的人，更健康，因為晚上的時間是排毒，生長發育，身體恢復，身體休養生息的時間。

早起早睡，精神百倍。貪床貪睡，添病減歲。睡前開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃撐脹，節食健壯。
不要因為睡懶覺，而感到自責，因為你起來，也創造不了什么價值。你能在浪費時間中獲得樂趣，就不是浪費時間?！_素

1

生活規律。

早睡，能讓你生活更規律，身體記住了你睡眠的時間，它到點就犯困了，就讓你入睡，然后它在你睡覺的時候就有效地排毒，恢復身體機能，讓你身體更加干凈舒暢。

早睡早起，讓你神清氣爽。

2

早睡，睡得好，睡得夠。

每個人每天都要睡夠7個小時，不然就會犯困，疲累，提不起精神去工作。

長時間下來，免疫力下降，身體會，生病。

跨掉

3

戒掉熬夜的壞習慣。

熬夜是浪費自己的有效睡眠時間，熬夜一個晚上，一個星期都緩不過來，你會困頓難耐。

早睡，就避免你肆意地熬夜。

4

早睡身體好。

喜歡早睡的人，身體都會更年輕，因為每天都得到了有效的休息，身體老得慢。

早睡讓你身體好，讓你減少勞累，減少生病。

5

早睡，人也元氣滿滿。

9點入睡，跟11點入睡，肯定不一樣的，早點睡，早上可以早點起來，即便6點起來都毫無壓力，但是11點以后睡，即便8點才起來，都感覺渾身疲累，很想睡懶覺。

6

睡得早，脾氣好。

睡得夠，人就不會焦慮心慌，也就不會無緣無故發脾氣。

睡眠不足，內分泌紊亂，人的情緒會失控。

7

早睡，讓你更快樂。

睡夠了，睡得香了，起來都是一件幸福的事，因為身體清爽，心情也會大好。

8

早睡，皮膚好，長得更漂亮。

皮膚狀態好，白里透紅，不會長痘，或者其他東西，自然皮膚細嫩，人也會變得好看。

還能減少眼袋，黑眼圈。

9

減少胡思亂想。

抓緊睡覺，減少空余時間胡思亂想，尤其是晚上，內心脆弱，不睡覺就容易憂思。

10

睡眠充足，減少生病。

身體得到有效的休息，自然會變得健康。

尤其是生病了，更要睡眠充足。

11

每天養成早睡的習慣，養成生物鐘。

每天都習慣早睡，身體養成了規律的生物鐘。

12

能夠減緩衰老，保持年輕。

每天都要睡美容覺，身體才能有效保養，保持年輕的狀態。

13

不吃宵夜。

腸胃也要休息，休息不好，消化能力減弱。最好在8點鐘前吃晚飯，睡覺時間10點左右剛好消化得差不多了，睡前不要再進食了。

我們大部分人都做不到。

14

減少看手機，損傷眼睛。

手機不知不覺就會看很久，眼睛也會勞損。

15

睡覺不浪費時間。

睡覺時間不浪費，睡眠對于我們太重要了。

曾仕強教授曾說:“該休息就要休息，
你在家閑著不是罪惡，人不一定非要工作，人是不得已才工作。人要努力，
但不要拼命，不要賣命，賣命干什么，休養生息，明天的事，明天來吧?！?br/>

16

減少豐富，不健康的夜生活。

改掉吃夜宵，逛夜店，唱歌，酒吧的夜生活。

17

珍惜自己，早點回家睡覺。

晚上少出去，減少遇到危險的事。

18

睡得夠，第二天的工作才有好的狀態。

睡得好，睡得夠，工作才能做得好。

19

積極主動的精神狀態，讓你贏得成功。

20

早點回家，早點睡，家庭幸福健康。

減少夜生活，減少夜晚活動，早點回家，多陪伴另一半，陪伴家人，家庭幸福。

21

晚上一個小時，相當于白天三個小時。

珍惜睡眠時間，有利于身體排毒與恢復元氣。

“最好的藥物是忙碌，最好的醫生是睡眠，最好的療愈是讀書，最好的愛情是自愛，最好的自愛是自律 。” -- 《側耳傾聽》