義豐祥芝麻油：一周食譜分享

星期一

早餐

衛(wèi)崗巴氏牛奶110ml

奶黃包30g

萵筍炒雞蛋

萵筍30g、胡蘿卜10g、雞蛋20g

早點

火龍果40g

甜橙40g

骨鈣餅干10g

午餐

金銀米飯飯

大米50g、小米5g

鹽水對蝦

對蝦70g

蒸肉餅（特殊餐）

胡蘿卜炒絲瓜

胡蘿卜10g、絲瓜70g

毛豆米5g

鮮炒時蔬

西芹20g、木耳1g

胡蘿卜10g、山藥30g

枸杞冬瓜玉米筒骨湯

冬瓜30g、玉米10g

筒骨20g

午點

鹵鴨心肝

鴨心20g、鴨肝20g

蒸胡蘿卜

胡蘿卜40g

綠豆蓮子百合湯

去芯蓮子10g

鮮百合5g、綠豆10g

星期二

早餐

香菇素菜包50g

津津豆腐干5g

菠菜瘦肉蛋花燕麥粥

菠菜30g、豬肉絲10g

雞蛋10g、燕麥5g

大米20g

早點

衛(wèi)崗巴氏牛奶110ml

紅富士蘋果40g

山姆一口鮮蛋糕10g

午餐

大米紅豆飯

大米50g、紅豆5g

珍珠肉丸

糯米10g、豬肉沫55g

蒜泥空心菜

蒜米1g、空心菜60g

蝦米木耳娃娃菜

蝦米2g、木耳0.5g

娃娃菜60g

菜秧豆腐榨菜湯

菜秧20g、豆腐10g

榨菜絲2g

午點

荔枝紅棗水

荔枝20g、紅棗10g

淮陽米糕30g

碧根果仁10g

星期三

早餐

五香鵪鶉蛋20g

鮮肉小餛飩

餛飩皮10g豬肉末25g

紫菜0.5g、榨菜沫1g

小香蔥1g

早點

西州蜜瓜40g

葡萄40g

骨鈣餅干10g

午餐

意式肉醬意面

意大利面45g、

洋蔥10g、豬肉丁40g

胡蘿卜10g西紅柿70g

番茄沙司20g

白灼西藍(lán)花

西藍(lán)花80g

奶香蘑菇玉米濃湯

黃油1g、牛奶20ml

口蘑10g、玉米30g

午點

酸奶100ml

鄭貝貝南瓜50g

巴旦木仁5g

星期四

早餐

鹽水雞蛋30g

蔥香花卷30g

西湖牛肉羹

牛肉沫10g胡蘿卜10g

香菇10g、娃娃菜20g

早點

衛(wèi)崗巴氏牛奶110ml

山姆黃油餅干10g

三色千禧果40g

午餐

大米燕麥飯

大米50g、燕麥5g

鴨塊燴腐竹

鴨腿80g、腐竹10g

爆炒綠豆芽

綠豆芽60g

地三鮮

茄子30g、土豆20g

豇豆20g

茼蒿金針菇粉絲湯

茼蒿20g、金針菇10g

粉絲5g

午點

水煮紅蕓豆5g

南瓜餅 20g

栗子核桃粥

板栗10g、核桃5g、

大米20g、無核紅棗5g

星期五

早餐

茶葉蛋20g

糖醋蒜頭10g

茄汁排骨湯米線

西紅柿20g、海鮮菇5g

米線40g、口蘑10g

生菜20g、豬排骨10g

胡蘿卜5g、番茄醬10g

早點

博洋蜜瓜40g

山姆奶酪棒10g

原味曲奇10g

午餐

大米血糯米飯

大米50g、血糯米5g

茭白胡蘿卜牛肉絲

甜面醬5g、茭白20g

胡蘿卜10g、香干10g、牛里脊40g

茭白胡蘿卜豬肉絲

（特殊餐）

萵筍香菇炒百葉

萵筍40g、香菇10g

百葉5g

清炒三丁

土豆30g、黃瓜20g

胡蘿卜10g

蝦皮裙帶菜番茄湯

蝦皮0.5g、裙帶菜0.5g、西紅柿20g

午點

黑芝麻餐包 30g

蔓越莓干 5g

無花果雪梨百合湯

無花果5g、雪梨20g、

百合5g、冰糖5g