高溫天！您是不是也這樣？出門5分鐘汗透三件衣，吃飯像在蒸桑拿，連坐著不動都汗如雨下！我同事上周開會，汗把襯衫后背洇出朵“大蓮花”，客戶憋笑憋得臉通紅！可您知道嗎？出汗多未必是熱，臉色蒼白、心慌氣短那是氣虛！夜里盜汗、五心煩熱那是陰虛！今天這碗止汗湯，我喝了半個月，汗少了一半，連空調電費都省了！您說神不神？

藥材里藏著的 “鎖汗密碼”，每口都是媽媽的藥罐記憶

黃芪：會補氣的 “土黃金”，媽媽的砂鍋執念

記得高中備考時，我總趴在桌上冒虛汗，媽媽每天放學準端來一碗黃芪水，“喝了不犯困”。她蹲在灶臺前撿黃芪片的樣子，跟挑金子似的仔細。后來看《本草綱目》才知道，黃芪含有的黃芪多糖能增強免疫力，就像給身體 “扎緊籬笆”，不讓元氣隨汗水流失。我自己試過，連續喝兩周，以前吃碗熱干面都冒汗的毛病，居然減輕了大半，這比喝功能飲料管用多了。

五味子：能收汗的 “五味果”，奶奶的玻璃罐秘密

奶奶的窗臺上總擺著個鐵皮盒，里面裝著黑紅透亮的五味子，說這是 “收汗的小法寶”。有年暑假我貪涼喝冰可樂，半夜盜汗把枕巾濕透，奶奶抓了把五味子煮水，澀中帶甜的味道至今記得。現代研究說，五味子含有的五味子素能調節汗腺分泌，就像給毛孔裝了個 “閥門”。

防風：擋風邪的 “止汗草”，外婆的菜園智慧

外婆菜園角落總種著一叢防風草，說 “夏天出汗多，防風煮水喝”。有次我淋雨后不停冒冷汗，她把曬干的防風根和生姜一起煮，喝下去渾身暖烘烘的。后來懂了，防風里的防風苷能緩解自汗，搭配黃芪就像 “雙保險”，一個補氣一個固表。我現在煮這湯時總多放兩片防風，連辦公室開空調時手腳冰涼的毛病都跟著好了。

食用方法：養生壺煮 30 分鐘，煮出老輩人的止汗方，手殘黨照做零失敗

1.藥材搭配有比例：五味子 10g、防風 6g、黃芪 15g、麥冬 9g、白術 10g，這是 3 人份的量，單身姐妹可以減半。藥材選切片整齊的，別買碎渣多的，我在藥店買過一次碎渣，煮出來全是雜質。

2.清洗浸泡有講究：藥材放進漏勺用冷水沖10秒，去掉浮塵，別泡太久，不然有效成分會流失。養生壺里加 1500ml 清水，按下 “藥膳” 鍵，煮 30 分鐘后倒出來，第一遍顏色最深，喝起來有點澀，第二遍加水煮 20 分鐘，味道更平和。

3.喝法時間有門道：每天上午 9-11 點喝最好，這是脾經當令的時候，補氣效果翻倍。我一般煮一次分兩次喝，上午喝一杯，下午加熱再喝一杯，別隔夜喝，夏天容易餿。

額外小貼士：老輩人私藏的 “止汗經”，做對了才不踩雷

• 出汗后別做這事：剛出汗別馬上吹空調，我同事就是這樣得了 “空調病”，正確做法是拿干毛巾擦干，等汗落了再進空調房。
• 飲食搭配要跟上：喝止汗湯時少吃西瓜、苦瓜這類寒涼食物，不然等于白喝。我現在早餐配著小米粥喝，感覺效果翻倍。
• 特殊情況停一停：感冒發燒時別喝，容易把寒氣憋在體內；上火長口瘡時也暫停，等好了再喝。

這碗湯里有媽媽挑揀黃芪的細心，有奶奶裝五味子的鐵皮盒，更有老祖宗傳下來的止汗智慧。夏天當 “行走的蒸籠” 太遭罪，不如花半小時煮壺湯，喝出清爽體質，連腋下出汗漬衣服的尷尬都少了 —— 這么簡單又管用的招兒，現在知道還不晚！趕緊收藏起來試試，覺得好用就點個贊，讓更多人夏天少受點多汗的罪～