中醫典籍《黃帝內經》有言：“心者，君主之官，神明出焉。”心主血脈，藏神志，統領全身氣血運行，堪稱生命活動的核心。若將人體比作王國，心臟便是發號施令的君主，其功能強弱直接影響臟腑協調與壽命長短。谷醫堂中醫專家帶您走進手少陰心經的奧秘，探尋“養心即養命”的智慧。

一、心經循行：貫通全身的“生命脈絡”
手少陰心經起始于心中，向下貫穿橫膈聯絡小腸，上行經咽喉連系目系，主干則沿腋窩、上臂內側后緣下行，終至小指橈側末端，與手太陽小腸經相接。其循行路線覆蓋心臟、肺、咽喉、目系等關鍵部位，既主血脈運行，又與神志活動密切相關。若心經氣血不暢，易引發心悸、失眠、胸悶、肩臂麻木等癥狀，甚至影響情緒穩定。
二、心經要穴：隨身攜帶的“護心錦囊”
心經左右各9穴，其中4穴堪稱日常保健的“黃金組合”：
神門穴（腕掌橫紋尺側端）：原穴主心神，輕揉可緩解心悸、失眠，睡前按摩助安眠；
少海穴（肘橫紋內側端）：合穴通心脈，屈肘按壓可舒緩胸悶、肩痛，改善心火過旺；
少府穴（四五掌骨間）：滎穴強心臟，握拳輕掐可增強心氣，急救時重按緩解心絞痛；
少沖穴（小指橈側指甲角）：井穴開竅醒神，突發心悸時掐按可快速緩解，亦用于急救中風。
每日早晚各花5分鐘點按此四穴，以酸脹為度，可疏通心經氣血，護佑心臟安康。
三、養心之道：順應天時的“護心法則”
飲食調攝，養心安神
夏季心火易旺，宜食紅色食物（如紅棗、番茄）補心血，搭配蓮子、百合清心除煩；避免過食辛辣、油膩，以防心火亢盛擾動神志。
起居有常，靜心養神
午時（11:00-13:00）心經當令，小憩片刻可助養心氣；夜間23:00前入睡，避免熬夜耗傷心血，導致心悸、記憶力減退。
情志調暢，寧心除煩
心主喜，但過喜則傷心。日常可通過書法、太極等靜心活動調和情緒，避免暴怒、焦慮等劇烈情緒波動。
適度運動，強心健體
每周3次有氧運動（如快走、八段錦），促進心肺功能；晨起踮腳尖、擴胸運動可刺激心經，增強心臟活力。
手少陰心經不僅是心臟的“專屬通道”，更是連接身心健康的橋梁。谷醫堂提醒，養心需從日常細節入手，通過經絡調理、飲食起居、情志管理三位一體，方能實現“心和則百脈暢，神安則五臟寧”。愿您善待心臟，以心為舟，駛向長壽安康之境！