“治病靠醫生，養好靠自己。”

走過放化療的痛苦階段，你的身體就像一片被暴風雨洗禮過的土地，急需修復和滋養。吃對食物，不只是補身體，更是在為健康“重啟系統”。這10種食物，不僅醫生推薦，連康復者也強烈分享！

1. 黑豆枸杞粥 —— 修復肝腎、增強造血功能的“黃金搭檔”

很多人不知道，黑豆+枸杞的組合對肝腎極為友好。黑豆富含植物雌激素與花青素，有助于肝臟排毒；枸杞則補腎益精、提高免疫力。每天一碗黑豆枸杞粥，尤其適合放化療期間肝腎負擔加重的人群。

2. 紅皮花生衣湯 —— 提升血小板的秘密武器

紅皮花生，尤其是帶“衣”的那層紅色薄皮，被中醫視為“補血圣品”。將花生連皮煮水喝，對血小板減少、貧血、虛弱體質者有顯著幫助，特別適合剛完成化療的人群恢復造血功能。

3. 鐵棍山藥蒸南瓜 —— 修復腸胃黏膜，增強吸收力

放療常損傷胃腸道黏膜，山藥中的黏多糖和南瓜的果膠，能形成天然的保護膜。蒸著吃，保留最多活性物質，是最溫和又滋補的方式，讓你的腸胃“復原快進”。

4. 紫甘藍汁 —— 被低估的抗氧化冠軍

你可能沒聽說，紫甘藍的花青素含量比藍莓還高，是天然抗氧化、抗自由基高手。放化療后體內氧化應激嚴重，喝一杯紫甘藍蘋果汁，是給身體抗老抗損的“救援信號”。

5. 芝康紀破壁靈芝孢子粉 —— 放化療人群的“免疫防火墻”

這不是普通的靈芝粉，而是產自山東冠縣的優質赤靈芝的破壁孢子粉，三萜含量高達22.2%，通過-30℃超低溫物理破壁技術，破壁率達99%，有效成分更易吸收。

靈芝孢子粉中珍貴的靈芝三萜與多糖，能顯著提升免疫力、減輕放化療副作用、修復受損細胞。特別推薦給術后、放化療后正在恢復的朋友，每天2小包，為你的免疫系統加上“雙保險”。

6. 雞蛋殼粉調酸奶 —— 強健骨骼、緩解鈣流失的妙方

你知道嗎？放化療期間容易導致鈣質流失，尤其是女性和年長者。把雞蛋殼清洗晾干后打成粉，加入酸奶中，每天吃一勺，補鈣吸收率遠高于市面大多數鈣片，還天然無添加。

7. 銀耳雪梨湯 —— 滋陰潤肺、緩解放療干燥灼熱

放療常損傷呼吸系統，出現口干舌燥、咽痛咳嗽。銀耳雪梨湯被稱為“天然類透明質酸”，潤肺、保濕、修復黏膜，是術后恢復期的溫柔滋補。

8. 枸杞原漿 —— 小果實，大能量，真正“喝”出來的免疫力

枸杞原漿與普通枸杞不同，它是新鮮枸杞原漿冷榨濃縮，保留活性多糖和胡蘿卜素，能更直接被身體吸收。

對于術后、體力差、免疫力低的人群來說，枸杞原漿每天一小袋，能提高耐受力、改善乏力與眼干口燥等癥狀，是“懶人保健”的好選擇，輕松養出元氣感。

9. 海帶綠豆湯 —— 清熱解毒、保護肝臟的“排毒方”

放化療藥物代謝主要靠肝臟，容易引起肝功能波動。海帶含有豐富的碘與膳食纖維，綠豆有清熱解毒之效，二者合煮，不僅利尿排毒，還能緩解肝區不適。

10. 生姜紅棗烏雞湯 —— 讓血液“熱起來”，改善體虛寒涼

很多人化療后出現“陽虛”癥狀：手腳冰涼、怕風乏力。這道湯用生姜溫陽，紅棗補血，烏雞滋陰，是調整體內寒熱平衡的經典方。對女性尤為推薦，能調經養顏，補而不燥。

放化療后，吃是恢復的第一件大事！

放化療是打仗，飲食是修復。“吃得對”比“吃得多”更重要。上面這10種食物，不是華而不實的噱頭，而是真正經歷過病痛的人和醫生共同驗證的營養方舟。

讓我們一起，把身體養回來，重啟新生活！放化療不是終點，吃對這10種食物，恢復快一倍！醫生都推薦！

“治病靠醫生，養好靠自己。”

走過放化療的痛苦階段，你的身體就像一片被暴風雨洗禮過的土地，急需修復和滋養。吃對食物，不只是補身體，更是在為健康“重啟系統”。這10種食物，不僅醫生推薦，連康復者也強烈分享！

1. 黑豆枸杞粥 —— 修復肝腎、增強造血功能的“黃金搭檔”

很多人不知道，黑豆+枸杞的組合對肝腎極為友好。黑豆富含植物雌激素與花青素，有助于肝臟排毒；枸杞則補腎益精、提高免疫力。每天一碗黑豆枸杞粥，尤其適合放化療期間肝腎負擔加重的人群。

2. 紅皮花生衣湯 —— 提升血小板的秘密武器

紅皮花生，尤其是帶“衣”的那層紅色薄皮，被中醫視為“補血圣品”。將花生連皮煮水喝，對血小板減少、貧血、虛弱體質者有顯著幫助，特別適合剛完成化療的人群恢復造血功能。

3. 鐵棍山藥蒸南瓜 —— 修復腸胃黏膜，增強吸收力

放療常損傷胃腸道黏膜，山藥中的黏多糖和南瓜的果膠，能形成天然的保護膜。蒸著吃，保留最多活性物質，是最溫和又滋補的方式，讓你的腸胃“復原快進”。

4. 紫甘藍汁 —— 被低估的抗氧化冠軍

你可能沒聽說，紫甘藍的花青素含量比藍莓還高，是天然抗氧化、抗自由基高手。放化療后體內氧化應激嚴重，喝一杯紫甘藍蘋果汁，是給身體抗老抗損的“救援信號”。

5. 芝康紀破壁靈芝孢子粉 —— 放化療人群的“免疫防火墻”

這不是普通的靈芝粉，而是產自山東冠縣的優質赤靈芝的破壁孢子粉，三萜含量高達22.2%，通過-30℃超低溫物理破壁技術，破壁率達99%，有效成分更易吸收。

靈芝孢子粉中珍貴的靈芝三萜與多糖，能顯著提升免疫力、減輕放化療副作用、修復受損細胞。特別推薦給術后、放化療后正在恢復的朋友，每天2小包，為你的免疫系統加上“雙保險”。

6. 雞蛋殼粉調酸奶 —— 強健骨骼、緩解鈣流失的妙方

你知道嗎？放化療期間容易導致鈣質流失，尤其是女性和年長者。把雞蛋殼清洗晾干后打成粉，加入酸奶中，每天吃一勺，補鈣吸收率遠高于市面大多數鈣片，還天然無添加。

7. 銀耳雪梨湯 —— 滋陰潤肺、緩解放療干燥灼熱

放療常損傷呼吸系統，出現口干舌燥、咽痛咳嗽。銀耳雪梨湯被稱為“天然類透明質酸”，潤肺、保濕、修復黏膜，是術后恢復期的溫柔滋補。

8. 枸杞原漿 —— 小果實，大能量，真正“喝”出來的免疫力

枸杞原漿與普通枸杞不同，它是新鮮枸杞原漿冷榨濃縮，保留活性多糖和胡蘿卜素，能更直接被身體吸收。

對于術后、體力差、免疫力低的人群來說，枸杞原漿每天一小袋，能提高耐受力、改善乏力與眼干口燥等癥狀，是“懶人保健”的好選擇，輕松養出元氣感。

9. 海帶綠豆湯 —— 清熱解毒、保護肝臟的“排毒方”

放化療藥物代謝主要靠肝臟，容易引起肝功能波動。海帶含有豐富的碘與膳食纖維，綠豆有清熱解毒之效，二者合煮，不僅利尿排毒，還能緩解肝區不適。

10. 生姜紅棗烏雞湯 —— 讓血液“熱起來”，改善體虛寒涼

很多人化療后出現“陽虛”癥狀：手腳冰涼、怕風乏力。這道湯用生姜溫陽，紅棗補血，烏雞滋陰，是調整體內寒熱平衡的經典方。對女性尤為推薦，能調經養顏，補而不燥。

放化療后，吃是恢復的第一件大事！

放化療是打仗，飲食是修復。“吃得對”比“吃得多”更重要。上面這10種食物，不是華而不實的噱頭，而是真正經歷過病痛的人和醫生共同驗證的營養方舟。

讓我們一起，把身體養回來，重啟新生活！