看過這樣的一句話：

能按時(shí)從被窩里起來的人，一天的計(jì)劃就成功了一半；貪戀懶覺的人，睜開眼就落后了別人一步。

人與人之間的差距，常常是從清晨開始的。

有人把日子過得井井有條，有人卻總顯得手忙腳亂，這其中的關(guān)鍵，往往就藏在那早起的一個(gè)鐘頭里。

老話講得好：“一日之計(jì)在于晨。”

每天堅(jiān)持提早半小時(shí)起床，多一分自律，多一分堅(jiān)持，生活的狀態(tài)真的會(huì)變得不同。

這種改變，積累起來就能影響人生的走向。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：

陽氣者，一日而主外，平旦人氣生。

意思是早晨是人體陽氣生發(fā)的時(shí)候，此時(shí)活動(dòng)順應(yīng)自然，最有益處。

早晨起來，身體經(jīng)過一夜休養(yǎng)，正是活動(dòng)的好時(shí)候。

這時(shí)候出去走走、做做運(yùn)動(dòng)，能讓陽氣隨著日出慢慢升起來，人也會(huì)覺得精神頭更足。

順應(yīng)早晨的自然規(guī)律活動(dòng)，不僅對(duì)身體有好處，還能讓一天的生活都更有勁頭。

“藥王” 孫思邈極為重視早起養(yǎng)生 。

隱居于磬玉山時(shí)，每日雄雞初啼，天色尚暗，他便起身。

先端正地坐在床上，閉目凝神，修煉氣功。

在靜謐中，他均勻呼吸，吸納天地間初升的陽氣，以此調(diào)和自身氣血。

結(jié)束后，他會(huì)認(rèn)真洗漱，再享用簡(jiǎn)單的粥作為早餐。

飯后，他會(huì)熱手輕柔地?fù)崦共浚οS后在院子里緩緩踱步五六十步，步伐沉穩(wěn)。

正因如此，即便年事漸高，他依然身體康健，思維敏捷，為后世留下諸多醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生智慧。

古語有言：

食飲有節(jié)，起居有常。

早起，正是這“起居有常”最核心的一環(huán)。

它強(qiáng)制性地規(guī)范了你的作息，將你的作息調(diào)到與自然同步。

當(dāng)夜幕降臨，身體自然發(fā)出困倦的信號(hào)，促使你早睡，從而形成一個(gè)“早睡早起”的良性循環(huán)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持早起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，精神不濟(jì)的日子少了，取而代之的是清晨自然醒來的清爽與活力。

所以從明早起，試著與自然同頻開啟早起的日子，你會(huì)在規(guī)律的作息里遇見更健康的自己！

作家鐘二毛曾經(jīng)說過：

早起，可以讓你多出更多時(shí)間，更從容地面對(duì)生活。

能堅(jiān)持早起的人，早晨的時(shí)間，就仿佛被拉長(zhǎng)了。

這份“時(shí)間盈余”，是早起者獨(dú)有的福利。

避免了早晨的兵荒馬亂，意味著你帶著一種平和、積極的心態(tài)開始新的一天。

這份從容，極大地減少了無謂的情緒內(nèi)耗。

文學(xué)家梁實(shí)秋一生都保持著早起的習(xí)慣。

他每晚準(zhǔn)時(shí)就寢，清晨便精神抖擻地起床。

天還未亮，他就搬一把竹椅，坐在自家廊檐下，趁著萬籟俱寂，開始專心寫作。

在柔和的晨光中，梁實(shí)秋沉浸在創(chuàng)作的世界里，文思泉涌。

直到太陽漸漸升高，陽光鋪滿半個(gè)院子，周圍人聲漸雜，他才擱筆。

早起不僅讓梁實(shí)秋高效地完成工作，還讓他能從容享受生活。

清晨散步時(shí)，他聽著悅耳鳥鳴，呼吸清新空氣，看著世間萬物漸漸蘇醒，內(nèi)心滿是喜悅。

古人常道：

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

早起的從容，便是最好的“預(yù)”。

這份從容，帶來的不僅僅是效率的提升，更是生活品質(zhì)的飛躍。

你能更敏銳地感知生活的美好細(xì)節(jié)，而不是被瑣事追趕得麻木不仁。

早起讓你奪回了時(shí)間的主動(dòng)權(quán)，而不是被時(shí)間追著跑。

這份主動(dòng)掌控生活的感覺，能極大地增強(qiáng)你的自信和對(duì)生活的熱愛。

如果覺得生活總是忙亂不堪，壓力重重，嘗試調(diào)整作息，堅(jiān)持早起，這可能是最直接有效的改變。

南懷瑾先生曾經(jīng)說過：

能控制早晨的人，就能控制人生。

早起所培養(yǎng)的自律精神，會(huì)滲透到生活的方方面面。

能夠戰(zhàn)勝溫暖的被窩、堅(jiān)持早起的人，往往也更能克服拖延，抵制誘惑，堅(jiān)定地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

這種強(qiáng)大的意志力和執(zhí)行力，是實(shí)現(xiàn)人生飛躍不可或缺的品質(zhì)。

早起，是對(duì)自我意志的錘煉，它讓你相信自己有能力掌控行為，進(jìn)而掌控人生。

曾經(jīng)有一位作家年少時(shí)便通過自己的努力實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由。

但突如其來的車禍和金融危機(jī)讓他陷入人生的低谷。

這時(shí)的他，不僅身體受到重創(chuàng)，還負(fù)債累累甚至抑郁。

在朋友建議下，他開始早起晨跑，身體和精神狀態(tài)逐漸改善。

后來他將起床時(shí)間提前到凌晨4點(diǎn)，起床之后便開始閱讀并嘗試寫作。

不過幾年，他就出版多本書籍，還因此積累了巨額財(cái)富。

人生仿佛又回到了年少時(shí)那般模樣。

最后，他把這段經(jīng)歷寫進(jìn)《早起的奇跡》。

正如書中所寫道的這句話：

奇跡就在早起的瞬間發(fā)生。

早起的價(jià)值不僅在于贏得時(shí)間，更在于錘煉心志。

正是這份決心，開啟了改變的可能。

生命中的每一個(gè)清晨，都是重塑自我的機(jī)會(huì)。

命運(yùn)總是更青睞那些能夠自我約束、勤奮不懈的人。

與其在日后感嘆時(shí)光飛逝、一事無成，不如從今天開始，為自己定下一個(gè)早起的目標(biāo)，并堅(jiān)持下去。

古語有言：

立身之道，始于晨興。

那些堅(jiān)持在晨光中的身影，都在用實(shí)際行動(dòng)，一點(diǎn)一滴地塑造著更健康、更從容、更有希望的未來。

早起，不是對(duì)休息的剝奪，而是對(duì)時(shí)光的珍惜，是對(duì)生命的承諾。

當(dāng)清晨的陽光照亮窗欞，新的一天，也是新的機(jī)遇。

點(diǎn)個(gè)，愿我們都能珍惜晨光，用行動(dòng)書寫屬于自己的精彩人生篇章。

作者 | 昀卿，來源：國(guó)學(xué)生活（ID：gxsh789）

主播 | 童童，公眾號(hào)：童童陪你讀書，微信視頻號(hào)：童童陪你讀書

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