文|菁媽

夏天有什么特點(diǎn)呢？就是天氣比較炎熱，而很多孩子胃口不好，很多家長就想方設(shè)法的讓孩子多吃，愿意吃零食也行，什么亂七八糟的都給孩子買。

殊不知，有7種食物會(huì)偷走孩子的身高，家長即使在夏天也盡量不要讓孩子吃，而是想辦法做一些好吃的食物，或者說對(duì)孩子身高增長有幫助的食物給孩子吃。

夏天偷走孩子身高的食物有哪幾種呢？

排名第一：奶茶

就在我們附近方圓1公里內(nèi)至少有10個(gè)以上的奶茶店，夏天的奶茶店可以說是人流量非常的多，我出去的時(shí)候看到非常多穿著校服的孩子在奶茶店里面買奶茶。

如果你還想孩子多長幾厘米的話，盡量少喝甚至是不喝奶茶，為什么呢？

第1個(gè)就是奶茶里面會(huì)有咖啡因，咖啡因會(huì)導(dǎo)致孩子的大腦興奮，會(huì)影響孩子的睡眠，當(dāng)孩子晚上大腦興奮沒有辦法進(jìn)入深層睡眠的話，就會(huì)影響孩子生長激素的分泌，影響孩子的長高。

第2個(gè)就是奶茶里面會(huì)有大量的糖，這些糖會(huì)導(dǎo)致孩子的胰島素處于一個(gè)比較高的水平，也會(huì)抑制生長激素分泌，而且喝太多的奶茶就會(huì)導(dǎo)致孩子不想吃飯，影響其他營養(yǎng)的攝入，影響孩子的長高。

排名第二：各種可樂汽水

我們發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常喝可樂的人牙齒會(huì)不太好，因?yàn)?strong>可樂里面的磷會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收變少，我們的骨骼中2/3是鈣，如果鈣吸收變少了，就會(huì)導(dǎo)致想要長高都沒有這么多原料，骨骼長不了孩子自然就長不高，所以孩子在夏天盡量少喝一些可樂、雪碧之類的這種有氣泡的飲料。

排名第三：冰淇淋

特別是那些價(jià)格比較便宜的冰淇淋，里面可能會(huì)含有植物奶油，植物奶油其實(shí)就是反式脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致孩子變笨，而且導(dǎo)致孩子不好消化，也會(huì)影響孩子的身高。還有大量的糖分，糖分會(huì)腐蝕孩子的牙齒，會(huì)影響生長激素的分泌，還會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，無論哪一點(diǎn)都不利于孩子長高。

所以建議家長在夏天給孩子吃冰淇淋的時(shí)候，盡可能的選擇價(jià)格稍微貴一點(diǎn)點(diǎn)的，可以看一下配料表，配料表發(fā)現(xiàn)白砂糖比較靠前的，比如說排在第2位的那說明含糖量比較高，里面有代可可粉或者是植物奶油的這些都不建議買，建議買一些比較大品牌的，但是分量比較少的，給孩子適當(dāng)吃一點(diǎn)就行。

排名第四：冰面包

各種點(diǎn)心會(huì)讓孩子難以拒絕，而在夏天很多孩子會(huì)喜歡吃冰面包，冰面包其實(shí)就是面包里面有夾心，這種夾心里面的脂肪含量非常的高。

我看了網(wǎng)上的好幾種冰面包，脂肪含量都能達(dá)到20%以上，有一些甚至將近達(dá)到30%，相當(dāng)于你吃兩塊冰面包，你一天1/3的脂肪就已經(jīng)夠了，但是我們還要吃飯吃其他的，就很容易導(dǎo)致脂肪超標(biāo)。

當(dāng)脂肪超標(biāo)的時(shí)候，要么我們就沒有胃口不想吃飯了，要么就是我們吃了飯，然后導(dǎo)致肥胖，都會(huì)偷走身高。

排名第五：運(yùn)動(dòng)飲料

到了夏天孩子容易出汗，很多家里面就是運(yùn)動(dòng)飲料一箱一箱的買，孩子一天喝個(gè)四五瓶。殊不知運(yùn)動(dòng)飲料確實(shí)能夠補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)的維生素，但是這些維生素卻伴隨著大量的糖分。

比如說尖叫的運(yùn)動(dòng)飲料，它的配料表第1個(gè)是水，第2個(gè)是白砂糖，第3個(gè)是果葡糖漿，第4個(gè)是各種與礦物鹽，而它里面是蛋白質(zhì)沒有，脂肪沒有，碳水化合物還是有的。

也就是這些糖水孩子喝了之后，特別是喝多了會(huì)沖淡孩子的胃酸，會(huì)導(dǎo)致孩子不想吃飯，而且這些糖水也會(huì)攝入糖分，會(huì)導(dǎo)致孩子長胖，運(yùn)動(dòng)飲料每天喝一瓶就差不多了，千萬不要給孩子直接當(dāng)水喝。

所以夏天怎么才能讓孩子長高，你知道了嗎？

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