● 作者 ╳林宛央● 來源公號 ╳宛央女子

● 圖片 ╳來源網(wǎng)絡

我是宛央。我很喜歡我最近的生活。說起來也沒有什么特別的地方，主要就是認真搞運動+認真對待每一個日常。因為種種原因，我有在一個全是女人的大群里。以前，我多少還是會在里面聊幾句，但是現(xiàn)在我已經(jīng)把那個群直接折疊隱藏，兩個原因，第一是，群里的人有點過于愛聊天了，而且每天聊來聊去，不是和婆婆鬧情緒，就是和老公孩子鬧情緒。我覺得這種聊天實在沒什么太大意義。第二，那就是當我認認真真對待自己的身體和生活后，我發(fā)現(xiàn)我真的沒有時間耗在任何聊天或者情緒里。坦白說，我已經(jīng)三個月沒有生過哪怕一絲氣了。我像個大渣男一樣不沾家，每天混跡于各種運動場合。比如網(wǎng)球場、羽毛球場、普拉提教室、健身房。

這已經(jīng)至少占據(jù)我四個小時，我還要花四小時寫作+讀書+主句，然后再花四個小時用來做簡單的飯菜、護膚、養(yǎng)花等等。所以我是不太信那些天天在群里聊天的人會像她自己說的那樣，有很認真地在鍛煉。但是，這也和我沒關系，我沒無聊到想去和別人抬杠，我只是想和大家說，如果你總是內(nèi)耗，總是有各種情緒，總是忍不住在各種群里聊天或抱怨，我真的覺得你可以運動起來。沒有什么比運動更讓人專注自我。把心神耗在各種閑聊里，向外尋求別人那兩三句的安慰，對你的人生真的并沒有任何實際的好處。我自己是被運動改命的人，運動讓我從一個能量特別低，覺得出來見人都很疲憊的人，變成了一個可以天天出來見人的高能量女性。我以前有厭人癥，我現(xiàn)在覺得人都很可愛，心態(tài)比以前樂觀了一百倍。至于身體上的變化，更是非常明顯。我以前嚴重多囊、嚴重胰島素抵抗（再發(fā)展下去就是糖尿病）、肩頸不舒服到時常需要推拿、大姨媽也時常推遲，現(xiàn)在以上這幾個我全都好了。我已經(jīng)在激素和B超上看不到任何多囊跡象一年了。我的大姨媽現(xiàn)在準時到回到我二十來歲時的狀態(tài)。我特別感謝我如此認認真真地愛我自己，于是老天給了我這樣的回饋。那天在群里有個女孩問我，真的就是靠運動改變了這些嗎？是的，或者更嚴格點說，是靠兩件事——管住嘴（這個我比之前做得好一點，但并沒有盡力，我反思）、邁開腿。老實講，在真正如此認真對待自己之前，市面上各種補劑、各種調(diào)理的東西，我真的都試過，我不能說完全沒用，但是相信我，那些東西只是錦上添花，真正底層的東西，還是你要改變你的生活方式。

我以前很難回答關于什么是愛自己這個問題。但現(xiàn)在我可以回答了，那就是用真正對你好的生活方式來對待自己——吃健康的食物、選擇一種適合自己的運動，把向外求換成向內(nèi)求，然后你會發(fā)現(xiàn)，愛別人以及被愛都是好簡單的事情。非常順其自然，根本不需要努力。至于內(nèi)耗什么的，在運動的過程中，早就被專注給替代了。祝大家都找得到愛自己的方式。與大家共勉。

本期作者：林宛央。公眾號：宛央女子。 瀟灑派生 活者，暢銷書作者，未來知名編劇。 一個不走千篇一律的人生，卻過得比誰都瀟灑的姑娘。 忌矯情，治拎不清，喜歡你的不盲從。 商務合作請聯(lián)系微信： qiuxiangjie0122。

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