吉林
患者發現自己偶爾測量血壓時數值偏高，心里就會不由自主地緊張起來，這該如何是好呢？
請先別急，血壓的波動其實挺正常的。您得明白，咱們的血壓分為舒張壓和收縮壓兩種，正常的收縮壓范圍大致在90到120毫米汞柱之間，而舒張壓則在60到80毫米汞柱左右。只有當血壓高于140/90毫米汞柱時，才算是高血壓哦。
那要是血壓只是偶爾偏高，又沒超過某個臨界值，該怎么辦呢？
如果血壓偶爾升高但并未超過160/100毫米汞柱，其實不必太過擔憂。這種短時間的血壓升高，可能是由于情緒波動、運動、勞累或是飲食等因素導致的。只要您適當休息，調整一下飲食和情緒，血壓通常都能恢復正常。
可要是某次測量真的超過了160/100毫米汞柱，也不必過度驚慌。關鍵要看這種血壓升高是否是持續性的高血壓。
如果連續多次測量都高于這個水平，那確實需要去醫院做個詳細檢查了。而且啊，過度的焦慮和恐慌還可能讓血壓進一步升高，形成惡性循環。
所以，保持心態平穩、適當運動、健康飲食以及充足睡眠，對于維持我們的正常血壓都是至關重要的。
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