北京
你喜歡吃荔枝嗎？特別是在這個特殊的夏天……
當陽光炙烤大地，荔枝以獨特的口感迅速走遍市場，從拋開之后的果肉來看，晶瑩剔透、香甜多汁，在冰鎮之后，這種口感更是能夠瞬間刺激到人們的味蕾，充斥著口腔，足以滿足每個人的口腹之欲。
不光是口感帶來的盛宴，還有它的營養價值非同一般。常吃荔枝的人，用不了多久，身體會出現這些大變化！
補充能量，緩解疲勞感，在炎熱的夏季，對于室外工作的人群來說，是非常辛苦了，每天頂著大太陽，不僅身心疲憊，活力也會大大減半，尤其在勞動之后，汗液也把身上的衣服打濕。
此時，荔枝是很好的選擇，荔枝中大量的糖分可以快速被人體消化吸收，并在體內轉化為能量，為機體補充所需要的營養物質，還能夠迅速讓人恢復活力。
對于糖尿病患者而言，因病情不穩定所出現的低血糖癥狀，如出冷汗、頭暈頭痛、全身乏力、心慌手抖、心悸、胸悶等等，荔枝也是幫助大家“升高血糖”的食物。
還有不得不提到的是荔枝中還有豐富的維生素C，從《中國食物營養成分表》中來看，每百克荔枝中的維生素C含量為41mg，該營養物質是一種強大的抗氧化劑，可以清除體內的自由基，增強機體免疫力，還能夠降低傳染病的發生概率。
對于皮膚健康而言，維生素C還能夠在一定程度上促進膠原蛋白的合成，保護皮膚的彈性和光澤，對于夏季容易皮膚干燥的人，荔枝也是個不錯的選擇哦。
再從中醫的角度上來看，荔枝味甘、酸，性溫，入脾、肝經，有健脾養肝、補血理氣之功效，對于脾胃功能弱的人群，荔枝也是很好的食物，但需要注意的是，不要吃剛從冰箱里拿出來的荔枝，稍微晾一下更好，可幫助大家改善食欲不振、消化不良、腹脹等問題。
此外，荔枝還有安心養神的功效，對于常常因為天氣悶熱而煩躁等情緒不穩定的人群，荔枝中所含有人體所需的氨基酸，包括色氨酸、賴氨酸、精氨酸等等，有助于緩解人們因高溫天氣引起的消極情緒，并對提高睡眠質量有益。
不過，荔枝再好，也建議大家不要貪多，避免出現“上火”的情況。
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