很多中老年人經常覺得皮膚瘙癢，以為是天氣干燥或普通皮膚病，隨便抹點藥膏就了事。但你知道嗎？長期皮膚瘙癢，尤其是伴隨其他異常癥狀時，可能是肝臟出了問題！特別是50歲以上的朋友，如果平時還有抽煙、喝酒的習慣，更要注意——這可能是肝臟在向你發出“求救信號”！

一、皮膚瘙癢，為何與肝臟有關？

肝臟是人體的“解毒工廠”，負責代謝毒素、分泌膽汁、合成蛋白質等重要功能。如果肝臟受損，膽汁排泄不暢，膽汁中的膽鹽會沉積在皮膚下，刺激神經末梢，導致頑固性瘙癢。

這種瘙癢的特點：

反復發作，涂抹普通止癢藥效果不佳。

夜間加重，影響睡眠。

可能伴隨皮膚發黃、眼白發黃、尿液顏色加深。

注意：如果同時出現乏力、食欲下降、腹脹等癥狀，更要警惕肝病可能！

二、抽煙、喝酒，加速肝臟損傷！

酒精傷肝

長期飲酒會導致脂肪肝→酒精性肝炎→肝硬化，甚至肝癌。酒精代謝產生的乙醛會直接毒害肝細胞，降低肝臟解毒能力。

吸煙加重肝臟負擔

煙草中的尼古丁、焦油等毒素需通過肝臟代謝，長期吸煙會加重肝臟負擔，導致肝細胞損傷。

硒、鋅流失，肝臟雪上加霜

研究發現，抽煙、喝酒會加速體內微量元素硒和鋅的流失。

硒是“護肝元素”，能抗氧化、增強肝臟解毒功能。

鋅參與肝臟酶活性，缺乏會導致肝功能下降。長期缺乏硒、鋅，肝臟修復能力變差，更易病變！

三、50歲后，如何保護肝臟？

戒酒限煙

酒精安全劑量為“0”，最好戒酒。

吸煙者逐步減少量，最終戒煙。

補充護肝營養素

硒：牡蠣、雞蛋、瘦肉、蘑菇。

鋅：海鮮、動物肝臟、南瓜子。

定期檢查肝臟

肝功能檢查（每年1次）。

肝臟B超（篩查脂肪肝、肝硬化）。

腫瘤標志物（如AFP，排查肝癌風險）。

警惕皮膚瘙癢，及時就醫

如果長期皮膚瘙癢，尤其伴隨乏力、尿黃、食欲差，別拖！盡快查肝功能和肝膽B超。

65歲的張叔，平時愛喝酒，半年前開始皮膚瘙癢，以為是老年皮膚干燥，沒在意。后來出現眼白發黃、消瘦，去醫院檢查竟是肝硬化晚期！醫生感嘆：“如果早點發現肝病信號，不至于拖到這么嚴重……”

皮膚瘙癢不是小問題，尤其是50歲后，抽煙喝酒的朋友更要重視！肝臟是“沉默的器官”，等它“喊疼”時，往往已受重創。養肝就是養命，從今天開始，戒煙限酒、均衡飲食、定期體檢，別讓肝臟“帶病工作”！