6月17日晚，在2025年湖南省鄉村文化旅游節暨桂東縣第四屆避暑康養季啟動儀式上，湖南省文化和旅游廳正式向國內外游客重點推介了四條精心打造的湖南鄉村旅游避暑康養精品線路。這些線路依托湖南豐富的山水生態、歷史文化與民族風情資源，深入挖掘各地夏季清涼優勢與康養特色，為游客解鎖湖南避暑康養密碼。

第一條線路：溯溪尋涼，大張家界活力之旅

推薦線路：張家界大峽谷—武陵源區國家森林公園—湘西龍山八面山—花垣縣邊城茶峒、十八洞村—鳳凰古城—常德壺瓶山

天數：7天6晚

避暑康養密碼：

這里，地處武陵山脈腹地，夏季平均氣溫19—25℃。漫步在棧道上，聽著潺潺的流水聲，仿佛置身于油畫中，清新的空氣，讓人心曠神怡。“湖南屋脊”壺瓶山，頭頂星河，隨手拍就是森系大片。“仙境張家界，風靡全世界”，在張家界大峽谷走一走世界最高、跨度最長的玻璃橋，體驗中國第一高、全球第二高的蹦極項目，垂直落差260米。

穿行于武陵源國家森林公園金鞭溪，山如畫屏人如仙，一步一望一重天，百看不厭，流連忘返。在索溪峪旅游度假區，擇一家民宿而棲，傾聽大山的低語，綿綿無限遐想。

在亞洲最大的桌山—龍山八面山，高山、草甸、牧場、日出、云海、懸崖盡收眼底。花垣邊城茶峒，一腳踏三省，聆聽沈從文筆下的《邊城》故事。精準扶貧首倡地十八洞村，剛剛被評為世界最佳旅游鄉村，已成為國內外游客來湘旅游的新選擇。

漫步在鳳凰古城的夜景下，仿佛置身于點點燈火的奇幻世界，如詩如畫，體驗非遺苗醫理療與土家療法，品嘗“土司王宴”，吃著“仙果”養生。此時此刻，不只在溫度，更在生活的態度。

第二條線路：云端仙蹤，大湘東健行之旅

推薦路線：岳陽平江幕阜山—長沙瀏陽大圍山—株洲醴陵瓷谷、茶陵云陽山、攸縣酒埠江、炎陵神農谷

天數：7天6晚

避暑康養密碼：

在平江幕阜山，登臨“天岳”云頂，觀云海翻騰，三省風光盡收眼底，感受“一覽眾山小”的遼闊與清涼。

在瀏陽大圍山，沿著瀏陽河源頭，體驗“森林浴場”的沁人心脾，溪流潺潺，是徒步健行、避暑養心的絕佳秘境。

盛夏來醴陵，感受千年窯火的五彩傳奇，看一場全國首部瓷文化煙花實景劇《國彩醴陵》，用“撿瓷”開啟一場陶瓷尋寶之旅。在云陽山、酒埠江、神農谷享受寧靜的世外桃源。徒步幽深峽谷，穿越千年古樹群，體驗溪瀑清涼，滿腑滿肺的呼吸著清新的氧氣，以生活的名義，品味戶外樂趣。

第三條線路：千年笙歌，雪峰養心之旅

推薦路線：婁底紫鵲界—懷化溆浦楓香瑤寨—邵陽隆回虎形山花瑤、綏寧上堡侗寨、城步南山牧場、新寧崀山—益陽桃江竹海

天數：7天6晚

避暑康養密碼：

雪峰山，自古以來便是游客公推的“避暑涼都”，平均氣溫22—24℃，盡情享受高山臺地的清新空氣和涼爽氣候。馳騁于“南方的呼倫貝爾”城步南山牧場的萬畝高山草甸，看奶牛星點，享牧歌悠揚。登臨新寧崀山，在世界自然遺產的丹霞奇觀中穿行，大自然的鬼斧神工令人嘆為觀止。

桃江竹海直插云霄，仿佛置身于綠色的隧道之中。還可以體驗高山無邊泳池、山背云上梯田、玻璃水滑、時空隧道的刺激，品味這里的涼粉、神仙豆腐、油粑、筍粑等高山美食。喝碗攔門酒，跳跳擺手舞、竹竿舞，聽聽沅水號子，參加一場長龍盛宴，圍著篝火載歌載舞，千年笙歌，生生不息，感受花瑤、苗族、侗族等少數民族的淳樸和魅力。

第四條線路：禪林夏韻，大湘南仙氧之旅

推薦路線：南岳衡山—郴州仰天湖、資興東江湖、宜章莽山、桂東—永州金洞旅游度假區

天數：7天6晚

避暑康養密碼：

這里，是北緯25°的“天然空調帶”，以“翠、幽、俊、奇、清”著稱，夏季平均氣溫20—25℃ 。南岳聽濤，靜心禪修，每一刻都沉浸于心靈的洗禮，祈愿福壽綿長。

漫步仰天湖高山草原，野花夾道，牛羊作伴，感受一番唯美與浪漫。“霧漫小東江”，看漁夫撒網劃破水墨長卷。莽山是一座不用爬的山，漫步云間棧道，每一陣風都裹著仙氣。

來永州金洞旅游度假區，感受溪漂的速度與激情，參與村K大舞臺，盡情放歌，享受避暑的從容和灑脫。陽明山被譽為“亞洲第一天然氧吧”，帶著家人或邀三五好友，來參加帳篷露營嘉年華，開啟星空之下的狂歡。

想要逃離40℃的炎烤，一定要來桂東，這里是湖南的“天然空調房”，號稱避暑康養天花板，也是被時光遺忘的桃源，整個夏天風扇都用不上，深度滋養高達每立方厘米15萬的負氧離子“森林浴”。

永州的血鴨、東江湖的三文魚、桂東的黃糍粑，整個夏天，品著舌尖上的美味，枕著銀河入夢。在幽靜的禪林中，體驗超脫塵世的清涼與平和。

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來源：郴州發布

編輯 ：駱紅

一審：駱紅

二審：譚娟

三審：鄧偉