夏日炎炎，很多人會(huì)出現(xiàn)食欲減退等現(xiàn)象，冰鎮(zhèn)綠豆粥等食物成為了不少人的消暑主食，很多朋友以為以冰粥、粗糧等代替正餐可以減少熱量攝入，更有利于健康，殊不知冰粥消化快、升糖快，部分粗糧更堪稱是“血糖殺手”，極易導(dǎo)致血糖“狂飆”。其實(shí)，夏季不建議大家選擇粥、面糊等“快升糖”主食，如果實(shí)在想喝，建議加一把燕麥或者雜豆，延緩血糖上升。而愛吃粗糧的朋友，也建議大家盡量避開黃米、糯玉米、黑糯米等口感“糯嘰嘰”的谷物，可以選擇燕麥米、糙米、蕎麥等“真”粗糧，如果認(rèn)為其口感不好，可以以1∶1或是2∶1的比例混合細(xì)糧一起食用。此外，對(duì)于夏季常見的西瓜、榴蓮、菠蘿蜜等中高升糖水果或者冰淇淋、冷飲等高糖食物，大家也要注意量的控制，盡量不要想著用水果、奶茶代替晚餐而攝入過量。

如果屏幕前的各位經(jīng)常攝入冰粥、糯性谷物或習(xí)慣以水果、奶茶代替正餐，且出現(xiàn)了“多食、多飲、多尿、體重減少”等癥狀，就要小心自己的血糖問題了，“三多一少”可是糖尿病的典型癥狀。

糖尿病病程長，病情反復(fù)，對(duì)人體的危害極大，其所導(dǎo)致的酮癥酸中毒及大血管、微血管和周圍神經(jīng)病變等嚴(yán)重并發(fā)癥已成為致殘、致死的重要原因。據(jù)2012年全國死因監(jiān)測(cè)分析，糖尿病死亡數(shù)居全國死因的第4位。因此，對(duì)于夏日“管不住嘴”的人群而言，做好血糖的日常監(jiān)測(cè)和管理十分重要。

提到血糖監(jiān)測(cè)，很多朋友第一時(shí)間就會(huì)想到扎手指測(cè)血糖，但其實(shí)指尖血糖別亂測(cè)，持續(xù)性血糖監(jiān)測(cè)或許獲益更大。這是因?yàn)橹讣庋菧y(cè)出的是單個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖，無法全面反映出血糖信息，如果患者出現(xiàn)了黎明現(xiàn)象、黃昏現(xiàn)象或者是Somogyi 效應(yīng)，指尖血糖儀很難檢查出來，久而久之就很容易拖出大問題。而且，夏季不合理的飲食習(xí)慣可能會(huì)加劇血糖波動(dòng)，有時(shí)看著單點(diǎn)血糖沒問題，但實(shí)際上血糖可能正在坐“過山車”，這種驟高驟低的血糖變化很容易損傷血管，更易導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。

而動(dòng)態(tài)血糖儀不扎手指就實(shí)現(xiàn)持續(xù)性血糖監(jiān)測(cè)，而且除了當(dāng)下的血糖數(shù)據(jù)外，還能生成血糖波動(dòng)曲線，讓用戶直觀、清晰地了解血糖變化，全面了解血糖信息。以中國血糖儀龍頭品牌三諾生物旗下的三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代為例，這款產(chǎn)品佩戴一次就能持續(xù)監(jiān)測(cè)血糖15天，每3分鐘自動(dòng)測(cè)糖，并自動(dòng)生成血糖波動(dòng)曲線與AGP圖譜，用戶不僅能看見自己的血糖波動(dòng)曲線，還能同步了解到對(duì)自己血糖影響最大的因素，對(duì)控糖幫助很大。

至于準(zhǔn)確性問題，大家也無需擔(dān)心。動(dòng)態(tài)血糖儀的原理是通過植入皮下的葡萄糖傳感器，連續(xù)監(jiān)測(cè)皮下組織間液葡萄糖濃度，從而間接反映血糖水平。其中，皮下組織間液和靜脈血漿中的葡萄糖濃度趨勢(shì)接近，是很好的代理指標(biāo)，所以動(dòng)態(tài)血糖儀的準(zhǔn)確度還是有一定保障的。具體從產(chǎn)品角度看，我們則可以關(guān)注MARD值，一般而言，MARD值低于10%的產(chǎn)品都算是準(zhǔn)確度比較高的產(chǎn)品，像前文提到的三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代，MARD值僅為8.71%，在同類產(chǎn)品中遙遙領(lǐng)先，很是值得信賴。

此外，之所以建議指尖血糖別亂測(cè)，還有一大重要原因是扎手指的血糖儀操作相對(duì)復(fù)雜，對(duì)長輩們不太友好。眾所周知，老年群體是糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群，傳統(tǒng)的指尖血糖儀往往需要消毒-扎手指-采血等多步驟操作，任何一個(gè)步驟出些小問題，都可能導(dǎo)致監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)。而使用動(dòng)態(tài)血糖儀則沒有這種煩惱，以三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代為例，這款產(chǎn)品僅需一擰一按，就能佩戴成功，老人完全能夠獨(dú)立操作，監(jiān)測(cè)結(jié)果還能遠(yuǎn)程共享給不在身邊的子女，對(duì)長輩而言非常實(shí)用。

現(xiàn)如今，動(dòng)態(tài)血糖儀還根據(jù)多人群需求升級(jí)了不少先進(jìn)功能。像三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代就還打造了高/低血糖異常提醒功能和24h人工服務(wù)，前者能在用戶血糖過高/過低時(shí)及時(shí)提醒，促使用戶及時(shí)采取相應(yīng)措施，避免低血糖等危險(xiǎn)情況，這種一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時(shí)就醫(yī)并采取有效的血糖管理策略，是預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的關(guān)鍵；后者則能為患者提供客服、健康管理師、專科醫(yī)生“三位一體”的服務(wù)，既能及時(shí)解決用戶的控糖難題，又能從專業(yè)角度指導(dǎo)患者科學(xué)控糖，提供十足的健康保障。

綜上所述，指尖血糖別亂測(cè)，持續(xù)性血糖監(jiān)測(cè)才是夏季控糖的更優(yōu)解。動(dòng)態(tài)血糖儀憑借多重優(yōu)勢(shì)，能為血糖管理提供更科學(xué)、高效的手段。無論是 “管不住嘴” 的美食愛好者，還是血糖管理困難的人群，都可以用動(dòng)態(tài)血糖儀守護(hù)血糖健康，享受美好的夏日時(shí)光。

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