一位48歲的患者因走路胸痛就醫(yī)，以為只是肺的問(wèn)題，最終卻被診斷為冠心病，心臟血管多處狹窄，隨時(shí)可能引發(fā)心梗。

其實(shí)也是因?yàn)樗旧砭陀谢A(chǔ)疾病冠心病，并且之前還就醫(yī)手術(shù)，做了次心臟搭橋手術(shù)。

雖然手術(shù)當(dāng)時(shí)很成功，但是這個(gè)慢性疾病是一直在的，還是需要我們做好全方面的疾病預(yù)防。

其實(shí)很多人的健康狀況是可以通過(guò)走路看出來(lái)的，走路的快慢，走路的輕松程度，利索程度等都看出當(dāng)下身體的機(jī)能的好壞。

根據(jù)美國(guó)匹茲堡大學(xué)綜合9項(xiàng)研究后發(fā)現(xiàn)，走路速度低于每秒0.6米的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著增加；而超過(guò)每秒1米者，往往壽命更長(zhǎng)。

可見走路的狀況還跟壽命掛上了鉤，其實(shí)這一發(fā)現(xiàn)也揭示了：步態(tài)不僅是行動(dòng)方式，更是身體發(fā)出的健康“信號(hào)燈”。

所以如果你走路出現(xiàn)這幾個(gè)特征的時(shí)候，要多關(guān)心你的身體情況，可能有疾病風(fēng)險(xiǎn)，或壽命受影響：

01走路走不快

如果你走路經(jīng)常緩慢，想走快一些但也使不上勁的感覺(jué)，可能說(shuō)明你的心肺供氧功能薄弱了，并且需要重點(diǎn)關(guān)注心肺功能的提升，循序漸進(jìn)改善走路的步伐，千萬(wàn)不要年紀(jì)輕輕的就擺出一副老態(tài)龍鐘的樣子。

大家需要注意的是步行速度需心肺供氧、肌肉協(xié)同及神經(jīng)調(diào)控共同支撐。步伐遲緩?fù)崾拘姆喂δ芩ネ嘶蚣∪饬魇А?/strong>

正常成人步速應(yīng)為每秒0.8-1.2米，若持續(xù)低于0.6米，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)將陡增，所以生活中走路精神氣要足，適當(dāng)邁開步子。

其實(shí)我們運(yùn)動(dòng)方式中有一個(gè)快步走，也叫健步走也是一種運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)提高身體耐力，心肺功能是十分有幫助，但注意根據(jù)自己身體情況合理選擇強(qiáng)度。

02步態(tài)不穩(wěn)

如果走路不穩(wěn)定，也就是一瘸一拐的情況大家也要重視情況，比如走路比較晃蕩，需要扶著墻壁走，或者需要扶著拐杖等工具走路，可能是一些神經(jīng)病變有關(guān)引發(fā)的四肢麻木，身體不平衡，例如中風(fēng)，老年癡呆，或是關(guān)節(jié)發(fā)生損傷等情況。

若出現(xiàn)“剪刀步”（雙腿交叉如剪刀）或“醉漢步”，需警惕腦梗塞或小腦萎縮。

所以走路的步態(tài)穩(wěn)不穩(wěn)說(shuō)明身體的健康情況穩(wěn)不穩(wěn)。

其實(shí)65歲以上的老人是更加要走穩(wěn)路的，65歲的人是跌倒風(fēng)險(xiǎn)大戶，主要是因?yàn)槠胶饽芰ο陆嫡侵饕蛑唬綉B(tài)不穩(wěn)是其最直觀的外顯。

高危步態(tài)識(shí)別表：

步態(tài)類型

可能疾病

風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)

剪刀步

腦梗塞、脊髓損傷

三級(jí)

踮腳尖走路

腦損傷、脊柱問(wèn)題

二級(jí)

羅圈腿/內(nèi)八字

膝關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

一級(jí)

腳掌拍地（非腳跟）

椎間盤突出、中風(fēng)

三級(jí)

03呼吸困難

如果走路的時(shí)候呼吸困難，說(shuō)明供氧供血不足，需要頻繁休息，可能是冠心病、慢阻肺的典型表現(xiàn)。

健康人應(yīng)能邊走路邊交談而無(wú)不適。若出現(xiàn)“走路牙痛或下頜痛”，更需警惕不典型心梗。

冠心病人步行測(cè)試中誘發(fā)胸痛者，5年內(nèi)死亡率是無(wú)癥狀者的2.3倍；慢阻肺患者6分鐘步行距離＜350米，住院風(fēng)險(xiǎn)增加47%。

所以說(shuō)預(yù)防疾病，保持長(zhǎng)壽還是要關(guān)注自己的走路狀態(tài)，平常也要學(xué)會(huì)鍛煉走路的姿勢(shì)和走路的身體情況。

如果有異常及時(shí)就醫(yī)改善，平常也要積極鍛煉身體，提高心肺功能，提升肌肉耐力，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，身體平衡能力提升等方式。

走路的時(shí)候可以大步甩手臂，腳跟先著地，每半年檢查下鞋底，如果后跟磨損、足跟塌陷，需要立即更換。

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