人到 60 歲，歲月在臉上留下了痕跡，但心態(tài)和生活方式卻能決定我們是否真的 “老去”。

其實，我們雖無法阻止時間流逝，卻能通過養(yǎng)成一些好習慣，讓自己越活越年輕，享受充滿活力的晚年生活。接下來，就給大家分享 8 個這樣的好習慣。

合理鍛煉，活力常伴

六十歲后，鍛煉可不能再像年輕時那般 “莽撞”。就像我的鄰居趙大爺，剛退休時，想著要好好鍛煉身體，便跟著年輕人去跑馬拉松，結(jié)果沒堅持幾次，膝蓋就出了問題，現(xiàn)在走路都得小心翼翼。

所以說，鍛煉得因人而異，找到適合自己的方式才是關(guān)鍵。像我，每天早晚都會去公園散散步，步伐不緊不慢，既能欣賞沿途的風景，又能活動筋骨。

偶爾我還會跟著小區(qū)里的老伙伴們打打太極，一招一式，慢悠悠的，身體得到了鍛煉，心情也格外舒暢。醫(yī)生也常說，適合自己的鍛煉才是最好的，就像我這樣堅持下來，身體越來越棒，精神頭也更足了，這就是最好的證明。

學會放手，輕松生活

曾經(jīng)，我也和許多父母一樣，總想著為孩子操辦一切，事事都要過問，結(jié)果自己累得夠嗆，孩子還覺得不自在。六十歲之后，我算是徹底想通了，兒孫自有兒孫福，我們得學會放手。現(xiàn)在，我的孩子都已經(jīng)成家立業(yè)，有了自己的生活和事業(yè)。

我不再事事插手，只是在他們需要的時候，適時地搭把手。平時，我就過好自己的日子，沒事種種花、看看書，生活輕松又愜意。不再為兒女的瑣事勞心費力，我有了更多屬于自己的時間和空間，去做那些曾經(jīng)想做卻沒時間做的事情。這種放手，并非是對孩子不管不顧，而是一種更成熟、更智慧的愛，讓大家都能輕松地享受生活。

閱讀求知，氣質(zhì)升華

以前忙碌于工作和家庭，根本沒時間靜下心來讀書。現(xiàn)在退休了，時間一下子充裕起來，我便重新拾起了閱讀的愛好。我在書房專門打造了一個小書架，上面擺滿了各種各樣的書籍，有文學名著、歷史傳記，還有養(yǎng)生保健之類的。

每天午后，泡上一杯茶，坐在窗邊，翻開一本書，沉浸在文字的世界里，那種感覺別提多愜意了。讀書不僅讓我心情愉悅，還開闊了我的眼界，讓我了解到很多以前不知道的事情。有人說，讀書是最好的化妝品，對此我深感認同。自從養(yǎng)成了閱讀的習慣，身邊的人都說我越來越有氣質(zhì)了，雖然六十多歲了，但整個人看起來精氣神十足。

享受獨處，遠離紛擾

退休之初，我也像大多數(shù)人一樣，喜歡參加各種社交活動，和一群人熱熱鬧鬧地跳廣場舞、打麻將。可時間長了，我發(fā)現(xiàn)人多的地方是非也多，有時候一些小事就能讓人心里不痛快。后來，我漸漸喜歡上了獨處的時光。

每天，我會留出一些時間，一個人在家里養(yǎng)養(yǎng)花，看著那些花兒在自己的照料下茁壯成長，心里滿是成就感；或者帶上漁具，去河邊釣釣魚，靜靜地坐在那里，享受著大自然的寧靜，什么都不用想，身心都得到了極大的放松。獨處讓我學會了與自己對話，聆聽內(nèi)心真正的聲音。不再被外界的喧囂所打擾，我的內(nèi)心變得更加平靜和豐富，生活也因此變得更加輕松自在。

培養(yǎng)愛好，生活添彩

剛退休那會兒，突然閑下來，我感覺心里空落落的，好像一下子失去了生活的方向。后來，在朋友的影響下，我開始嘗試培養(yǎng)一些興趣愛好。先是跟著社區(qū)的書法班學習書法，一開始，我的字寫得歪歪扭扭，可隨著不斷練習，我漸漸找到了感覺，看著自己寫出來的字越來越有模樣，那種成就感油然而生。

接著，我又喜歡上了攝影，拿著相機，走街串巷，捕捉那些美好的瞬間。每一張照片都記錄著一個故事，看著這些照片，滿滿的都是回憶。這些興趣愛好，就像一束束光照進了我的生活，讓我的晚年生活變得豐富多彩，充滿了樂趣。

為人豁達，心情舒暢

我有個老鄰居，以前因為一些小事，我們之間產(chǎn)生了一些小矛盾，見面都不太說話。隨著年紀越來越大，我慢慢意識到，為了這些雞毛蒜皮的小事鬧別扭，實在不值得。人生苦短，何必讓這些不愉快的事情影響自己的心情呢？

于是，我主動放下成見，找他聊天，把過去的誤會都說開了。沒想到，這一聊，我們發(fā)現(xiàn)彼此有很多共同話題，現(xiàn)在我們成了無話不談的好朋友。通過這件事，我深刻體會到，做人豁達一點，不僅能讓別人感到舒服，自己的心里也會更加敞亮。正如那句老話所說：“笑一笑，十年少。” 心態(tài)好了，人自然而然就顯得年輕有活力。

樂觀積極，擁抱生活

在生活中，我們常常會遇到各種各樣的事情，如果總是往壞處想，那心情肯定好不了。就像我認識的一位老奶奶，不管遇到什么困難，她總是能看到事情好的一面。有一次，她出門不小心摔了一跤，大家都很擔心，可她卻笑著說：“還好只是摔了一跤，沒出什么大事，而且這一摔，讓我以后走路更小心了。”

正因為她這種樂觀積極的心態(tài)，雖然已經(jīng)七十多歲了，但她看起來總是那么精神抖擻，臉上洋溢著笑容。受她的影響，我也養(yǎng)成了凡事都往好處想的習慣。每天早上起床，我都會對著鏡子給自己一個微笑，告訴自己新的一天充滿了希望。這樣的心理暗示，讓我每天都充滿了正能量，生活也變得更加美好。

適度社交，溫暖心靈

人是社會性動物，即便到了六十歲，也不能與社會脫節(jié)。保持一定的社交活動，能讓我們的生活更加充實，心情更加愉悅。退休后，我加入了社區(qū)的老年合唱團，每周都會和團里的老伙伴們一起排練、演出。在這個過程中，我們一起交流唱歌的技巧，分享生活中的喜怒哀樂。

通過合唱團，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，大家相互關(guān)心、相互支持，就像一個溫暖的大家庭。這種集體活動，讓我感受到了自己仍然是社會的一份子，沒有被時代拋棄。社交活動不僅豐富了我的生活，還讓我保持了年輕的心態(tài)，讓我覺得每一天都過得有滋有味。

六十歲之后的生活，其實才剛剛開始。只要我們養(yǎng)成這些好習慣，保持積極樂觀的心態(tài)，不斷探索生活的樂趣，就一定能越活越年輕，擁有一個幸福、健康、充滿活力的晚年。朋友們，從現(xiàn)在開始行動起來吧，讓我們一起用美好的生活方式書寫屬于自己的精彩晚年篇章！