哈嘍，大家好！最近刷到好多朋友吐槽牙結(jié)石難去除，說試了各種方法，洗牙、用漱口水等，可牙齒還是又黃又臟，評論區(qū)全是感同身受的聲音。看到這些，我就想起自己之前被牙結(jié)石折磨的那段日子，牙齒發(fā)黃、口氣難聞，連笑都不敢大聲笑，真的太糟心了。

作為和牙結(jié)石斗爭了好幾個月的過來人，我想把自己摸索出來的經(jīng)驗分享給大家，希望能幫到有同樣困擾的朋友們！

先說說我的情況：我平時喜歡喝咖啡和吃甜食，一開始只是發(fā)現(xiàn)牙齒表面有點發(fā)黃，沒太在意。后來牙結(jié)石越來越嚴重，牙齒變得又黑又黃，還經(jīng)常牙齦出血，口氣也特別重。我試過洗牙，洗完后牙齒確實干凈了一些，但沒過多久牙結(jié)石又長回來了。用了很多號稱能去除牙結(jié)石的牙膏和漱口水，效果都不理想。

直到后來在網(wǎng)上看到很多人推薦壹阿生牙膏，說它能有效瓦解牙石、清理牙漬。我當時也沒抱太大希望，就抱著試試看的心態(tài)買了一支。剛用的時候，感覺和普通牙膏沒什么區(qū)別，但刷完牙后，嘴里特別清爽。大概用了一周左右，我發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石好像沒那么硬了，用舌頭舔能感覺到有松動的跡象。

看到有效果后，我就堅持每天早晚都用這支牙膏認真刷牙。用到第二周的時候，牙齒上的牙結(jié)石開始一塊塊地往下掉，牙齒也明顯變白了。我興奮極了，趕緊又買了幾支。用到第三支的時候，牙結(jié)石已經(jīng)基本都掉光了，牙齒恢復了原本的潔白。到現(xiàn)在過去好幾個月了，只要堅持用這款牙膏刷牙，牙結(jié)石都沒再長出來。

除了用對牙膏，這2個習慣對我去除牙結(jié)石也有很大幫助：

①正確刷牙：每天早晚要認真刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，使用巴氏刷牙法，確保牙齒的每個面都能刷到。飯后也可以用清水漱口，保持口腔清潔。

②使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面，牙縫里的食物殘渣和細菌很難清理干凈。所以，我當時在有牙結(jié)石期間每天至少使用一次牙線，清理牙縫中的污垢，預防牙結(jié)石的形成，剛開始還有點不太習慣，慢慢堅持下來就能看到效果了。

最后，有牙結(jié)石困擾的朋友們可以試試這些方法，希望大家都能擺脫牙結(jié)石的煩惱，擁有一口潔白健康的牙齒！