暑假一到，孩子們歡呼雀躍，可不少家長卻犯了愁——孩子整天抱著手機玩個不停，沉迷手機游戲難以自拔。這不僅影響視力，還可能讓孩子荒廢學業、疏遠現實社交。別擔心，以下這些實用方法，助你幫孩子擺脫手機游戲“魔咒”。

約法三章，立好規矩邊界

沒有規矩不成方圓，暑假伊始，家長就要和孩子坐下來，心平氣和地制定手機使用規則。規則要具體明確，比如每天玩手機游戲的時間不能超過1小時，且只能在完成作業、閱讀等學習任務后進行。同時，要明確違規的后果，如超時則第二天減少玩手機時間，嚴重違規則暫停玩手機一周。

在制定規則時，要充分尊重孩子的意見，讓孩子參與其中，這樣他們會更愿意遵守。規則制定好后，打印出來貼在顯眼的位置，時刻提醒孩子。家長也要以身作則，自己減少在孩子面前玩手機的時間，為孩子樹立良好的榜樣。

豐富活動，轉移游戲注意力

孩子之所以沉迷手機游戲，很大程度上是因為暑假生活單調乏味。家長不妨為孩子安排豐富多彩的暑假活動，轉移他們對手機游戲的注意力。

可以帶孩子參加戶外運動，如游泳、打籃球、騎自行車等。運動不僅能增強孩子的體質，還能讓孩子在運動中釋放壓力、獲得快樂。比如，每周安排兩到三次游泳活動，讓孩子在清涼的水中盡情嬉戲，享受運動的樂趣。

也可以鼓勵孩子發展興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等。為孩子報名參加相關的興趣班，或者購買相關的書籍和工具，讓孩子在自己喜歡的領域中探索和成長。比如，如果孩子喜歡繪畫，可以為他準備一套專業的繪畫工具，讓他在暑假里創作屬于自己的作品。

此外，還可以組織家庭旅行，帶孩子去看看外面的世界。在旅行中，孩子可以領略不同的風土人情，增長見識，拓寬視野。

親子互動，增進情感交流

暑假是增進親子關系的好時機，家長要多抽出時間陪伴孩子，進行親子互動。可以一起做家務，如做飯、打掃衛生等，讓孩子在勞動中體驗到成就感，同時也能增進親子之間的感情。比如，周末和孩子一起包餃子，從和面、調餡到包餃子，全家人一起動手，享受溫馨的親子時光。

也可以一起玩親子游戲，如下棋、玩撲克牌、做手工等。這些游戲不僅能鍛煉孩子的思維能力和動手能力，還能讓孩子在游戲中感受到家庭的溫暖和快樂。比如，每天晚上和孩子下一盤象棋，在棋盤上展開激烈的“對決”，增進親子之間的默契。

培養自律，助力長遠發展

培養孩子的自律能力是杜絕孩子沉迷手機游戲的關鍵。家長要引導孩子學會自我管理，合理安排時間。可以教孩子制定暑假計劃，將學習、娛樂、運動等活動合理安排在一天中，讓孩子學會按照計劃行事。

同時，要鼓勵孩子學會自我監督和自我評價。當孩子按照計劃完成一天的任務時，及時給予肯定和鼓勵；當孩子沒有完成任務時，引導孩子分析原因，總結經驗教訓，鼓勵孩子下次做得更好。通過這種方式，讓孩子逐漸養成自律的好習慣，學會在沒有家長監督的情況下也能自覺控制手機使用時間。

暑假是孩子成長的重要階段，家長要用心引導，幫助孩子合理安排時間，豐富暑假生活，培養自律能力。讓孩子在享受暑假快樂的同時，也能遠離手機游戲的誘惑，健康快樂地成長。