做一次背，九種功效

1、改善睡眠，頭暈頭痛，惡心，腦供血不足，面部膚色暗黃無光澤

2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退

3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足

4、預防頸部淋巴結腫大，長痘

5、預防形成黑色素，沉淀長斑

6、預防老年癡呆，心腦疾病

7、改善咽喉腫痛

8、平衡五臟六腑，預防頸椎腰椎，預防脊柱彎曲

9、瀉除體內風寒濕燥以及垃圾毒素自由，讓身材曲線更加完美

做背就是調理膀胱經

膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！

并且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。可以這么說，我們的膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會由膀胱儲存和排出！

可見背部對健康有重要，所以又有種說法叫：養背就是養命！

該怎么做背？

1

推膀胱經

膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。

同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住;另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經后背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。

2

背部刮痧

背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3

背部拔罐

膀胱經在后背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理。

脊背作為氣血循行的主干道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊這個樞紐。

背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。