渡過·玩愈周末計(jì)劃

兩天一夜 · 尋寶奇遇之旅——

來壩上草原，白日賞草原、晚間篝火夜聊！

抓住六月的尾巴，我們與你一起！

專為青少年打造的

"心理療愈+深入自然風(fēng)景"沉浸式體驗(yàn)：

√ 于壩上草原感受自然風(fēng)光

√ 品嘗草原美食，篝火晚會、烤全羊

√ 一鍵式開啟草原互動，騎馬、探寶

√ 小團(tuán)體出行，輔導(dǎo)員全程陪同

項(xiàng)目特色亮點(diǎn)

一站式體驗(yàn)心理療愈，交友，娛樂，美食等內(nèi)容。兩天一夜沉浸式地區(qū)深度游，「游戲式心理療愈?戶外探險(xiǎn)」，邊療愈邊玩，結(jié)交同齡伙伴。

小團(tuán)體出行（青少年?duì)I限10-15人），輔導(dǎo)員與成員比例1:5。

專業(yè)心理導(dǎo)師隨行；家長可與渡過資深陪伴者面對面深入交流。

低壓力療愈，將心理療愈融合進(jìn)游戲中，讓表達(dá)更輕松；通過創(chuàng)建安全環(huán)境，提供安全、低成本的人際試錯(cuò)場；從多維度提升心理能力，認(rèn)知、情緒、社交。

適用于渴望交到朋友但社交恐懼的青少年、排斥傳統(tǒng)心理咨詢又需要心理療愈的青少年，以及存在人際交往困難，希望接觸內(nèi)心潛意識的青少年。

本期專屬配方

研究表明，自然環(huán)境中的視覺、聽覺和嗅覺刺激能激活副交感神經(jīng)，降低皮質(zhì)醇水平，改善情緒。

本期選址壩上草原，正有“北京第一草原”之稱。壩上草原地區(qū)，迷你小森林夾雜在成片草原之間，形成獨(dú)特的風(fēng)景。

壩上草原亦是夏日避暑勝地，1000+米的海拔讓該地區(qū)夏天平均氣溫20+度。

藍(lán)天、白云、微風(fēng)、駿馬、青草香氣，你還等什么，親子同行，在暑期高峰來臨前，解鎖與草原的親密互動吧！

活動安排表

活動時(shí)間

6月28日（周六）10:00集合

6月29日（周日）16:30返京

總共兩天一夜的活動

報(bào)道地點(diǎn)

北京南站集合，乘坐大巴出發(fā)（北京市內(nèi)其他上車地點(diǎn)待定，需參考成員意向上車地點(diǎn)和大巴行駛路線確定，具體情況可聯(lián)系客服溝通）。

青少年活動安排表

Day1

14：30

《神秘的邀請函 · 集結(jié)》

自然療愈線

16：00

《勇士們的集會 · 準(zhǔn)備》

自然療愈線

18：00

《出發(fā)前的補(bǔ)給 · 盛宴》

娛樂美食線

20：00

《盛宴中的相識 · 共享》

自然療愈線

Day2

9：00

《一往無前！出發(fā)！》

自然療愈線

11：30

《歡迎來到存檔點(diǎn) · 午餐》

娛樂美食線

13：00

休息

自由活動

14：30-17：00

《最終篇——草原上的寶藏解鎖！》

自然療愈線

＊青少年行程不含住宿，包含第一天晚餐、第二天午餐、景區(qū)門票、騎馬費(fèi)用。

家長活動安排表

Day1

14：30

《破冰啟程》

療愈線

18：00

《篝火寄愿》

旅游美食線

Day2

9：00

《馳騁草原》

旅游美食線

11：30

《特色午餐》

旅游美食線

13：00

休息

自由活動

14：30-17：00

《書信告白》

療愈線

＊家長行程不含住宿和騎馬費(fèi)用，包含第一天晚餐、第二天午餐、景區(qū)門票。

青少年活動具體介紹

青少年療愈線

《神秘的邀請函 · 集結(jié)》

一封神秘的邀請函、一份神秘的寶藏、就藏在壩上草原。我們集結(jié)于此，我們需要互相認(rèn)識、組成小隊(duì)、獲取小隊(duì)徽章、并且為即將到來的冒險(xiǎn)提前做些準(zhǔn)備，共闖草原迷宮！

《勇士們的集會 · 試煉》

尋寶中總會遇到各種困難，勇士們，你們準(zhǔn)備好了嗎！讓我們一起出發(fā)，快來完成任務(wù)，解鎖團(tuán)隊(duì)/個(gè)人技能，獲得寶藏碎片！

《盛宴中的相識 · 共享》

尋寶小隊(duì)需要默契，但我們好像還不夠熟悉，既然吃飽喝足，開始夜聊吧！這里有一些隨機(jī)的小問題，比如“在什么情況下，你會撒謊”、“你喜歡獨(dú)處嗎？為什么？”。讓我們通過這些問題加深對彼此的了解吧！

《一往無前 · 整合》

恭喜勇士們！走到這一步，說明你們已經(jīng)擁有小隊(duì)徽章、解鎖了各項(xiàng)物資與人物技能！現(xiàn)在，啟程出發(fā)，深入草原腹地，在馬背上感受風(fēng)、感受陽光，尋找失落的寶藏碎片！

《最終篇——草原上的寶藏解鎖！》

勇士們，你們搜集齊寶藏碎片了嗎？這些碎片拼湊出來的寶藏是什么？在這個(gè)過程中，你收獲了什么？

青少年娛樂美食線

《出發(fā)前的補(bǔ)給 · 盛宴》

尋寶前的食物補(bǔ)寄！來到草原怎么能沒有烤全羊呢？今夜大家圍著篝火，烤全羊、唱歌！開心吃吃喝喝！

《歡迎來到存檔點(diǎn) · 午餐》

大家拿到寶藏碎片了嗎？勇士們的辛苦一定有所收獲！這里還有一些食物補(bǔ)給，都是當(dāng)?shù)乩削彝扑]的美食，快來看看今日午餐吧！

家長活動具體介紹

《破冰啟程》

在廣袤的豐寧壩上草原，因孩子抑郁問題而焦慮的家長，放下心中的重?fù)?dān)，踏上了這場心靈療愈之旅。藍(lán)天綠草間，大家打破陌生，暢聊困惑，在自然的懷抱中找回松弛與共鳴。（破冰游戲，問題連連線）

《篝火寄愿》

夜幕降臨，篝火燃起。圍坐在跳動的火焰旁，家長們許下對孩子的期許、對自我的和解。火光映照每一份真摯的心愿，溫暖了草原的夜，也點(diǎn)亮了前行的路。（草原篝火晚會，烤全羊）

《馳騁草原》

信馬由韁，深入草原腹地。這是屬于家長們的輕松時(shí)光，騎在馬背上，感受草原的遼闊與不羈，暫時(shí)放下煩惱，讓風(fēng)帶走焦慮、送來自然的氣息。

《書信告白》

經(jīng)過一日的深度交流與思考，家長們提筆寫下一封封給最愛的人深情信件。字里行間，是反思、是承諾、更是對未來的勇氣——教育之路，從“心”開始。（草原上的座談會）

—— 這里沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有彼此的傾聽與成長 ——

酒店安排

草原部落酒店

本次活動費(fèi)用不含住宿費(fèi)，項(xiàng)目組已和酒店達(dá)成協(xié)議價(jià)150元/間，抵達(dá)后可自行預(yù)定。

青少年參營可收獲

1

兩天一夜沉浸式親近大自然，心理療愈，交友，娛樂，美食等一站式體驗(yàn)

2

在活動中學(xué)會交友，逐步表達(dá)自己的想法與感受，獲得共鳴

3

團(tuán)體協(xié)作完成挑戰(zhàn)，獲得團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的特別經(jīng)歷

家長參營可收獲

1

通過沉浸式互動交流充分認(rèn)識抑郁癥，學(xué)習(xí)抑郁癥康復(fù)的辦法;明白自己做什么、如何做能促進(jìn)孩子康復(fù)。如果家長對疾病的理解有限，對孩子的行為就會有誤判，一起從不同角度給家長介紹抑郁癥，讓家長對孩子的行為判斷更準(zhǔn)確，從而更科學(xué)地應(yīng)對。

2

家長當(dāng)面交流更充分。在這里，家長可以親身體會別人訴說自己的故事，可以感受到別的家長的情緒，觀察他們對待孩子的方式。這比線上交流充分得多，體會也更深。

3

學(xué)習(xí)如何營造家庭環(huán)境、陪伴孩子的方法。很多孩子出問題的家庭，都是夫妻相處模式，教育孩子的方式有問題。家長來訓(xùn)練營，可以和其他家長互相交流，發(fā)現(xiàn)問題，找到改進(jìn)的方向。

4

緩解家長抑郁、焦慮情緒。大部分患者家長都有焦慮和抑郁情緒，有些家長也因此患上了抑郁癥。家庭是個(gè)系統(tǒng)，家長的情緒狀態(tài)改善了，孩子的情緒和行為也會逐步得到改善。家長好了，孩子才會好。

青少年工作團(tuán)隊(duì)

阿拆

心理健康教育碩士，現(xiàn)任學(xué)校心理咨詢師，渡過線上營、線下營輔導(dǎo)員，渡過父母學(xué)堂撰稿人，青少年社群負(fù)責(zé)人。動力學(xué)取向咨詢師，目前持續(xù)接受督導(dǎo)和個(gè)人體驗(yàn)。擔(dān)任本期青少年項(xiàng)目執(zhí)行負(fù)責(zé)人和青少年活動帶領(lǐng)人。

行霸天

渡過陪伴者，多次參加渡過線上營、線下營。北京師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士畢業(yè)，國家三級心理咨詢師。從事全國青少年社會能力研究工作2年，曾于北京安定醫(yī)院接受心理診療輔助能力培訓(xùn)，了解青少年的心理特征及行為方式。個(gè)人風(fēng)格真誠、幽默、堅(jiān)韌，立志與大家共同成長。擔(dān)任本期青少年活動帶領(lǐng)人。

家長工作團(tuán)隊(duì)

國寶貝

渡過三星陪伴者，渡過《親歷者訪談》主持人。曾在知名新聞媒體工作十余年，作為曾臨床治愈的患者，經(jīng)歷了克服病恥、就醫(yī)、住院及出院后積極激發(fā)自愈潛能，并通過學(xué)習(xí)達(dá)到穩(wěn)定病情的全過程，自度度人，知行合一，通過《渡過陪伴者全國行》親赴全國一線采訪名醫(yī)、病友、陪伴者等群體，通過真實(shí)故事分享理性療愈經(jīng)驗(yàn)，在《健康時(shí)報(bào)》《央視網(wǎng)》等媒體發(fā)表科普文章幾十篇。多次接受央視、人民日報(bào)、澎湃新聞、新京報(bào)等知名媒體采訪。從2019年至今陪伴渡過社群來訪者進(jìn)400余人，有豐富的陪伴經(jīng)驗(yàn)，曾擔(dān)任渡過陪伴者教程講師。擔(dān)任本期家長項(xiàng)目執(zhí)行負(fù)責(zé)人，家長活動帶領(lǐng)人。

順子

渡過聯(lián)合陪伴團(tuán)隊(duì)團(tuán)隊(duì)長，渡過陪伴者

自女兒生病后一直陪伴女兒療愈成長，成為渡過陪伴者，通過中科院心理咨詢師考試，多年來傾心社群工作，通過陪伴女兒和群友積累豐富的經(jīng)驗(yàn)。擅長陪伴焦慮中的孩子和家長，通過真誠的傾聽和無條件積極關(guān)注支持來訪。擔(dān)任家長活動帶領(lǐng)人。

費(fèi)用說明

招募對象

青少年?duì)I：14歲-24歲的青少年，有抑郁焦慮、雙相情感障礙等情緒障礙青少年，本期招募10人開營，15人即滿營。

家長營：青少年?duì)I參營者家長

活動費(fèi)用

包含

費(fèi)用

親子參營

1位家長

1位青少年

2598元/家庭

一家三口

2位家長

1位青少年

3098元/家庭

家長單獨(dú)參加

1位家長

798元/人

青少年

單獨(dú)參加

限活動所在地本地人

1988元/人

費(fèi)用詳情

??課程費(fèi)用包含活動費(fèi)用、活動資料費(fèi)、第一天晚餐，第二天午餐、營員保險(xiǎn)。青少年?duì)I包括騎馬費(fèi)用，家長營不含騎馬費(fèi)用。

??除此之外，其他費(fèi)用需自理。

??課程配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師確保教學(xué)輔助和生活關(guān)照到位。

??因天氣、交通等原因，活動主辦方保留調(diào)整課程順序和個(gè)別項(xiàng)目的權(quán)力，課程總量保持不變。

??本營需滿10個(gè)家庭，青少年不少于10人，或營員總?cè)藬?shù)達(dá)20人開營。如因人數(shù)達(dá)不到，活動將延期舉辦。

參營建議

需要提醒的是，本營不是專業(yè)的心理治療團(tuán)體，并非適合所有人。我們列出了一些參營建議，你可以根據(jù)下面的內(nèi)容判斷自身情況是否適合參營。

適合人群

● 希望減輕抑郁和焦慮情緒、降低社交恐懼的青少年

● 現(xiàn)階段狀態(tài)平穩(wěn)，希望突破自己、嘗試新的社交環(huán)境

● 本人參與意愿較強(qiáng)，對團(tuán)體活動感興趣

● 能夠尊重他人，愿意遵守團(tuán)體設(shè)置

不適合人群

● 正在經(jīng)歷急性生活危機(jī)的

● 當(dāng)前有自殺傾向的

● 當(dāng)前有精神病性癥狀且嚴(yán)重影響現(xiàn)實(shí)感的（如幻聽、幻視、妄想等）

● 有對外攻擊性和暴力傾向的

入營評估

我們將會對每一位報(bào)名者進(jìn)行入營評估。評估通過后即可參營，評估不通過將退款。

評估方式：騰訊會議進(jìn)行語音評估。

評估是為了了解孩子當(dāng)前的狀態(tài)是否適合參營，對于個(gè)人參與意愿不高的孩子，或當(dāng)前狀態(tài)不適合團(tuán)體活動的孩子，一般不建議參營。

*評估不通過者，我們將在收取50元手續(xù)費(fèi)后將剩余費(fèi)用退還。

在營管理

青少年活動每期人數(shù)在15人以內(nèi)，同時(shí)配備2-3名輔導(dǎo)員。1:5的輔導(dǎo)員/營員配比，可以更好支持到團(tuán)體中的每一個(gè)人。

1、您可以掃碼入群、微信咨詢渡過療愈解謎營的工作人員。

咨詢?nèi)憾S碼

客服霜霜

2、繳納費(fèi)用后，工作人員會很快和您溝通青少年?duì)I員的入營訪談事宜（僅家長報(bào)名不會有此訪談），只訪談青少年，訪談通過后即可參營，訪談不通過，將收取50元手續(xù)費(fèi)，其余費(fèi)用將退回。

*由于報(bào)名后一對一訪談需要兩天時(shí)間，加上名額有限，如確定參營請盡早報(bào)名。

3、開營前2日將建立青少年及家長營員群，通知本期營地的準(zhǔn)備事宜和參營注意事項(xiàng)等。

關(guān)于退改

1、名額不可轉(zhuǎn)讓。

2、開營前3天以上，7天以內(nèi)(含當(dāng)日)退還50%的費(fèi)用。開營前3天至開營后以內(nèi)退營，不退還任何費(fèi)用。

3、請仔細(xì)閱讀營地時(shí)間，確保本人和孩子假期安排無誤后再報(bào)名。前期研發(fā)、導(dǎo)師聘任、食宿交通等預(yù)付款項(xiàng)，對活動主辦方來說均為不可逆的支出。因此如因個(gè)人原因申請退改，將會根據(jù)以上條款扣除相應(yīng)費(fèi)用；因個(gè)人原因推遲入營、提前或中途離營，不會折返任何費(fèi)用。不便之處敬請諒解，感謝支持品質(zhì)營地的健康成長。

關(guān)于安全

1、因此次活動以戶外為主，離城市有一定距離，且溫度較市內(nèi)更低，請成員自行備齊常用藥物、衣物以及常備戶外用品。

2、健康飲食：提供營養(yǎng)均衡搭配的餐飲。確保安全衛(wèi)生、 營養(yǎng)健康。同時(shí)，服用精神類藥品不可飲酒，因此本期青少年?duì)I營期期間全程禁酒。

3、即時(shí)通訊：開營前建立微信家長群，及微信青少年群，活動結(jié)束后也會在兩個(gè)群內(nèi)同步告知，以便家長及時(shí)跟進(jìn)孩子的情況。

4、量化行程：因天氣、交通等原因，活動主辦方保留調(diào)整課程順序和個(gè)別項(xiàng)目的權(quán)力，課程總量保持不變。

5、精配師資：課程由專業(yè)的心理咨詢師帶領(lǐng)，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理團(tuán)體帶領(lǐng)老師和助教老師，確保活動關(guān)照到位。

本活動最終解釋權(quán)歸渡過所有。