各位青少年寶子們！在青春這條路上，大家本該像超級(jí)自由的小鳥(niǎo)一樣到處飛，可強(qiáng)迫癥這玩意兒，就跟個(gè)看不見(jiàn)的大鐵鏈子似的，悄咪咪地把一些同學(xué)給鎖住了。那青少年要是碰上強(qiáng)迫癥，該咋整呢？

咱先說(shuō)說(shuō)啥是強(qiáng)迫癥哈。簡(jiǎn)單來(lái)講，就是青少年會(huì)不停地冒出一些想法、沖動(dòng)或者做出一些行為，自己心里壓根不想這樣，可就是控制不住。你比如說(shuō)，有的同學(xué)會(huì)一遍又一遍地檢查作業(yè)做完沒(méi)、門(mén)窗關(guān)好沒(méi)；還有的同學(xué)腦子里會(huì)一直重復(fù)一些沒(méi)啥用的話。這些情況，會(huì)讓孩子自己難受得要命，還會(huì)影響他們學(xué)習(xí)和生活呢。

家，那可是孩子成長(zhǎng)的溫馨小窩。在對(duì)付青少年強(qiáng)迫癥這事上，家長(zhǎng)那作用可老大了。家長(zhǎng)得充分理解和包容孩子。千萬(wàn)別因?yàn)楹⒆幽切?qiáng)迫行為就指責(zé)他們，要知道孩子也不想這樣啊。要是孩子反復(fù)檢查作業(yè)，家長(zhǎng)可以溫柔地說(shuō)：“我知道你有點(diǎn)不踏實(shí)，不過(guò)你已經(jīng)超認(rèn)真啦。”讓孩子感覺(jué)到被接納。家長(zhǎng)得幫孩子建立有規(guī)律的生活作息。規(guī)律的生活就跟穩(wěn)穩(wěn)的航線一樣，能讓孩子心里更有安全感。每天啥時(shí)候起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、玩耍都固定好，孩子生活更有條理，強(qiáng)迫癥癥狀也能減輕不少。

學(xué)校呢，是青少年學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的重要地兒。老師得多留意有強(qiáng)迫癥的學(xué)生。在課堂上，多給他們一些表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓他們覺(jué)得自己挺有價(jià)值。比如說(shuō)，讓他們回答一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，然后夸夸他們，給他們鼓鼓勁，增強(qiáng)他們的自信心。學(xué)校還可以搞一些心理健康教育活動(dòng)，讓更多同學(xué)了解強(qiáng)迫癥，別對(duì)有強(qiáng)迫癥的同學(xué)有啥誤解和歧視。這樣一來(lái)，有強(qiáng)迫癥的青少年就能在一個(gè)超友好、超理解人的環(huán)境里學(xué)習(xí)和生活啦。

當(dāng)然咯，青少年自己也得積極地自我調(diào)節(jié)。強(qiáng)迫想法冒出來(lái)的時(shí)候，別使勁抗拒，試著接受它。就好比看到天上飄的云朵，讓它愛(ài)咋來(lái)咋來(lái)，愛(ài)咋走咋走。可以轉(zhuǎn)移下注意力，去干些自己喜歡的事兒，像畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球啥的。當(dāng)你一門(mén)心思投入到這些好玩的活動(dòng)里，強(qiáng)迫想法就會(huì)乖乖地退到一邊去。另外，多跟朋友嘮嘮也是個(gè)好法子。把心里的感受說(shuō)出來(lái)，說(shuō)不定朋友的一句安慰、一個(gè)笑話，就能讓你心情瞬間美美的。

要是強(qiáng)迫癥比較嚴(yán)重，那找專(zhuān)業(yè)人士幫忙就特別重要啦。可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，他們就像超厲害的領(lǐng)航員，能幫青少年找到走出強(qiáng)迫癥迷霧的路。心理咨詢(xún)師會(huì)用各種辦法，像跟青少年聊天、玩心理小游戲，去了解他們心里咋想的、啥感受，然后給他們量身定制治療方案。治療的時(shí)候，青少年得積極配合，相信自己肯定能打敗強(qiáng)迫癥。

青少年強(qiáng)迫癥雖然挺鬧心的，但只要家庭、學(xué)校還有孩子自己一起使勁，再加上專(zhuān)業(yè)人士幫忙，肯定能讓青少年擺脫強(qiáng)迫癥的大鐵鏈子，重新在青春的天空里快快樂(lè)樂(lè)地自由飛翔！

主講人：北京著名青少年心理咨詢(xún)師郭利方，國(guó)家心理咨詢(xún)師、家庭教育指導(dǎo)師；畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué),具有心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)多重背景，自2008年攻讀心理學(xué),多年的學(xué)習(xí)精神分析,認(rèn)知行為治療及家庭治療,擅長(zhǎng)于各類(lèi)型兒童青少年心理問(wèn)題,生涯規(guī)劃和人際關(guān)系.對(duì)于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經(jīng)驗(yàn)豐富。