都說吃得下，睡得著，

身體一定棒棒！

但對(duì)于現(xiàn)代人來說，

能睡個(gè)好覺也是不容易。

想想看，昨晚凌晨2點(diǎn)，

你在做什么？

有人已酣然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，

也有人頭腦清醒，

就是睡不著。

（比如還在刷手機(jī)沖浪

找選題的小儂）

《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》

指出：

我國(guó)18歲及以上人群，

近半數(shù)（48.5%）

正經(jīng)受睡眠困擾

（有的人睡不著，

有的人睡不夠

有的人睡夠了未必睡得好）

為了睡個(gè)好覺

大家都在買啥

電商平臺(tái)上，

“助眠”江湖熱鬧非凡，

從褪黑素到睡眠儀，

從香薰到養(yǎng)生茶

從眼罩到耳塞，琳瑯滿目，

熱銷單品狂賣幾十萬單，

價(jià)格橫跨幾十元到數(shù)千元，

當(dāng)越來越多的人

愿意為“睡個(gè)好覺”買單，

專業(yè)睡眠健康管理服務(wù)

卻供應(yīng)不足，

市場(chǎng)便滋生出不少“灰色地帶”

養(yǎng)生館里速成的“山寨睡眠師”

網(wǎng)絡(luò)空間神秘的“哄睡師”服務(wù)

有人迷信“新家風(fēng)水”求玄學(xué)

更有人過度依賴藥物

陷入惡性循環(huán)。

前不久小儂刷到一個(gè)

唇彩助眠

真是大開眼界

小儂也是最近才知道，

居然還有提供

“哄睡服務(wù)”的店鋪

有的已經(jīng)做到月銷7000+

“睡眠健康管理師”

成新職業(yè)

真能幫你睡好覺？

在此背景下，

一個(gè)全新的職業(yè)

睡眠健康管理師誕生了

根據(jù)2025年5月人社部發(fā)布公示顯示，“睡眠健康管理師”是在“健康管理師”職業(yè)下擬增設(shè)的新工種。

主要任務(wù)是幫助人們進(jìn)行睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)存儲(chǔ)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估分析、非醫(yī)療干預(yù)指導(dǎo)、心理支持與情緒管理，以及長(zhǎng)期睡眠健康管理等。

這一新職業(yè)的發(fā)布

也引發(fā)了眾多網(wǎng)友

關(guān)注與討論。

大家普遍的疑惑就是

睡眠管理師

真的有用嗎？

先來看2個(gè)案例：

職場(chǎng)媽媽飽受失眠困擾

33歲的職場(chǎng)媽媽曾女士說：

每到深夜，她就對(duì)家人的呼吸聲，空調(diào)外機(jī)的滴水聲甚至是自己的心跳聲格外敏感。越是睡不著就越是焦慮，最終眼睜睜看著天亮了。

后來，她咨詢了專業(yè)睡眠管理師，

嘗試了一套非藥物治療方案，

睡眠大為改善：

①扔掉手機(jī)

切斷睡前焦慮源

②心理調(diào)頻

用“已睡足X小時(shí)”代替“只剩X小時(shí)”

③晨光療法

清晨進(jìn)行適量戶外運(yùn)動(dòng)，

利用早晨的陽光來調(diào)節(jié)生物鐘。

肥胖男子打鼾像過山車

還有一位38歲的祝先生自述：

他的問題是明明每天睡夠7小時(shí)，但起床后仍覺“疲憊不堪”。

此外，祝先生還有打鼾的習(xí)慣，鼾聲就像“過山車”一樣，會(huì)突然消失10秒以上，然后伴隨著“倒吸氣”聲重新開始打鼾。為此，他已經(jīng)和妻子分床睡一兩年了。

在尋找睡眠管理師咨詢后

他才知道，

原來是由肥胖引起的。

180斤的他由于頸部肥胖脂肪沉積，

使上氣道狹窄，加重打鼾，

還容易引起呼吸暫停。

意識(shí)到問題嚴(yán)重性后，

祝先生在睡眠管理師幫助下，

開始嘗試控制體重，改變睡姿，

情況得到了改善。

新職業(yè)引熱議

太需要了，終于有人管了

不少網(wǎng)友表示

長(zhǎng)期被睡眠問題困擾

睡不好的人，

往往也說不清“為什么”。

產(chǎn)后媽媽因激素變化導(dǎo)致碎片化睡眠、

高三學(xué)生因焦慮出現(xiàn)“假性失眠”、

老年人因褪黑素分泌減少晝夜顛倒、

職場(chǎng)青年陷入“白天咖啡續(xù)命，

晚上藥物保命”的惡性循環(huán)……

總之，一千個(gè)人有一千種睡不著的緣由。

還有網(wǎng)友

對(duì)“睡眠健康管理師”這一工種

十分感興趣

睡眠健康管理師就業(yè)前景如何？

我能不能過入這行？

面對(duì)期待，

中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠產(chǎn)業(yè)與轉(zhuǎn)化

工作委員會(huì)蔡暢總干事

描繪了清晰的前景：

未來隨著這個(gè)新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng)、工作標(biāo)準(zhǔn)制定、技能等級(jí)認(rèn)定、勞動(dòng)權(quán)益保障等制度建設(shè)，這將是睡眠賽道的一片新藍(lán)海。

睡眠技師能力培訓(xùn)班 受訪者提供

他也表示：

睡眠問題普遍但并不可怕

每個(gè)人可能都會(huì)遇到睡眠問題，但這并不意味著它是可怕的，不要把它當(dāng)作洪水猛獸。通過睡眠健康管理，人們可以了解睡眠知識(shí)，不嚴(yán)重的睡眠障礙是可以通過科學(xué)的干預(yù)方式來調(diào)節(jié)和緩解的。

你平時(shí)睡得好嗎？

對(duì)這個(gè)新職業(yè)，你怎么看？

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【儂好上海·田小魚綜合編輯】

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