“冬至餃子夏至面，四季安康福氣多”，夏至節氣是中國民間傳統的“四時八節”之一，來到夏至節氣也就意味著夏季過去了一半，而盛夏時節即將開啟，一年之中最熱的三伏天，將在夏至后第三個庚日開啟。

今年的三伏天來的比較晚，要從7月20日開始，一直到8月18日結束，并且近10年來最短的一個三伏天。

夏至來臨，由于高溫高濕的天氣即將開啟，因此從這時候開始，人們在衣食住行上就要多注意，開始為三伏天蓄力做準備。

今日夏至，記得：2衣不穿，3物不吃，4事不做，養精蓄銳，為入伏做好準備。

今日夏至，記得“2衣不穿”

一，不穿黑衣

夏至是白晝最長的一天，這個時候陽光炙熱，防曬是重中之重，而黑色的衣服吸收陽光中的紫外線，因此穿黑色的衣服會感覺身體更熱一些。

今日夏至恰逢農歷五月二十六，這天也是民間傳統的“九毒日”之一，講究的是祛兇避禍，以及防毒蟲蟄咬，而黑色衣服在民間一般都是祭祀時穿著，所以在這天穿著也不合適，因此今日夏至穿著上還是靚麗和素雅一些為好，不要穿黑衣。

二，不穿破舊漏洞的衣服

夏至在民間也是一個祈福納吉的日子，人們通過祭祀和互贈防暑用品等，來希望舒服平安的度過這炎熱的盛夏時節，因此在著裝上講究喜慶一些。

夏至時節正是陽光最炙熱的時候，這個時節人的消耗大，因此衣服容易被汗水浸染有味，所以講究勤換洗，而且這個時節不宜穿破舊和漏洞的衣服，尤其是漏洞的衣服容易被陽光灼傷皮膚。

今日夏至，記得“3物不吃”

一，綠豆

綠豆作為寒涼性食材，很多人喜歡用其在盛夏時節熬湯飲用，因為吃綠豆可以消暑清熱。

夏至時節講究的是養陽祛濕，而這天在民間講究吃熱性的食材，比如很多地方就有吃狗肉和荔枝的習俗，寓意就是“以熱制熱”。

夏至時節還沒到酷暑難耐的三伏天，吃綠豆這種寒涼性食材，很容易引起腸胃不舒服，尤其是脾胃虛寒的人，所以夏至時節還不是吃綠豆的時候。

二，雨后的貝殼類海鮮

夏至時節正處于休漁期中，這個時候正是養殖的貝殼類海鮮大量上市的時候，而養殖的貝殼類海鮮都是在近海的灘涂上，因此也特別容易受到排入到海水中的淡水污染。

夏至時節的到來，也意味著雨季的開始，大雨過后會把岸上的污物排入海水中，這樣近海灘涂養殖的貝殼類海鮮，難免會受到污染，所以夏至時節雨后就不要購買貝殼類海鮮食用了。

三，瓜子

瓜子作為休閑小零食，很多人都喜歡閑暇的時候嗑上點，而作為植物油脂含量豐富的瓜子，在夏至來臨后是很容易受潮發霉的，受潮發霉的瓜子會產生黃曲霉毒素，不慎食用對身體傷害很大。

進入夏至時節以后，瓜子也都是去年的陳貨，而且嗑瓜子會讓自己口渴，所以夏至時節來臨以后，這瓜子還是少吃或不吃為好。

今日夏至，記得“4事不做”

一，早起不用涼水洗頭

夏至時節天氣炎熱，這個時候早晚溫差還比較大，正是養護陽氣和防止身體被寒濕之氣侵擾的時候。

夏至時節早起用涼水洗頭，或者大汗淋漓后用涼水洗頭降溫，都會給身體造成不適，甚至引起頭疼，所以這個時節切記不要早起用涼水洗頭。

二，早晚不去雜草叢生的陰暗潮濕處

夏至時節正處于農歷五月之中，這個時節正是毒蟲出沒的時候，而毒蟲喜歡棲息在雜草叢生的陰暗潮濕處，并且在早晚會非常活躍。

進入到夏至節氣以后 ，毒蟲蟄咬是重中之重，因此夏至時節早晚就不要去雜草叢生的陰暗潮濕處，避免被毒蟲驚嚇和蟄咬，也讓身體少受寒濕之氣的侵擾。

三，夜晚不開窗睡覺

進入到夏至節氣以后，也就意味著盛夏時節的開啟，這個時候天氣會比較炎熱，但是早晚還會比較涼爽，畢竟還沒到酷暑難耐的三伏天。

夏至時節晚上睡覺時，還是要把門窗關閉好，并且蓋好腰腹部，防止身體被涼氣和寒氣侵擾到，不要貪圖一時涼快而開窗睡覺引起著涼感冒。

四，午間外出不在太陽下暴曬

夏至時節是一年之中陽光最炙熱的時候，這個時節防曬是重中之重，尤其是午間出門的時候，因為陽光炙熱，人很容易被炙熱的陽光灼傷皮膚。

夏至時節午間陽光充足時出門，除了要選擇在陰涼處行走外，也要記得做好防曬防護，避免在太陽下暴曬。

“吃了夏至面，一日短一線”，今日正式進入夏至節氣，這個時節是養護身體的關鍵期，記得：2衣不穿，3物不吃，4事不做，養精蓄銳，為入伏做好準備。