各位青春小主們！你們能想象不，初中生的世界表面看著陽光燦爛，其實(shí)底下藏著好多看不見的“暗礁”呢！心理咨詢師郭利方就專門研究初中生心理咨詢憂郁癥這事兒。

先說青春期這“隱形風(fēng)暴”哈。你看啊，課桌上的涂鴉、突然安靜的午餐時(shí)間，還有深夜早早熄滅的臺燈，這些小細(xì)節(jié)背后，說不定就藏著一顆累到不行的心。好多孩子不說“抑郁”，把憂郁癥說成“心里的雨季”，還老說“最近就想躲起來”，你說是不是特形象？

再說說壓力這“三重門”。學(xué)業(yè)確實(shí)是個大推手，但不是全部原因。有個叫小林（化名）的孩子，他老媽那“優(yōu)秀標(biāo)尺”壓得他都喘不上氣，同桌還疏遠(yuǎn)他，他天天懷疑自己，再瞅瞅鏡子里的痘痘，感覺又得打一場“痘痘大戰(zhàn)”。郭利方總結(jié)了，初中生憂郁啊，常常是外界期待、同伴關(guān)系、自我認(rèn)同這三方面一起“夾擊”，就像三面鏡子，把他們照得那倒影都扭曲變形啦！

接著說破冰的鑰匙。以前咨詢老問“為啥難過”，郭利方不這么干，她愛問開放式問題，比如“要是給現(xiàn)在的自己寫封信，你會說啥”。這問題就像打開一扇窗，讓情緒能“自由飛翔”。她還整了個“情緒溫度計(jì)”游戲，讓不愛說話的孩子用顏色標(biāo)心情，藍(lán)色代表“冰冷”，橙色代表“溫暖”，慢慢就把心理地圖給拼出來了，厲害不？

然后是家庭這塊。家長啊，老是走極端，要么過度保護(hù)，要么嚴(yán)厲責(zé)備。郭利方就給出“三不原則”：不否定孩子感受，別老說“這沒什么大不了”；不強(qiáng)行解決問題，別老說“我教你怎么做”；也別亂貼標(biāo)簽，說什么“你就是想太多”。她還分享過一個家庭作業(yè)，讓父母和孩子互換日記本，用一周時(shí)間寫彼此的“小確幸”和“小煩惱”，就靠文字搭起理解的橋梁。

最后說說未來。憂郁癥可不是終身“判決書”！郭利方見證了好多孩子的轉(zhuǎn)變，像小雨被霸凌后自閉，靠繪畫療愈又笑逐顏開；小哲老說“活著沒意思”，照顧流浪貓后找到了生命的意義。郭利方常說，心理咨詢不是修補(bǔ)破碎的瓷器，而是教孩子在裂縫里看見光。

總結(jié)一下哈，當(dāng)青春期迷霧籠罩，最珍貴的不是答案，而是“有人愿意聽”。郭利方咨詢室掛著句話：“你不需要立刻好起來，但請?jiān)试S自己慢慢好起來。”或許啊，這就是對抗憂郁癥最溫柔的武器，在這亂糟糟的世界里，給那顆脆弱的心留一扇透氣的窗。咱都學(xué)會傾聽，說不定就能幫到那些在憂郁里掙扎的孩子呢！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、社會學(xué)、家庭教育等專業(yè)背景，接受過我國多位著名的心理學(xué)家的教學(xué)、指導(dǎo)。自2008年大學(xué)攻讀心理學(xué)以來，一直全身心地致力于心理學(xué)及心理咨詢的學(xué)習(xí)與深造。不斷地進(jìn)行自己成長與完善，并定期地接受專業(yè)的督導(dǎo)，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)。