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穴位養生，說它小吧，不過是指尖輕叩、掌心微拍，像春日細雨落在湖面泛起的漣漪。

說它大，卻能貫通十二經絡，調和陰陽氣血，讓五臟六腑重煥生機，宛如給身體注入源源不斷的活力。

這其中最精妙的地方在哪？

在于它遵循 “治未病” 的智慧，如同涓涓細流匯聚成江海，在日積月累中悄然改變身體狀態。

倪海廈曾指出，穴位是經絡氣血樞紐，雖小卻蘊含強大養生能量。穴位作為經絡上的關鍵節點，是經氣匯聚之處，對維持陰陽平衡至關重要。堅持按其方法拍打、按壓穴位，能刺激經絡傳導信號，激活人體自愈機制，提升免疫力。

正文：

在中醫看來，帕金森歸屬于 “顫證” 范疇，其根源多為肝腎虧虛、氣血不足，致使虛風內動，筋脈失養，出現肢體震顫、行動遲緩，而痰瘀阻滯經絡更會加重病情。

《靈樞?九針十二原》云 “所言節者，神氣之所游行出入也”，點明人體穴位連通經絡，是氣血運行關鍵。拍打足三里補氣健脾，內關寧心調氣；風池、百會通腦養髓；合谷調和氣血、緩解手僵。堅持刺激穴位，平衡陰陽，疏通氣血。

常按四大穴位，預防帕金森

足三里：位于小腿外側，膝蓋下四橫指處。常拍打可調節脾胃，增強免疫力，為預防帕金森奠定體質基礎。

內關穴：在手腕內側，腕橫紋上兩橫指。按揉能寧心安神、穩定神經，適合長期高壓人群，降低神經退行性病變風險。

風池穴與百會穴：風池在頸后發際線凹陷處，百會位于頭頂正中。拍打、揉按可促進腦部供血，預防腦部神經病變，適合用腦過度者。

合谷穴：位于拇指與食指并攏后的肌肉最高點。刺激此穴能增強手部力量、改善靈活性，對帕金森早期手部癥狀及手部勞損人群有幫助。

跟著倪海廈科學拍打

倪海廈強調，拍打穴位需用巧勁而非蠻力。推薦 “空掌拍打法”，五指并攏微屈，用手腕發力，力度以皮膚微紅、產生酸脹感為宜，循序漸進增加刺激強度。

建議早晚各拍打一次，每個穴位 3 - 5 分鐘，整套流程 20 - 30 分鐘。注意避開饑餓或飽腹狀態，飯后 1 小時內不拍；皮膚破損處不拍；女性經量多暫停拍打腰骶部穴位。

不同體質需調整拍打方式：陽虛者時間長、力度重，配合艾灸；陰虛者輕拍短時間，側重滋陰穴位；痰濕者加快拍打頻率，配合祛痰濕穴位；氣虛者循序漸進，拍打后可飲用補氣茶飲。

堅持拍打，定會有回報

相比健身房、保健品及針灸推拿，穴位拍打不受時空限制，零成本、無副作用，操作簡單易上手，自己就能掌握養生主動權。

長期堅持拍打足三里、內關等穴位，既能提升免疫力、預防帕金森，還能改善消化、緩解疲勞。對中老年人可延緩衰老、增強肢體協調性，對上班族有助于減壓提效，通過刺激穴位暢通氣血，實現身體整體養護。

最后：

小穴位不起眼，跟著倪海廈堅持拍打，卻能帶來大健康。這不僅是刺激穴位，更是喚醒人體自愈力，疏通經絡讓氣血暢行，降低帕金森風險，還能提振精氣神。

許多堅持拍打的人表示，肢體僵硬緩解了，行動更靈活，免疫力也提高了，生病都少了。中醫的精妙就在于，用簡單的方法激活人體潛能，調理病癥的同時重塑健康。

養生需要堅持，每天拍打穴位，收獲的不僅是強健體魄，更是面對疾病的底氣。帕金森不可怕，可怕的是失去自我調養的信念。

穴位中藏著中醫智慧，每次拍按都是與身體的交流。用好小穴位，既能防病，又能感悟生命規律，踐行 “治未病” 理念，在堅持中實現身心與自然的和諧統一。

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