我從高中開始就一直有痔瘡，上班后還經(jīng)常久坐，實在忍受不了那種坐如針氈的感覺了，就開始研究各種去痔瘡的方法，終于把肉球給消掉了！擺脫肉球后，整個人都感覺輕松多了，生活質量直線上升！

之前也分享過一些去痔瘡需要注意的事情，有好幾千的兄弟姐妹看過，還有問我要詳細方法的，今天就給大家詳細講講：

其實痔瘡和生活習慣、身體狀態(tài)息息相關，想要消除肉球，內(nèi)調(diào)、日常護理和3生活習慣三步缺一不可！

1?.內(nèi)調(diào)（健康飲食）：

?多吃燕麥、芹菜和蘋果之類高纖維的蔬菜、水果和粗糧，能促進腸道蠕動，軟化大便，減少排便時對肛門的壓力和刺激，降低痔瘡反復的幾率。

?每天至少喝夠8杯水，讓腸道保持濕潤，防止大便干結刺激肛門

?辛辣刺激性的食物少吃，很容易加重痔瘡癥狀

?如果有便秘的情況，也可以吃酸奶補充益生菌，來預防改善，盡量選低糖或無糖的

2?.日常護理（用藥+治療）

①溫水坐浴：晚上睡前用溫水坐浴15-20分鐘，結束后擦干

②外用痔瘡膏：因為我當時肉球腫的特別大，不管是拉粑粑還是走路坐著菊花都疼得厲害，所以就想著先把肉球給縮掉，再照顧其他癥狀。找了好久才發(fā)現(xiàn)了這個萬康帆痔瘡凝膠，本來只是亖馬當活馬醫(yī)的，沒想到我的痔瘡還真讓它給消了！

我就每天睡前一次堅持用，差不多用完兩盒凝膠，原本凸起的肉球摸著變軟了很多，腫脹感也減輕了不少。排便時異物感也沒有了！之后再繼續(xù)堅持用完了一盒，肉球也基本癟掉了，摸著只剩葡萄皮大小的皮贅了，就連最折磨人的便血、腫痛這些癥狀也沒有了！

3?.生活習慣（預防鞏固）

避免久坐久站，每坐或站1小時，就起來活動幾分鐘，可以走動、拉伸身體

養(yǎng)成每天定時排便的習慣，盡量控制排便時間在 5 分鐘以內(nèi)，避免排便時玩手機、看書

每周進行至少 3 次有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次 30 分鐘以上

按照這三個點堅持兩個月，我的痔瘡肉球不僅消了，甚至感覺自己整個身體狀態(tài)都好了很多，希望我的經(jīng)驗能幫到正在被痔瘡困擾的友友們！

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